jueves, 31 de marzo de 2011

Hace algún tiempo escribí por aquí, que las decisiones que tomamos a lo largo de nuestras vidas no dejan de perseguirnos siempre. Si son buenas decisiones, normalmente nunca las recordamos. Si son decisiones equivocadas, es posible que siempre haya alguien para recordárnoslo.
Lo cierto es que sólo podemos saber si una decisión es equivocada o no, con el paso del tiempo y el tiempo, desgraciadamente, es lo único que no podremos poseer jamás.
¿Y qué sería de nosotros si no tomásemos decisiones? O mejor, o peor. Sólo el Eterno lo sabe.

Mi madrid y... 77.


Podemos dominar muchísimas cosas, pero lo más difícil es dominarnos a nosotros mismos.

miércoles, 30 de marzo de 2011

Deberíamos asumir que somos una minúscula mota de polvo en la inmensidad de todo un universo. Dicho de otro modo, aunque sea más grosero, lo que verdaderamente deberíamos asumir es que somos la última mierda. Y perdón por la expresión.

Mi Madrid y... 76.


'Maratón en Madrid' por Francisco Rodríguez Adrados

Tribuna Libre publicada en La Razón el 26 marzo 2011


Se cumplieron el año pasado exactamente 2.500 años, uno más éste. Maratón fue el comienzo de la victoria de Atenas –y Europa– contra la invasión persa de Darío. Tras largas negociaciones, debates y votaciones democráticas logró Milcíades que se aprobara su plan de ataque contra la flota persa invasora, que había desembarcado, apoyada por los traidores y los flojos, en la gran playa de Maratón, distante esos kilómetros de Atenas.


Celebramos ahora esa victoria nosotros, como tantos más y los griegos, de los cuales es la iniciativa. Es difícil hacer ver hoy lo que aquello significó. Bien lo mostró Esquilo, el poeta, cuando en su epitafio no se jactó de sus tragedias, sino de haber estado en Maratón en el gran momento de gloria.Grecia era un pequeño país, no una nación, un conjunto de ciudades en constante conflicto, pero unidas todas por el nombre de Homero y por toda una nueva edad que traían al mundo. Enfrente estaba Persia, que ocupaba toda Asia hasta más allá del Indo, toda Europa al norte de Grecia. Un gran imperio, el primero de los grandes imperios del mundo, desde Asia a Egipto, al Mediterráneo, a los Balcanes. Resumía todas las culturas antiguas, las grandes civilizaciones que eran el fundamento del mundo. Los viejos saberes, los viejos ejércitos, la majestad del poder.Persia había sufrido la afrenta de que Atenas ayudara a Mileto, la ciudad griega en la costa de Asia. Quiso vengarse. Perdió. Lanzó la segunda invasión, la de Jerjes, la que fue vencida en Salamina. Perdió también. Atenas y Grecia lanzaron entonces su carrera como guías de Europa y del futuro. Ésta es la historia que ahora celebramos, todo esto es sabido. Y la celebramos con una carrera. La carrera de Filípides, el hijo de un Filipo, de profesión cartero. De los Filipos algo escribí.La carrera de Fidípides no era una competición, pero se aproximaba a ella, como las carreras de los Juegos de Olimpia y aún antes. En que en honor de Patroclo muerto nos cuenta el canto XXIII de la Ilíada hay la carrera a pie, en la que Odiseo venció a Áyax; y la hay en los Juegos Olímpicos, en los que desde el año 720 antes de Cristo se celebraba la carrera del dólichos, la «carrera larga», de 4.615 metros, más que la de Fidípides. Tenía un origen mítico: los dáctilos o «dedos», los diez hijos de Rea, madre de Zeus, la celebraron para divertir a su madre.Los llamaron así porque Rea, en el parto, había dejado en la tierra las huellas de sus dedos, dio su nombre a sus hijos.Cierto que esta carrera no era tan ilustre como la de los carros tirados por caballos, tal la de Pélope que dio a éste la victoria sobre el rey Enómao. Pero todo el deporte era heroico: con el deporte y con la caza sustituían los héroes a la guerra. Era una guerra con reglas y sin sangre, una exaltación de los mejores, de su familia, de su patria. De los mejores no sólo por la fuerza, también por su excelencia en todo. Se les dedicaban estatuas, se les cantaban odas. En esta ilustre compañía entró el vencedor de Maratón.Y en su honor se celebraban fiestas cada año. Así ésta de Madrid.


¡Cómo recuerdo Maratón, «la llanura del hinojo», que concluía en la playa de la gran batalla, aquella misma en que Teseo, el primer torero, dio muerte al toro salvaje! En que desembarcaron los jonios que poblaron Atenas. En ella, un poco dentro, está el gran túmulo en honor de los héroes muertos, cubre sus huesos y los de los caballos inmolados, las flechas y las lanzas, la cerámica. Subíamos arriba trabajosamente, contemplábamos el mar, la playa, las montañas al fondo, el camino hacia Atenas, el de Fidípides. Ahora ya está prohibido, como casi todo.Recuerdo una pequeña anécdota de cuando yo visitaba Grecia todos los años, una, dos o tres veces. Yo estaba en Maratón, con mi mujer Amalia, contemplando el mar liso y en calma. Me dio la tentación de bañarme, había llevado el traje de baño. Así lo hice, nadie más en toda la playa, el agua estaba fría. Mi mujer fue más prudente. Pero de pronto a un soldado griego, que en uniforme paseaba por la playa, le entró la tentación, o quizá le parecía deshonor que sólo un extranjero, un bárbaro, se atreviera a tanto. Cinegiro, luchador de Maratón, el hermano de Esquilo, se había metido en el agua cuando la batalla, había agarrado la popa de una nave persa para evitar que huyera (pagó su valor, el persa le cortó la mano con su espada). Bueno, mi griego se metió en el agua en calzoncillos, un griego no iba a ser menos que un bárbaro.

Esto y mucho más me recuerdan Maratón, los persas (queda algún casco suyo en el museo) y los griegos. Y Fidípides, el que corrió a Atenas los cuarenta y dos kilómetros. Muchos le recordarán en Madrid. Claro que entonces no había móviles. Pero aun con móviles, muchos seguirán corriendo igual.

Dice Paulo Coelho que...

"Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas."

martes, 29 de marzo de 2011

Primera Piedra Colegio 'San Juan Bautista' en Arganda.


El centro educativo ofertará 675 plazas, 125 más de las que existen en la actualidad.

Ayer tarde ha tuvo lugar el acto de colocación de la primera piedra del nuevo colegio San Juan Bautista de Arganda del Rey. Al mismo ha asistido el alcalde de Arganda del Rey, Pablo Rodríguez Sardinero, acompañado por la consejera de Educación, Lucía Figar; por el Viceconsejero de Organización Educativa, Jesús Valverde Bocanegra; por el Director General de Infraestructuras y Servicios, José Luis Moreno Torres; por la Directora General de Educación Infantil y Primaria, Carmen Pérez-Llorca; por la Directora del Área Territorial Madrid-Este, Dolores García de Castro; por el Concejal de Educación, Cultura y Juventud, D. Francisco Javier Díaz Martínez; por el Director del Colegio San Juan Bautista, Benjamín Malavia López; y por el Arquitecto de la obra, Gerardo de Miguel y Barrio.

El nuevo edificio, que sustituirá al colegio actual, se ubicará en la calle Carabela y albergará nueve unidades de educación infantil y 18 de primaria, comedor y gimnasio, con una superficie construida de 5.222 metros cuadrados. El centro ofertará 675 plazas, 125 más de las que existen en la actualidad.

El edificio pretende ser una referencia de los equipamientos educativos de Arganda del Rey. Tanto el diseño como la configuración de este equipamiento, responden a un modelo edificativo de calidad que permitirá integrar una serie de instalaciones innovadoras, accesibles y cómodas tanto para los escolares como para los profesionales que desarrollen en este centro su actividad. Arquitectónicamente, se ha planteado un edificio que se adapta totalmente a la zona más escarpada del solar en el que se ubicará, de modo que las cubiertas de unas plantas funcionen como plataformas aprovechables de la inmediatamente superior. Su disposición hace, además, que el edificio aparezca desde las calles que lo circundan como un volumen de una sola planta. Con esto, el edificio se integra mucho mejor en su entorno, en una zona formada, mayoritariamente, por viviendas unifamiliares de baja altura.

Por otro lado, desde todas las plantas se han proyectado salidas directas al exterior, con la ventaja (entre otras) que ello supone frente a una eventual evacuación de urgencia, en especial para personas con alguna discapacidad, al no tener que usar los núcleos verticales de comunicación para ello. Todas las estancias habitables disfrutan de amplias superficies acristaladas que garantizarán la presencia abundante la luz natural. Asimismo, reseñar que hay dos accesos independientes para la zona de primaria y la de infantil, ambos desde la calle Carabela. El acceso rodado se plantea en la calle Piragua, calle sin salida y de mínima circulación, que la hace muy adecuada para ello.

Lo que veo... y 25.

Optimizando espacios, recursos y tiempo...
Los cambios son siempre buenos y, a veces, necesarios. Pero los cambios revolucionarios nunca fueron, ni son, ni serán, buenos.

lunes, 28 de marzo de 2011

Primera Piedra Colegio en Batres.




La Comunidad de Madrid inició este sábado la construcción del nuevo colegio público de Educación Infantil y Primaria en la localidad de Batres, con el cual se suprimirá el último "barracón" que quedaba este curso en la región.


Según informa el Gobierno autonómico, se colocó la primera piedra con la que se inicia la construcción del colegio de Batres, localidad en la que, por falta de suelo, la Consejería de Educación no había podido hasta ahora iniciar un nuevo centro.


El nuevo colegio será construido en una parcela de 6.458 metros cuadrados, en los que se dispondrán tres aulas de Educación Infantil (3-6 años), seis de Primaria (6-12 años) y sala de usos múltiples. En total, supone la puesta en marcha de 225 plazas públicas y una inversión cercana al millón de euros.


En otras regiones como Cataluña hay, este curso, cerca de 1.000 y en Castilla-La Mancha 400 El Gobierno de Esperanza Aguirre ha invertido más de 1.200 millones en construir centros educativos



Hace tiempo que deje de ser un niño, pero hace tiempo que he dejado de pensar que soy mayor. ¿Entonces que soy? me pregunto continuamente. Pues un personaje más, que prefiere pensar que es un niño antes que uno de esos mayores que nos conducen a la nada.

Running 2011... y 12: 64,78 km... y vamossss!!!


Nos vamos acercando, sigilosamente, a la gran fecha. Tanto nos acercamos que cuando termine esta semana que empieza, participaré como entrenamiento, en la Media Maratón de Madrid.


Pero no estamos para hablar de lo que haré sino de lo que hemos hecho estos días pasados.

He continuado con el entrenamiento de 4 días superando los 60 km. Tal vez no sea el entrenamiento idóneo o indicado, tal vez debería repartir los kilómetros en 5 días, lo cierto es que así consigo acumular zancadas y no cargo tanto la rodilla.


Esta semana comencé mis salidas el martes siendo, posiblemente, la más aburrida que he hecho en los últimos dos años. ¿Motivo? Olvidé sincronizar el iphone y no tenía ni una puñetera canción que escuchar. Salir sólo y sin música fue la peor experiencia running que he tenido. Aún así conseguí hacer unos buenos kilómetros pensando en todo y en nada pero, sobre todo, en mil gilipolleces.


Del martes al jueves metiéndole ritmo, música y kilómetros. Antes de salir a correr volví a meter una caminata precalentamiento de 4 km a buen ritmo, de tal forma que conseguí cargar las piernas y luego tener unas sensaciones fantásticas.


El viernes me acompañó Clemente y volví a repetir carga de kilómetros. Echamos más de una hora charlando de nuestras cosas y así, sinceramente, el tiempo pasa como sin pensar.


Tras el sábado de descansooficialrunner la salida del domingo. Además del cambio de hora, cuando me levanté el día era de lo más asqueroso. No se va el puñetero invierno: lluvia, frío y viento. Había quedado otra vez con Clemente y a las 9 h. estábamos pateando las aceras. Si no es por él ni salgo. No tenía muchas ganas así que tiramos hacia el Cerro de los Ángeles. Qué maravilla penetrar en este pulmón madrileño, respirar oxígeno y oler a naturaleza, a verde... y mereció la pena. Nos pusimos machotes y tras dar una vuelta decidimos subir a la ermita. Una cuesta rompepiernas que aguantamos sin problemas... y a casa. Nos quedaron 16 estupendos kilómetros que suman el resto de semana.


Pues así hemos estado:


. Jueves 24: 49':31" 4,40 km a 11:15 min/km



El total de kilómetros hechos esta semana, del 21 al 27 de marzo, ha sido de 64,78 km, a un ritmo medio (carrera) de 5:18 min/km y una velocidad de 11,30 km/h.


No ha estado mal. Comenzamos semana pre Media Maratón de Madrid...

Dice la Biblia que...

"La prudencia consiste en refrenar el enojo, y la honra, en pasar por alto la ofensa." (Proverbios 19: 11)

domingo, 27 de marzo de 2011

sábado, 26 de marzo de 2011

Motivación: El sumo Maratoniano, Kelly Gneiting.



Con sus 180 kilos de peso (177 después de la carrera) Kelly Gneiting se ha convertido en la persona más gorda en completar una maratón, tal y como lo acredita el Libro Guinness de los Records. Gneiting, luchador profesional de sumo, invirtió 9 horas, 48 minutos y 52 segundos en completar los 42,195 kilómetros de la maratón de Los Ángeles. La marca supone una rebaja de tres horas desde las casi 12 horas que requirió en 2008, cuando pesaba “sólo” 130 kilos. “Ya me gustaría ver a los keniatas mejorar sus tiempos en la maratón en dos horas”, afirmó un desafiante y exhausto Gneiting al cruzar la meta.

Gneiting “el Gordo” ,como se hace llamar, nació en una reserva Navajo en Arizona y a sus 40 años ha sido tres veces campeón de EEUU de sumo. Abanderado de la causa obesa, el deportista ha declarado en más de una ocasión que “las personas grandes pueden hacer cosas inimaginables”.

Como inimaginable fue la carrera del domingo, celebrada el domingo bajo una lluvia torrencial. Gneiting fue capaz de correr los primeros 13 kilómetros pero tuvo que caminar los 29 restantes en un estado próximo al delirio, según reconoció más tarde: “No sabía dónde estaba hasta llegar al kilómetro 37, cuando un amigo me acercó un par de calcetines limpios”.

La larguísima carrera (el record de maratón está en torno a 2 horas) resultó “un infierno” para el gigantesco corredor: “Mis pies estaban ardiendo. Por dos veces estallaron las ampollas en mis pies empapados y caí de rodillas del dolor, pero me dije: tengo que acabar, tengo que hacerlo”. Y vaya si lo hizo.

Entre los próximos retos del navajo está caminar desde el Mar Muerto hasta el Everest y cruzar a nado el Canal de la Mancha, porque “floto como un corcho”, dice. Visto en Daily Mail y Los Angeles Times.

Dice José de San Martín...

"Serás lo que debas ser y si no, no seras nada."

viernes, 25 de marzo de 2011

Sentir empatía con una persona, con otra persona, es ponerse en su piel, en su lugar, en sus zapatos; es solidarizarse con sus penas y alegrías, con sus miserias o felicidad. Yo, normalmente, empatizo con muchos y, creo, convierto sus problemas en mis problemas y eso... por muy solidario que parezca, no siempre es bueno.

Mi Madrid... y 75.

Dice la Biblia que...

"El inteligente no hace alarde de su saber, pero el necio hace gala de su estupidez."

jueves, 24 de marzo de 2011

Nos pasamos la vida buscando satisfacciones y tratando de salvar los propios dolores que nos encontramos en su camino. Hacemos todo tratando de lograr satisfacción, ni siquiera buscamos vivir mejor sino estar plenamente satisfechos sin cesar de alimentar esa absurda satisfacción. Y así nos va, porque nunca estamos ni estaremos lo suficientemente satisfechos.

Inauguración Escuela Infantil en Leganés.


LA NUEVA ESCUELA INFANTIL OFERTARÁ 115 NUEVAS PLAZAS PÚBLICAS

En los tres últimos años -entre 2008 y 2010- la Consejería de Educación ha entregado 38.682 becas a familias de Leganés, un 36,4% más que las 28.363 de la legislatura completa anterior (2004-2007), según ha detallado la consejera de Educación, Lucía Figar, durante la inauguración de una nueva Escuela Infantil en el barrio de Arroyoculebro, en el municipio. Con este nuevo centro educativo el municipio contará el próximo curso con 115 nuevas plazas públicas de 0 a 3 años. La puesta en marcha de la Escuela Infantil ha supuesto una inversión regional de 1,4 millones a través del Plan Prisma.

La nueva Escuela Infantil, que cuenta con una superficie construida de 1.400 m2, dispone de ocho aulas -dos para 0 a 1 años, tres para 1 a 2 años y 3 para 2 a 3 años- que ofertan 115 plazas públicas nuevas de 0 a 3 años para Leganés. Este centro se suma a otras 14 existentes en este municipio -diez Escuelas Infantiles y cuatro Casas de Niños-.Madrid, líder en 0 a 3 años

Este curso 2010/11 la Comunidad está poniendo en marcha 56 nuevas Escuelas Infantiles lo que supone que cuando termine el curso el próximo mes de junio la región contará con 464 centros públicos de 0 a 3 años y cerca de 44.000 plazas.



Madrid se ha convertido en líder nacional de la escolarización de niños de 0 a 3 años en Escuelas Infantiles al alcanzar este curso 2010/11 una tasa cercana al 50% de la demanda potencial máxima de menores en este tramo de edad. Madrid se encuentra por encima del 33% recomendado por la Unión Europea y por encima del resto de Comunidades Autónomas como Cataluña (35%) o Andalucía

Inauguración Instituto CARPE DIEM en Fuenlabrada.



La consejera de Educación, Lucía Figar, ha inaugurado el nuevo Instituto público 'Carpe Diem' en Fuenlabrada que dota a este municipio de 480 nuevas plazas de Secundaria y que ha supuesto una inversión regional de cuatro millones. El nuevo centro público dispone de 16 aulas de ESO con capacidad para 480 alumnos, aulas de música, dramatización y audiovisuales; dos de informática; dos de plástica y visual; aulas de tecnología o biblioteca. El Instituto, que ha sido construido cumpliendo las normativas vigentes en materia de seguridad, eliminación de barreras arquitectónicas y protección contra incendios, está ubicado en la calle Clara Campoamor, en un solar de 11.352 metros cuadrados y tiene una superficie construida de 5.299 m2. La primera fase de este Instituto se completará con la construcción de un nuevo pabellón destinado a albergar seis aulas de Bachillerato.
Nuevos centros educativos

Este Instituto es uno de los 74 nuevos centros que la Comunidad pone en marcha durante este curso -56 Escuelas Infantiles, 11 Colegios, cuatro Institutos y tres Centros de Educación Especial-, lo que supone 17 centros más que el curso anterior. Estas nuevas infraestructuras han permitido incrementar en casi 12.000 plazas la oferta educativa pública en la región. Además, la Consejería de Educación realizará también este curso obras de ampliación en 40 centros de enseñanza, que suman más de 5.000 nuevas plazas en este curso.

El Gobierno regional dotará a Fuenlabrada el próximo curso 2011/12 con tres nuevos Institutos de Educación Secundaria Bilingües: 'La Serna', el 'Dionisio Aguado' y el 'Barrio Loranca'. Estos tres centros se suman al 'Joaquín Araujo', que fue uno de los 32 primeros centros de Secundaria de la región en impartir las clases en inglés y castellano y a los nueve colegios bilingües con las que ya cuenta este municipio.

Dice Mark Twain que...

"En caso de duda, cuenta la verdad."

miércoles, 23 de marzo de 2011

Es verdad que muchos creen que lo mejor es relativizar las cosas y aparcar lo que te provoca negatividad. Yo pienso que lo mejor es todo lo contrario. A lo negativo, enfrentarte abiertamente. Al final supone una buena dosis isotónica que no permite agotar tu furia existencial.

Motivación: Oración del Corredor.

Podrá compartirse o no... pero más allá de creencias personales, me parece una bella oración... Siempre hay que estar agradecidos al Eterno... por el mero hecho de estar vivos.

Dice la Biblia que...

"El que es impulsivo actúa sin pensar; el que es reflexivo mantiene la calma."

martes, 22 de marzo de 2011

Es primavera... autorretrato.


Deberíamos ser protagonistas de la vida, del día a día, y no comportarnos como meros espectadores.

Inauguración Escuela Infantil en Galapagar



Lucía Figar inauguró nueva Escuela Infantil pública.

· La guardería Don Pimpón cuenta con ocho aulas que suponen la creación de 115 nuevas plazas
· El Gobierno regional ha invertido 819.000 euros en la construcción de esta infraestructura educativa.

La consejera de Educación, Lucía Figar, ha inaugurado una nueva Escuela Infantil pública en el municipio de Galapagar que permite incrementar en un 78% la oferta educativa para niños de entre 0 y 3 años en este municipio. El nuevo centro, financiado por la Comunidad de Madrid a través del Programa Educa 0-3, cuenta con 115 plazas y ha supuesto una inversión de 819.000 euros.

La escuela, llamada “Don Pimpón” y ubicada en la calle Murillo, se levanta en una parcela de más de 3.000 metros cuadrados, en la que se ha construido un edificio de 776 metros que dispone de 8 aulas, dos para bebés de 0 a 1 año, tres para los de 1 a 2 años, y tres para los de 2 a 3 años. Además, la Escuela Infantil cuenta con una sala de usos múltiples, almacén de materiales, zona administrativa, zona de servicios y patio de juegos.

En las últimas dos legislaturas la Consejería de Educación ha realizado un esfuerzo presupuestario muy importante para mejorar las infraestructuras educativas de Galapagar. Entre 2004 y 2007 se invirtieron 1,4 millones de euros y en la presente legislatura esta inversión ha aumentado en un 45% hasta los más de 2 millones de euros.

Compromiso con la Educación Infantil

La puesta en marcha de nuevos centros de primer ciclo de Educación Infantil (0 a 3 años) responde al compromiso del Gobierno regional de contribuir a la conciliación de la vida familiar y laboral de los madrileños, aumentando sistemáticamente la construcción de nuevos centros e incrementando las ayudas para la escolarización en centros privados. Este esfuerzo se traduce en que la Comunidad va a terminar este curso con un total de 464 centros que ofertarán 44.000 plazas de 0 a 3 años.


Además, casi 31.000 familias madrileñas han recibido este curso una ayuda mensual de 100 a 160 euros para escolarizar a sus hijos en centros privados. De esta forma, Madrid cuenta con una tasa de escolarización de 0 a 3 años de más del 50%, lo que convierte a la Región en la primera de España y tercera en Europa -sólo superada por Dinamarca y Países Bajos- en la escolarización en un tramo que no es gratuito ni obligatorio.

Dice Rudyard Kipling que...

"La victoria y el fracaso son dos impostores y hay que recibirlos con idéntica serenidad y un saludable punto de desdén."

lunes, 21 de marzo de 2011

Te puedes encontrar buena gente, buenas personas, en los lugares y en los momentos más variopintos e insospechados. Incluso en esos en los que nadie podría imaginar que así fuera. Y en cambio, puedes estar rodeado de mala gente en tu día a día, y ni siquiera darte cuenta de ello.

Running 2011... y 11: 72,57 km y... no queda nada!!!



Vamos con otra semana running y ya sólo quedan tres de entrenamiento antes del MAPOMA. Ésta, y tratando de adaptarme a las circunstancias, la he decidido pasar con acumulación de kilómetros en días alternos.
No sé si bien o mal, lo cierto es que he conseguido cuatro salidas y unos kilómetros acumulados que no han estado mal.
La rodilla sigue molestando aunque ya he decidido no separarme de la rodillera hasta el día del reto (17 de abril).

Comencé el Lunes con una tirada de algo más de 12 km. Medio lloviendo pero con buena temperatura y a buen ritmo. Eso sí, tras la salida larga del domingo terminé bastante cansado.

Nos fuimos al miércoles, tras el descanso del martes, y decidí, para empezar, volver andando a casa, calentando, desde el centro de Getafe, 3,25 km, para así al llegar calzarme las zapas y hacerme 14 km a un ritmo nada despreciable. Descansado y a gusto, disfrutando, con buenas sensaciones y buena música.

Tras el otro descanso el jueves, el viernes apetecía rodar largo. Quedé con Clemente y aprovechamos que hacía un sol fantástico para salir a las 19 h y así tratar de contemplar el atardecer mientras corríamos y charlábamos. Nos salieron algo más de 17 km a un ritmo tranquilo, charlando, disfrutando de una temperatura ideal, contemplando un hermoso atardecer por el Cerro Buenavista y llegando a casa con la compañía de una luna no menos maravillosa. Fantástico... tanto que decidimos que el domingo nos bajábamos a la Casa de Campo para rematar la semana.

Y así hicimos ayer, domingo. A las 9 h salíamos trotando de la Casa de Campo, camino al Manzanares, para hacer unos kilómetros calentando a la orilla del río. Nos costó arrancar. Estábamos cansados del viernes. Tras 7 km (ida y vuelta hasta lo permitido) volvimos a meternos en la Casa de Campo para hacer nuestra ruta de entreno habitual (perímetro por la Tapia) cargado de subidas interminables. Joder con las cuestas!!! Las piernas rotas y la cabeza agachada en cada metro de inclinación. Pero terminamos, terminamos con unos fantásticos 25,10 km a un ritmo que no pretendíamos, 5:24 min/km en 2h:15'. Ya quisieramos correr así en el MAPOMA aunque reconozco, creo, sería una locura llevar este ritmo. Y encantados de habernos conocido...

No me puedo quejar en esta semana. Está claro que toca una buena y otra menos buena... A ver si rompemos la estadística.

Así hemos quedado:

. Miércoles 16:40':37' 3,25 km (caminar)



El total de kilómetros recorridos esta semana, del 14 al 20 de marzo, ha sido de 72,57 km a un ritmo medio (sólo running) de 5:15 min/km y una velocidad media de 11,40 km/h.

No está mal y vamos a por la Semana 4/6...

Dice Francesc Torralba que...

"Vives en el tiempo, pero el tiempo no te pertenece. Te formas a lo largo del tiempo, pero el tiempo también anuncia el último suspiro. La historia individual se trenza a partir de una cadena de experiencias, de encuentros, de sobresaltos. Eres la resultante de esta configuración. Todo lo que nos pasa, nos forma; amplía nuestro horizonte mental y engrosa nuestro ser. No aprendemos instantánemante. Aprendemos a lo largo de una sucesión de momentos, de sobresaltos y contrariedades que estimulan la imaginación y la inteligencia práctica."

domingo, 20 de marzo de 2011

Querido hijo...

No dejes nunca de plantearte nuevos retos y metas. El día que no tengas ninguno, dejarás de sentirte vivo.

Momentos que quedan... y 2.


Que una imagen vale más que mil palabras... Que dos sonrisas así, lo valen todo...
Son dos generaciones alejadas por los años. Es un momento que ha quedado aquí recogido y yo, sinceramente, me lo guardo como uno de los mejores: el abuelo y el bisnieto...


'El Bolígrafo de Gel Verde' por Eloy Moreno

No quería que pasaran más días sin recomendar la lectura de este libro. Lo compré llamado por la historia -que la tiene- de su publicación. Por el tesón del autor, Eloy Moreno, que creyó en su obra y se sacrificó personalmente en su autopublicación y venta. Llegó a ponerse en la puerta de librerías para hacer promoción de su novela, repartiendo marcapáginas y explicando su contenido. Más tarde, el boca a boca consiguió que una editorial de las grandes creyera en él y no lo pusiera en las estanterías de todas las librerías del país.
'El bolígrafo de gel verde' es un libro que merece la pena leer porque narra una historia que no sólo entretiene sino que te hace pensar y reflexionar. No soy dado a la lectura de novelas pero ésta me ha gustado bastante.

"Una vida -cualquier- se resume en una serie de acontecimientos especiales, de puntos y aparte. Puntos que, por más tiempo que transcurra, permanecen intactos en la memoria, remanentes hasta el mismo día en que nos alcanza la muerte."



Y el último párrafo termina así...

"Cuando las cosas no van como esperamos, nos empecinamos en cambiar de personajes, cuando lo único que hay que hacer es cambiar de historia."

Pero lo mejor es que leáis el libro.

Dice Juan Manuel de Prada que...

"El odio es un mecanismo psicológico que actúa a modo de proyección visible de algo que permanece invisible en nuestro interior: se odia en los otros aquello que íntimamente no desearíamos ser y, sin embargo, somos a nuestro pesar, de forma permitida u oculta. "

sábado, 19 de marzo de 2011

Ser padre es lo mejor que te puede pasar en la vida; ser un buen padre es la mayor responsabilidad que puedes tener en tu vida; que seas reconocido por tu hijo como buen padre, como referente y ejemplo, es el mayor homenaje que puedes recibir en la vida.

Y es en ese instante, cuando te conviertes es padre, cuando verdaderamente valoras, encumbras y entiendes esa figura que te seguirá como ejemplo siempre.

De mi padre llevo conmigo cientos de virtudes y algún que otro defecto, pero sobre todo el haber aprendido lo más importante de la vida: a ser eso, un buen padre, una buena persona; a ser disciplinado y exigente conmigo, a entender que sin esfuerzo no se consigue nada y a ser respetuoso con los demás. Si mi hijo aprendiera y se llevase sólo esto, me daría por satisfecho.

Música Running 2011: Armin Van Buuren feat Ana Criado

Pedazo temazo!!!!!

Si no dejas de reinventarte cada día siempre estarás vivo. Si te repites, si te acomodas, serás un muerto viviente.

jueves, 17 de marzo de 2011

Lo que veo... y 24.



10 Reglas para una Comunicación Eficaz, de Frank Luntz

1. Simplicidad: las palabras fáciles.
2. Brevedad: Utilice frases cortas
3. La credibilidad es tan importante como la filosofía
4. La coherencia importa (y mucho)
5. Novedad: ofrezca algo nuevo
6. El sonido y la textura son importantes
7. Hable con ambición
8. Visualice
9. Haga una pregunta
10.Proporcione el contexto y explique la relevancia

miércoles, 16 de marzo de 2011

Si correr es una medicina natural, que bien administrada no sólo es extraordinariamente buena para la salud, sino que provoca euforia y positivismo personal ¿por qué no corre todo el mundo? ¿no viviríamos en un mundo más positivo?

Música Running 2011: Simple Minds - Don't you

La leche!!! Impresionantes... total... estoy ahí!!!!

Dice el Rabino Mijael Sofer que...

"...estamos solo completos a medias. La otra mitad, aquella que nos hace completos, es la Divina. Cuando la persona reconoce que no está completa, es entonces que las dos mitades se pueden unir y el resultado es la integridad.

En un mundo, donde la tónica general, es buscar la individualidad y ser dueños de nuestras vidas; nosotros, como siervos del Eterno, proclamamos nuestra absoluta dependencia de Adonay, de nuestro hermano y de nuestra pareja. De esta manera abrimos canales que nos permiten conectarnos con aquello que está más allá de nuestra realidad, mas allá aún, de aquello a lo que se puede acceder mediante la más profunda sabiduría ó la más profunda meditación."

martes, 15 de marzo de 2011

He llegado a pensar que algunas personas están hechas de una composición de células, moléculas átomos y órganos muy especiales. Y esa combinación, especial, les hace ser capaces de tener comportamientos que difieren de lo normal. Son personas que te pueden sonreír porque les interesa, y al momento humillarte porque simplemente asumen el estado sobrenatural en el que se creen. Son esas personas que te buscan para que les resuelvas problemas, y luego se cruzan contigo sin ni siquiera darte los buenos días. Son seres que conviven a nuestro alrededor, creyéndose los amos del mundo. Son esos personajes, inciertos, que sólo se comportan como humanos cuando el pellizco de la vida les hace sentir vulnerables como el resto.

Inauguración Aulario Educación Secundaria en Navas del Rey



La Presidenta regional, Esperanza Aguirre, ha inaugurado la ampliación de ocho aulas en el colegio público Isabel La Católica en Navas del Rey y la Casa de Niños de Pelayos de la Presa. El Gobierno regional amplía la oferta educativa pública en Navas del Rey y Pelayos de la Presa con 300 nuevas plazas públicas y una inversión de más de 1,2 millones de euros, a través de la instalación de ocho nuevas aulas en el colegio público de Navas del Rey y una nueva Casa de Niños en Pelayos de la Presa.


Estas actuaciones forman parte de los 74 nuevos centros que el Gobierno regional pone en marcha durante este curso y las 40 ampliaciones. La Comunidad invierte un total de144 millones en nuevas infraestructuras educativas durante este curso.


El Gobierno regional ha invertido en la actual legislatura 4,6 millones de euros en este municipio, una inversión con la que ha completado la oferta educativa hasta los 16 años de esta localidad. La ampliación del colegio Isabel la Católica supone la incorporación de ocho nuevas aulas para alumnos de Secundaria lo que incrementa la oferta educativa en 240 nuevas plazas públicas. La inversión de esta nueva infraestructura asciende a 622.526 euros.


La nueva Casa de Niños 'Los Cascabeles' de Pelayos de la Presa se puso en funcionamiento a principios de este curso con 61 nuevas plazas, con una inversión regional de 642.000 euros y que cubre la demanda potencial en este tramo de hasta 3 años para los próximos cursos. El nuevo centro cuenta, en sus 448 m2, con cuatro aulas (una para 0-1 años, otra para 1-2 años y dos para el tramo de 2-3 años), sala de usos múltiples, zona administrativa y patio de juegos.

Mi madrid y... 74.



Dice el Pirké Avot que...

"4.3 Ben Azay dijo: No desprecies a nadie, no llames inútil a nada, porque no hay nadie cuya hora no le llegue, y no hay ninguna cosa que no tenga su lugar."

lunes, 14 de marzo de 2011

Por muchos errores que se cometan, siempre merece la pena arriesgarse por la verdad.

Running 2011... y 10: 44,82 km... Indisposición!!!



Ha sido una semana esta físicamente mala. Parece que soy incapaz de tener dos seguidas en condiciones óptimas. Me he preocupado bastante porque, entre otras cosas, me he dado cuenta que soy vulnerable y que no tengo unas articulaciones preparadas para dar el máximo.
Tras una semana bastante buena, la anterior, ésta la he 'piciado' en lo que a running se refiere. No he podido hacer más que dos salidas normales: martes y domingo. Y entre medias: mejor ni recordar.
El lunes lo tomé de descanso: las piernas no daban para mucho más, aunque me sí decidí darme una caminata de esas de 5 km a buen ritmo por mi Madrid.
El martes fue una salida bastante tranquila, tras el rodaje largo del domingo, y esos consejos que algunos dan sobre lo positivo o negativo, a estas alturas, de meter muchos rodajes superiores a 20 km. Unos kilómetros a ritmo ajustado y relajado.

El miércoles comenzó la decadencia. Llegué a casa con molestias estomacales, pero me puse las zapas y salí ha hacer unos kilómetros. Me fui al parque para no alejarme mucho, por si las moscas. Pero además del problema en el estómago -parecía llevaba un balón medicinal en la tripa- comenzó a dolerme la rodilla derecha como nunca lo había hecho. Tanto, que pensé se me rompía. No pude hacer más de 5 km y despacito... a casa. Comenzaron a darme unos escalofríos que presentía como uno de esos virus que te atrapan. Efectivamente. Al dolor de rodilla se unió un problema viral que me tuvo mal hasta el viernes que, aunque me encontraba mejor... diluviaba. Pensé en positivo, aparqué mi obsesión MAPOMA que me está supeditando y creo hice lo correcto: descansar. El domingo ya saldría a recuperar.

Así fue, ayer domingo quedé con Clemente -que hacía tiempo no nos marcábamos una salida- y aprovechando un sol fantástico, nos hicimos una ruta alrededor de Getafe que sentó fenomenal. La rodilla con molestias, pero menos. Tendré que controlar un poquito si no quiero llegar a los 42 fastidiado. Me quedo esos kilómetros de ayer, otra semana será mejor, la compañía y la fantástica vista del cerro desde la falda de atrás: paz, espiritualidad, vida. Es lo que debe ser correr: vida. Si se convierte en obsesión, malo.

Así quedó esta semana:

. Lunes, 8: 55':37" 5,46 km a 10:11 km/h (caminar)

El total de kilómetros realizados esta semana, del 7 al 13 de marzo, ha sido de 44,82 km. El ritmo medio de los kms en carrera ha sido de 5:35 min/km a una velocidad media de 10,70 km/h. Muy bajo el ritmo.

A seguir!!!!!


Dice Maclidel que...

"Corre, trota o camina, esta práctica a diario es un buen ejercicio, pero lo es más si lo haces persiguiendo una ilusión"

domingo, 13 de marzo de 2011

Existe una intelectualidad miserable, que predica pero luego se esconde; una intelectualidad que crece tras escaparates progresistas que poco tienen que ver con el progreso. Por otro lado existe una intelectualidad humilde, que busca el crecimiento y el encuentro interpersonal; que defiende las injusticias sin mirar más allá de lo que son, sin buscar justificaciones de ideología o 'color'. Esa es la intelectualidad que busco y sigo, esa intelectualidad que no vive de 'proyectos subvencionados' ni edita libros de 'plácida autoayuda' al sol de playas paradisiacas.

Música Running 2011: Jennifer López -On The Floor ft. Pitbull

Tiene marcha y hoy la he llevado en el iphone...

Dice Clarice Lispector que...

Nací para amar a los demás, nací para escribir y para criar a mis hijos. Amar a los demás es tan vasto que incluye incluso perdón para mí misma, con lo que sobra. Amar a los demás es la única salvación individual que conozco: nadie estará perdido si da amor y a veces recibe amor a cambio”.

viernes, 11 de marzo de 2011

Motivación: Plátano de Canarias - Anuncio Esfuerzo TV2011

"En esta vida todo lo que merece la pena cuesta conseguirlo".
Es el anuncio de unos plátanos, nuestros plátanos, los de Canarias... pero el mensaje me parece extraordinario!

Dice la Biblia que...

"Nada habrá que antes no haya habido; nada se hará que antes no se haya hecho." (Eclesiastes 1: 9)

miércoles, 9 de marzo de 2011

Dice el Pirké Avot que...

"3.22 Rabí Elazar ben Azaryáh dijo: Cuando nuestro conocimiento excede a nuestras obras somos como árboles cuyas ramas son muchas pero cuyas raíces son pocas; viene el viento y los arranca. Pero cuando nuestras obras exceden a nuestro conocimiento somos como árboles cuyas ramas son pocas pero cuyas raíces son muchas, de modo que si aún todos los vientos del mundo vinieran y soplaran contra ellos, no podrían moverlos."
Vivimos en un mundo perverso, competitivo y casi absurdo. Pero es el que hemos hecho. Ahora de nada vale quejarnos y lo único positivo es dar pasos adelante para, entre todos, intentar cambiarlo.

Primera Piedra Colegio 'Plácido Domingo' en Arganzuela.



La Comunidad atiende la demanda de plazas en Arganzuela con la construcción de un colegio

El nuevo centro público contará con 675 plazas de Infantil y Primaria, comedor y gimnasio
El Gobierno regional invierte en esta infraestructura 2,3 millones.


La Comunidad estrenará el próximo curso 19.000 plazas educativas sostenidas con fondos públicos.

La Comunidad de Madrid construye un nuevo colegio público de Infantil y Primaria en el distrito de Arganzuela con lo que atiende la creciente demanda de plazas educativas en este distrito de la Capital que ha registrado un gran crecimientos en los últimos años. El nuevo centro contará con 675 plazas (225 de Infantil y 450 de Primaria).

La consejera de Educación, Lucía Figar, ha colocado la primera piedra del Plácido Domingo que supondrá una inversión de 2.360.000 euros, importe asumido íntegramente por el Gobierno regional.

El Plácido Domingo, construido en una parcela de 6.783 metros cuadrados en la calle del Tejo, dispondrá de 9 aulas de educación Infantil, 18 aulas de Primaria, 2 salas de usos múltiples, aulas de música, de informática, comedor y gimnasio.

Este centro fue creado jurídicamente en 2009 para dar respuesta a la creciente demanda de este barrio de la Capital que cuenta con un alto porcentaje de población joven. Para ello, la Consejería de Educación construyó y abrió en septiembre de 2009 un nuevo aulario junto al colegio público Tirso de Molina.

Estas instalaciones, situadas a escasos metros de donde se va a poner en marcha el nuevo colegio Plácido Domingo, han servido para atender, de forma temporal, a los alumnos de Educación Infantil que se incorporarán al nuevo colegio Plácido Domingo el próximo curso 2011/12. Actualmente, están escolarizados en este centro 137 alumnos de Educación Infantil.

Gracias a la construcción del Plácido Domingo, el distrito de Arganzuela contará el próximo curso con un total de nueve colegios públicos de Infantil y Primaria. De los ocho que ya funcionan este curso, tres son bilingües y el curso que viene se sumará al programa de bilingüismo el colegio público Joaquín Costa, uno de los centros más grandes de la Región. Además, Arganzuela cuenta con dos Institutos de Secundaria.

19.000 nuevas plazas el próximo curso

La Comunidad de Madrid pondrá en funcionamiento 66 nuevos centros educativos sostenidos con fondos públicos y habrá una oferta de 19.000 nuevas plazas. De estas nuevas infraestructuras, 60 serán centros educativos públicos construidos por la Consejería de Educación (37 Escuelas Infantiles, 19 colegios y 4 Institutos) y 6 colegios concertados. Además, el Gobierno regional está trabajando en la ampliación de 45 colegios públicos y 15 institutos.

Esta amplia oferta educativa permitirá a las familias elegir el centro y el tipo de educación que quieren para sus hijos, como el presente curso, en el que el 87% de las familias madrileñas ha conseguido plaza en el centro elegido en primera opción.
No es más libre quien no tiene ataduras y puede moverse por cualquier sitio, sino quien sabe a dónde va.

martes, 8 de marzo de 2011

Ayudar puede ser fácil si para ello uno no renuncia a nada; la ayuda más ejemplar es la de aquellos que se desprenden para dar y ayudar a los demás.

Motivación: Obsesión 42.195, Maratón.-

Hostias, se me ponen los pelos de punta...


Si no somos capaces de respetar al otro, dificilmente podremos exigir que nos respeten a nosotros.

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Los humanos tienen la costumbre de responder al mal con el mal, al odio con el odio, y a la violencia con la violencia, pero esta vieja filosofía no puede dar buenos resultados. Es con el bien como nos oponemos al mal, es con el amor como eliminamos el odio, y es con la dulzura como se combate la violencia.

Si el mal termina siendo vencido es porque Dios le ha negado la inmortalidad. Toda palabra, todo acto de odio puede ser comparado a una piedra echada al aire: cuanto más tiempo transcurre, menor fuerza tiene para elevarse. Al contrario, una buena palabra, un acto de bondad puede ser comparado a una piedra que se echara desde lo alto de una torre: con el tiempo su movimiento y su poder se aceleran. Éste es el secreto del bien: es débil al principio, pero todopoderoso al final. El mal por el contrario es todopoderoso al principio, pero cada vez se va debilitando."

lunes, 7 de marzo de 2011

Running 2011... y 9: 76,78 km... semana 1/6 PreMaratónMadrid.



He pasado mi primera semana -de la cuenta atrás- y puedo decir que estoy contento. Siempre se puede hacer más, sin ninguna duda; pero también sé que otras he hecho menos. Creo ha sido suficiente, en una semana que forma parte de las últimas seis de entrenamiento que quedan antes del MAPOMA 2011, y en las que pretendo -al menos intento- estar algo más organizado y cuidado.

Una semana en la que he podido hacer rodajes a ritmo, series, cuestas y terminar con una salida algo más larga. Una semana en la que las sensaciones, la mente, el cuerpo y, sobre todo, las piernas me han respondido bastante bien. Forzar más creo que sería peligroso.

El lunes comencé descansando, me apetecía y el clima no era muy bueno.

Ya el martes cogí la marcha, aunque tampoco el clima acompañaba mucho, y además de hacer buenos kilómetros a ritmo, pude meter 3 series de 400 m. en pista, a un ritmo no superior a los 4:15.

El miércoles salí con ánimo. Calenté 30' y me fui al puente que cruza la carretera de Toledo, del barrio de El Rosón a El Bercial, a hacer unas cuestas. Allí me salieron 8x170m -no quise forzar más- que me sentaron bastante bien. Luego vuelta relajada a casa de otros 20'.

El jueves tocó salida de relax, para descargar las piernas y olvidar un poco los dos días anteriores.


Llegó el viernes y pensé que la lluvia no me dejaría salir. Pero me dejó. Paró un poco y me lancé a hacer kilómetros a un ritmo alto para mi: 5:05. Los últimos kilómetros me empapé, con una fría lluvia, que me hace estar más que hasta las narices de este invierno largo.


Sábado de descanso, como siempre, con piernas algo cansadas.

Ayer domingo amaneció con sol y eso me provocó un estado mental bastante positivo. Así que a eso de las 11 h me calcé las zapatillas, mis ZigTech, y me propuse intentar pasar de los 20 km a un ritmo tranquilo. La verdad es que creo conseguí, por primera vez, controlar los ritmos: entre 5:15 y 5:40, dependiendo momento. El sol, la música y la mente consiguieron sacarme algo más de 25 buenos kilómetros. ¿Cansado? Sí, pero sé que podía haber seguido, aunque hubiera tenido que bajar más el ritmo. Las piernas mejor de lo que pensaba y las rodillas bien. Eso sí, reconozco que correr más de 20 km en solitario se convierte en una lucha mental continua.

El Maratón va a ser, fundamentalmente, mental. La mente puede ayudar o puede perjudicar. Hoy me he dado cuenta. Miles de corredores, casi todos los que pasan por este blog, están acostumbrados a hacerlo. Lo llevan haciendo muchos años. Correr el Maratón no es una gilipollez, creo que es más serio de lo que pudiera parecer cuando leemos las crónicas de los blogs. El Maratón es una prueba de superación no sólo física, también mental.

En fin amigos, así me quedó esta Semana 1/6 PreMaratónMadrid:





El total de kilómetros recorridos esta semana, del 28 de febrero al 6 de marzo, ha sido de 76,78km a un ritmo medio de 5:17 min/km y a una velocidad media de 11,30 km/h...

A seguir!

Dice Octavio Paz que...

"Para que pueda ser he de ser otro, salir de mí, buscarme entre los otros que no son si yo no existo, los otros que me dan plena existencia."

domingo, 6 de marzo de 2011

Cuando corres en solitario, sin más compañía que la de tus pasos, tu respiración o ese corazón que no deja de latir aunque le fuerces, la mente se apodera de ti por completo. Te dirige, te manda y ordena. No te da tregua. Si quiere que corras, corres; si quiere que pares, al final paras. Sólo ella es la responsable de que sean más o menos los kilómetros que haces.

Música Running 2011: Mikel Erentxun - Arde Madrid

Es que me ha acompañado esta mañana...

Dice la Biblia que...

"Cada uno recoge el fruto de lo que dice y recibe el pago de lo que hace." (Proverbios 12, 14)

sábado, 5 de marzo de 2011

Pocas palabras, a veces, nos dicen mas que todo un libro. Son como dardos o como navajas; como el mejor regalo o un ramo de flores. Pocas palabras nos hacen pensar, sentir o buscar. Pocas palabras bastan para convertirme en un estúpido o hacerme sentir el mejor. Pocas palabras.

Música Running 2011: Soraya - Dreamer

Ritmo tiene...

Dice John Stuart Mill que...

"El hombre debe poder moverse libremente y con libertad."

viernes, 4 de marzo de 2011

Nunca es tarde para vivir lo que no se ha vivido... Lo importante es poder vivirlo!!!

Motivación Maratón 2011: Maratón en Bikini...

Bueno, creo que se han inscrito en el MAPOMA 2011. Pues eso, a lo mejor muchos bajarán sus 'tiempos'....
Es viernes, llueve, hace frío y una nota de humor no viene mal...


Dice Robert Borjk que...

"Las cosas que hoy parecen ser obstáculos se convierten a la larga en aconsejables."

miércoles, 2 de marzo de 2011

Lucha por lo que eres, lucha por lo que quieres, porque si no, sinceramente, vivirás siendo esclavo de los demás.

Febrero Running: 201,13 km.


Por fin terminó febrerorynning. Y digo por fin porque ha sido un mes desganado en lo que a running se refiere. No sólo no he mejorado sino que tengo la sensación, además, de haber perdido fuelle.


Así quedó el mes:


  • Distancia: 196,96 + 4,17 km (andar)= 201,13 km
  • Ritmo medio: 5:14 min/km
  • Velocidad media: 11,50 km/h
  • Días entrenados: 15
  • Tiempo: 17h:10min:59seg

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Sólo representamos algo grande y hermoso en proporción a lo que hacemos para la colectividad, para toda la humanidad; es ahí donde adquirimos nuestro verdadero valor, porque nos convertimos en colaboradores de Dios mismo.

Aquél que trabaja para el bien de la colectividad, es un obrero en el campo del Señor. Los espíritus luminosos se aproximan a él para marcarle con su sello, y una vez ha sido marcado, es como si su nombre estuviera grabado en una lista; junto a su nombre está anotado lo que se le debe, y cada día recibe un «correo», se puede también llamar un « salario ». Este salario adopta diversas formas: fuerza para el espíritu, dilatación para el alma, luz para el intelecto, calor para el corazón, salud para el cuerpo físico."

martes, 1 de marzo de 2011

Para dialogar siempre hay que estar en igualdad. El diálogo inferior-superior o superior-inferior, normalmente es imposible.

Próximo Reto: XXXIV MARATÓN DE MADRID 2011



He dudado mucho correr un Maratón. Parece que no, pero la distancia de 42.195 m. merece algo más que un respeto. No es lo mismo correr una media que lanzarte al épico Maratón.
Cuando cumplí los 42 años me dije a mi mismo que sería con esta edad con la que correría mi primer Maratón y que además, sin dudarlo, sería el de Madrid por aquello de ser mi ciudad.

Hace unos meses nos inscribimos los Moreno. No había vuelta atrás. No imaginaba -o no pensé entonces- que estos meses también coincidirían con mis meses más complicados y comprometidos de trabajo, en los que salir a correr a veces se convierte en una odisea difícil de conseguir (lo siento, a las 12 de la noche me niego a correr).
Pero aquí estamos, a mes y medio de la fecha elegida, 17 de abril, ya nervioso, pero con ganas de tomar la salida, de disfrutar y que sea lo que El Eterno quiera.
Si terminamos, cojonudo; si lo hacemos en 4 horas o menos, divino; si no podemos con las piernas y no conseguimos terminar, pues también fenomenal porque lo habremos intentado. Esta es la mentalidad que tengo y esta es la mentalidad que llevo. Vamos a probar el Clemente y yo esta épica prueba y vamos a tratar de disfrutarla al máximo.

Creo que llevamos una buena base de kms en las piernas. Me temo que a lo mejor falta, al menos en mi caso, fortaleza muscular, que aguanten tantas horas seguidas golpeando el asfalto. Tenemos de referencia los 104 km Madrid-Segovia que hicimos en Octubre aunque aquí el ritmo y la tensión son diferentes y generan muchísimo más respeto.

El caso es que quedan 7 semanas para la gran prueba, que hoy es día 1 de marzo y que tengo por delante 6 semanas para entrenar en serio (o más en serio de lo que lo he hecho). Me gustaría correr también la Media de Madrid que será el 3 de abril y que servirá de buen entrenamiento... Vamos a por ello!!!!

El próximo 17 de Abril de 2011 se celebrará el 34 Maratón de Madrid organizado por la Asociación Deportiva MAPOMA, cuya salida se dará a las 9 de la mañana y donde los atletas recorrerán un circuito totalmente urbano de 42195 metros, homologado oficialmente tanto por la Real Federación Española de Atletismo y la IAAF. El tiempo máximo de duración de la prueba será de seis horas, cerrándose la meta a las 15:00 horas.

LA PRUEBA
Cada corredor participa bajo su entera responsabilidad y declara poseer un nivel de condición física suficiente para afrontar la prueba. LA ORGANIZACIÓN RECOMIENDA A TODOS LOS CORREDORES REALIZAR UN RECONOCIMIENTO MÉDICO Y/O UNA PRUEBA DE ESFUERZO ANTES DE TOMAR LA SALIDA.

RECOGIDA DE DORSALES
No se entregarán dorsales el día de la carrera, debiendo recogerse exclusivamente en EXPODEPOR 2011-Feria del Corredor, los días 14 y 15 de abril de 2011 de 11 a 20 horas de forma ininterrumpida y el día 16 de 10 a 19 horas. Para retirar el dorsal será imprescindible presentar el resguardo de la inscripción o acreditarse con DNI o similar. Cuando la persona que recoja el dorsal no sea el titular inscrito, deberá presentar autorización expresa del mismo y fotocopia de su DNI o similar.

CRONOMETRAJE
El cronometraje del Maratón se realizará mediante el sistema de Dorsal Chip, por lo que resulta OBLIGATORIA su utilización. Únicamente serán validos los Dorsal chips entregados por la organización, para esta edición.
El Mapoma es uno de esos maratones que hay que correr, al menos, una vez en la vida, olvidándose de la marca y disfrutando de uno de los recorridos más bellos del calendario internacional que permite disfrutar del paseo de la Castellana, el Santiago Bernabéu, la Puerta del Sol, el Palacio Real o su espectacular llegada en el histórico Parque de El Retiro.
RECORRIDO




Aquí, en este post -que me permito copierle- del Blog Corriendo se llega lejos, de Jan, analiza fantásticamente bien el recorrido:
  • "Km 1 al 5... se sale de Colón y se sube por La Castellana hasta pasar el campo del Madrid, ahí se gira a Padre Damián. Como es pronto y vamos bien, se subirá sin problemas. Es una subida continua pero tendida. Hay una cuesta durilla en el km 4 llegando por Padre Damián a Alberto Alcócer (donde el hotel Eurobuilding). Neto: unos 70 metros de .
  • Km 5 al 10... se sube por Castellana hasta Plaza Castilla, se gira por Mateo Inurria en bajada por Fray Bernardino Sahagún, se entra en Paseo de la Habana (llano y pequeña bajada), por ahí antes de Pio XII alguna que otra cuestecilla pesada. En Pio XII hay una subida en el km 9 corta, luego se baja con algún tobogán por Príncipe de Vergara. Neto: unos 20 metros de bajada
  • Km 10 al 15... Se baja mucho por Doctor Arce y Velázquez hasta la República Argentina, por ahí se llega a Joaquín Costa y se va a la subida de Nuevos Ministerios hasta Bravo Murillo, y luego un km de bajada por Islas Filipinas y otro de llaneo por Guzman el Bueno (donde espero que quiten los separadores del carril bus o va a haber algún despistado que se los coma). Neto: unos 35 metros de bajada
  • Km 15 al 20... subida más pestosa de lo que recordaba por Alberto Aguilera, luego llano y bajada ligera por Fuencarral, que ahora es peatonal. Se entra en la Gran Vía, giro en bajada en Callao por la calle Preciados y se llega a la Puerta del Sol. Qué bonito... Desde ahí, se va por la calle Mayor y se baja un poco hasta Bailén. Neto: unos 15 metros de bajadaKm 20 al 25... justo en el km 20 una subida durilla para entrar por la calle Ferraz, sobre todo después de tanta bajada. Pero luego se compensa por la bajada (eso sí con cuidado, que es tremenda y las piernas pueden notarlo), pasada la media maratón por el Parque del Oeste hasta la -bastante fea- Avenida de Valladolid, donde hay que tener en cuenta un tramo final en subidita hasta la entrada a la Casa de Campo). Neto: unos 65 metros de bajada
  • Km 25 al 30... entraremos en la Casa de Campo, el silencio se apodera de la carrera, por aquí asumo que se empezará a sufrir... y llegan dos kms de subida tendida por el Lago, el Paseo de los Plátanos y el Paseo de los Castaños, para luego bajar hasta el 30 por el Paseo del Robledal. Neto: unos 25 metros de subidaKm 30 al 35... en el km 32 se enfrenta uno a la cuesta de salida de la Casa de Campo por el Lago, ésta sí es dura..., luego se vuelve a bajar y mucho por la Avenida de Portugal y se llanea por el Paseo de la Ermita del Santo. Se cruza el Manzanares, y se entra en el Paseo de la Virgen del Puerto pasando al lado del campo del Atleti. Neto: unos 25 metros de bajada
  • Km 35 al 40... la parte más dura del recorrido, sobre todo por donde está situada... curiosamente, se sube igual según el perfil que en los 5 primeros kms de la carrera, pero a la vista parece mucho más duro. Destaca sobre todo, en el km 36, el giro por Virgen del Puerto a la Ronda de Segovia... donde se ve con miedo como sigue la calle hacia el Puente de Segovia, y uno da gracias al organizador por girar a la derecha hacia el Paseo Imperial... hasta que ve la cuesta que hay allí... Luego se baja un poco por el Paseo del Doctor Vallejo Nájera, lo que nos vendrá de narices, para entrar en el km 38-40 en una subida tendida por Acacias y la ronda de Valencia hasta Atocha, por donde se sube la temida, corta y dura cuesta de Alfonso XII. Neto: unos 65 metros de subida
  • Km 40 al final... se sube un poco por Alfonso XII, se gira en la Puerta de Alcalá, se sube hasta el Paseo de Coches de Retiro, y por ahí se huele a meta.... Neto: 25 metros de subida.
  • En resumen: una maratón con un perfil complicado pero no imposible... Las cuestas, una a una, apenas asustan, excepto dos o tres... el problema es hacerlas tan juntitas al final de la carrera... "


En fin amigos, los Moreno´s Running estaremos allí... espero poder saludaros a todos!!!




Mi Madrid... y 73.



Dice Doris Lessing que...

"El talento es algo bastante corriente. No escasea la inteligencia, sino la constancia."