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Mostrando entradas de 2012

Mi Madrid y... 126.

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Los signos de impaciencia pueden resultar un error; en cambio el exceso de paciencia, en estos tiempos que corren, me parece una pérdida de tiempo.
Lo substancialmente positivo de cada uno de nosotros es que no dejamos de buscar los límites de nuestro camino.

Running 2012 y... 52: última semana 2012! Caos!!!

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De esta última semana running del año, la pasada, mejor ni hablar. Los excesos no son buenos con el deporte: demasiadas comidas y cenas (gracias a Dios), demasiados licores, demasiado desorden de sueño... en fin! Termina el año.

Martes 25: Con el cuerpo repleto de cochifrito y otras variedades culinarias... ufff!!! Mal terminamos el año... o bien, claro!!! 11.11 km 1h:00:12"
Jueves 27: Caminata. Esta semana fin de año esto va de pena. 6.4 km 1h:10:45
Domingo 30: No termino el año running muy bien. Esta semana es la segunda salida que hago pero bueno, disfruté de estos últimos kms del año en el Cerro de los Ángeles. Me costó subir, me dejé en el camino el cochifrito y los alcoholes... pero como siempre mereció la pena. Mañana preveo San Silvestre... a ver cómo me encuentro de ánimos y fuerzas.... 12.4 km 1h:05:23
Total kms hechos esta semana, del 24 al 30 de diciembre, ha sido de 29.91 km a unos ritmos más que tranquilos.
Aprender a vivir es pensar en los demás sin creer que deben pensar en nosotros.

NAVIDAD 2012 COLEGIO ARISTOS GETAFE

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Final del Festival de Navidad 2012 Colegio Aristos Getafe...

La lealtad se valora con el tiempo más que con los hechos.
Es ahí, en la vida, donde se libran combates día a día. Unos se ganan, otros se pierden. Hay que saber ganar y asumir perder. De la derrota aprender, de la victoria humildad.

Mi Madrid y... 125.

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Dice la Biblia que...

"Muchos encumbrados cayeron en desgracia, y teniendo honores quedaron en poder de otros." (Eclesiástico 11, 6)
Si crees que puedes, puedes; si lo dudas, nunca podrás, ni lo intentes.

Running y... 51: 61.70 kms pre navideños!!!!

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Uff, vamos terminando el año a duras penas. Me duele todo el cuerpo. Qué barbaridad. Pero vamos consiguiendo entre salidas running y caminatas unos cuantos dignos kilómetros. La ingesta calórica aumenta en estos días, uno coge peso y tras el 31 habrá que volver a ponerse en forma...
Resistimos.
Así quedó esta semana:
Lunes 17: Comencé con una importante caminata por la mañana y terminé con unos kilómetros running por la tarde. Y sí, llegué a casa con las piernas bastante cansadas pero aproveché la buena temperatura del día y salí junto con Marea en el Iphone, a hacer unos kms.
8.5 km 43':50" y.. 8.10 km 1h:25':13"
Martes 18:  Tocaba caminar. Piernas destrozadas. 8.30 km 1h:30':10
Miércoles 19:  de relax y sumando. 3.7km 40':23"
Viernes 21: Con muy buena temperatura y tras unos días sin kms running, sí de caminata, me han salido unos reflexivos kms por Getafe. Además de una buena caminata. 11.5 km
1h:00:35 y...
5.10 km
1h:01:10

Domingo 23: Lo decía hoy Clemente, en la se…

Dice C.S. Lewis que...

“La amistad no es una recompensa por nuestra capacidad de elegir y por nuestro buen gusto de encontrarnos unos a otros, es el instrumento mediante el cual Dios revela a cada uno las bellezas de todos los demás, que no son mayores que las bellezas de miles de otros hombres; por medio de la amistad Dios nos abre los ojos ante ellas. Como todas las bellezas, éstas proceden de él, y luego en una buena amistad, las acrecienta por medio de la amistad misma, de modo que éste es su instrumento tanto para crear una amistad como para hacer que se manifieste”
Empleamos más tiempo en lo material, en el consumo desaforado, en tratar de poseer lo que no tenemos, que en aprender a vivir tan sólo de nuestros momentos, de lo que tenemos, de lo sencillo y simple que es, realmente, todo lo que nos llena y enriquece nuestro interior.
Puedes seguir pasando el tiempo lamentándote de tu mala suerte o pensar que eres una persona afortunada por tener la oportunidad de vivir y poder demostrar tu talento.

Música Running: Marea - Petenera

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En las sesiones running me acompañan... ritmo, caña!!! Muy buenos!!!

Nuestras oportunidades se mueren si las regamos de sentimientos negativos.

Dice una inscripción grabada en una placa de un instituto de readaptación en Nueva York.

"Yo he pedido a Dios fuerza para triunfar; Él me ha dado flaqueza, para que aprenda a obedecer con humildad.

Había pedido salud para realizar grandes empresas: me ha dado enfermedad, para que haga cosas mejores.

Deseé la riqueza para llegar a ser dichoso; me ha dado pobreza, para alcanzar la sabiduría.

Quise poder para ser apreciado por los hombres; me concedió debilidad, para que llegara a tener deseos de Él.

Pedí una compañera para no vivir solo; me dio un corazón para que pudiera amar a todos los hermanos.

Anhelaba cosas que pudieran alegrar mi vida; me dio la vida para que pudiera gozar de las cosas.

No tengo nada de lo que le he pedido; pero he recibido todo lo que había esperado, porque sin darme cuenta, mis plegarias no formuladas han sido escuchadas.
Yo soy, entre todas las personas, la más rica."

¿Te atreves a SOÑAR?

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Muy interesante... a tener en cuenta!!!

Dice Paul Valéry que

"Todo comienza por una interrupción."

'Lo que quiero Ahora' por Angeles Caso

Será porque tres de mis más queridos amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades gravísimas. O porque, por suerte para mí, mi compañero es un hombre que no posee nada material pero tiene el corazón y la cabeza más sanos que he conocido y cada día aprendo de él algo valioso. O tal vez porque, a estas alturas de mi existencia, he vivido ya las suficientes horas buenas y horas malas como para empezar a colocar las cosas en su sitio. Será, quizá, porque algún bendito ángel de la sabiduría ha pasado por aquí cerca y ha dejado llegar una bocanada de su aliento hasta mí. El caso es que tengo la sensación –al menos la sensación– de que empiezo a entender un poco de qué va esto llamado vida. Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder, ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad. Paso de las coronas de laureles y de los halagos sucios. Igual que paso del fango de la envidia, de la maledicencia y el ju…
De qué nos sirven los éxitos conseguidos si luego somos incapaces de disfrutarlos.

Mi Madrid y... 124.

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Dice Napoleon Hill que...

"El éxito en este mundo es siempre una cuestión de esfuerzo individual, pero si crees que puedes tener éxito sin la cooperación de otras personas, te estás engañando. El éxito es una cuestión de esfuerzo individual sólo en la medida en que cada persona debe decidir, en su propia mente, lo que quiere; esto requiere del uso de la imaginación. A partir de ese momento, conseguir el éxito dependerá de convencer a otras personas, con habilidad y con tacto, para que cooperen."

Running 2012 y... 50: 56.82 km llenos de calorías!!!

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Comenzamos a pasar ya esas semanas que pesan y se entremezclan con compromisos navideños. Entre kilómetros running y kilómetros de caminatas a ritmo vamos salvando la carga en las piernas que, por cierto, a estas alturas del año, se notan. Estoy contento, estoy motivado.

Así y todo, esta fue la semana:
Martes 11: No me quejo. No pude aguantar, debido las circunstancias, y aprovechar un magnífico y frío sol. Bien. Además pude añadir una buena caminata a ritmo para sumar kms. 10.45 km 53:52 5:09 min/km y... 7.64 km 1:22:47 10:50 min/km
Miercoles 12:Nueva caminata con las piernas descosidas... pero queda... 7.50 km 1h:20:05 10:40 min/km
Jueves 13:Piernas cansadas... pero bien. Añadiendo unos kms de descarga caminata. 10.23 km 54:43 5:20min/km y... 3.50 km 38:15
Viernes 14: Caminata... mis piernas no pueden más. 3.50 km 38:16
Domingo 16: Por fin. Cansado, con el cuerpo repleto de esas calorías que nos dan los compromisos prenavideños -demasaidas comidas, demasiadas cenas- pero Clemente y yo nos hemos lanzado…
En este mundo parece que si no molestas y no llamas la atención de alguna forma, no existes.

Mi pequeña exposición de Fotografía.

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Aquí podéis ver, en esta pequeña exposición digital, mis creaciones fotográficas. Deseo os gusten.




Dice la Biblia que...

"Dejen de confiar en el hombre, que bien poco es lo que vale. La vida del hombre no es más que un suspiro. (Isaías 2, 22)
De todo y de todos se aprende, pero lo que nunca falla es ser como uno es allá dónde esté; nadie es más que otro porque cambie el cargo de la tarjeta.

Música Running: Will.i.am - This Is Love ft. Eva Simons

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Interesante tema running...

Dice la Biblia que...

"Cuando se corta un árbol, queda aun la esperanza de que retoñe y de que jamás le falten renuevos. Aunque ya esté vieja la raíz y el tronco se esté pudriendo en el suelo, al sentir la frescura del agua, reverdecerá; echará ramas como una planta tierna." (Job 14, 7-9) 
Que nos quiten esos relojes que marcan nuestras horas, verás cómo así somos capaces de aprovechar más el tiempo en lo que importa.

Música Running: 'Tan sólo tú' - Franco de Vita ft. Natalia Jiménez

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Me gusta...

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Con el pensamiento poseemos un extraordinario medio de acción. Sí, porque el pensamiento, que nos permite comprender, nos permite también actuar. Es mucho más que una simple facultad que tiene por finalidad el conocimiento, es la varita mágica, el instrumento del todopoderoso. Evidentemente, sólo podéis experimentar este poder del pensamiento cuando hayáis despejado el terreno, es decir después de liberar todas vuestras preocupaciones ordinarias, mediocres, que lo pueden entorpecer. Cuando lleguéis a conseguirlo, y tengáis vuestro pensamiento bajo control, podréis orientarlo en la dirección que deseéis para que haga un trabajo: regularizar, ordenar, armonizar las partículas y las corrientes en vosotros y en el mundo entero. Dais ordenes, os concentráis en una idea, sobre una imagen, sobre un proyecto, y es el pensamiento el que trabajará, el que buscará los materiales y los organizará."
Ser humilde, entre otras cosas, es reconocer que nunca somos más que los otros ni estamos por encima de ellos. Si no hubiera desigualdades posiblemente no existiría esta virtud.

Running 2012 y 49: 60.26 km que seguimos!!!

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Y así van pasando los días, las semanas y el año. Porque vamos camino de terminar otro año running. He de reconocer que las piernas sufren los kilómetros hechos, el cansancio se hace notar, pero lo importante, como en todo, es disfrutar y llegar.
Esta semana quedó así:
Lunes 3: Tocó una de esas buenas caminatas a ritmo. Aquí las rodillas duelen, sufren, pero se disfruta muchísimo.
8.10km 1h:28':10"
Martes 4: Muy mal y cansado. El peso de los kms o de los años. Decidí sumarle unos kms de caminata. 9.25 km 48':34" y 4.15Km 44':15"
Miércoles 5: Seguimos con las caminatas. El dolor de rodillas continua y me siento cansado. 6.15 km 1h:11':04"
Viernes 7: No hacía mala noche, comparado al frío de estos días pero he notado el peso de la pedazo de hamburguesa de ternera que me comí al medio día... vaya días calóricos...
12.53 km 1h:04':43
Domingo 9:Heladora mañana en la Casa de Campo, pero una sesión running de esas perfectas. Acompañado de Clemente, charlando…

Dice Ben Stein que...

"El primer paso indispensable para conseguir aquello que quieres en la vida es este: decide lo que quieres."
Vale, es verdad que la poesía es al silencio; puede ser que lo efímero sea el ruido del verso.

Mi Madrid y... 123.

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La mejor manera de no fallar nunca es dejar de intentarlo.

Música Running: 'Si tu no estas' Franco de Vita & Amaia Montero

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Me gusta la canción y en la sesión running de hoy me acompañó... entre otras!!!

Siempre pensé que para ir rápido era mejor caminar o correr solo, aunque lo cierto es que así uno nunca sabe si llegará o no a su destino; en cambio tengo claro que para llegar lejos lo mejor es ir acompañado.

Dice la Biblia que...

"Acepta todo lo que te venga, y se paciente si la vida te trae sufrimientos. Porque el valor del oro se prueba en el fuego, y el valor de los hombres en el horno del sufrimiento." (Eclesiástico 2, 4-5)

20 Consejos de Zig Ziglar.

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1.   "Recuerda que el fracaso es un evento, no una persona" 2.   "Conseguirás todo lo que quieres en la vida, si ayudas a otra gente a conseguir lo que ellos quieren" 3.   "La gente suele decir que la motivación no dura. Tampoco bañarse, por eso se recomienda a diario" 4.   "Hay que esperar lo mejorPrepararse para lo peorSacar provecho de lo que viene" 5.   "Si vas en busca de un amigo, encontrarás que son escasos. Si eres un amigo, los verás en todas partes" 8.   "Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud" 9.   "No tienes que ser grande para empezar, pero hay que empezar para ser grande" 10. "No es lo que te ocurre lo que determina qué tan lejos irás en la vida, es la forma de manejar lo que te sucede" 11. "La principal causa de fracaso e infelicidad, es cambiar lo que más quieres por lo que quieres en este momento" 12. "La falta de dirección, no la falta de tiempo, es el problema. Todos…
La identidad es eso que uno cree que es. Lo triste es que cuando uno pierde la identidad es cuando descubre, verdaderamente, quién es.
Querido hijo...
Nunca hagas responsable de tus errores a los demás.

Mi Madrid y... 121.

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Dice la Biblia que...

«Guardaos de que no se hagan pesados vuestros corazones por el libertinaje, por la embriaguez y por las preocupaciones de la vida» (Lc 21,34).
La vida pasa tan rápido que no nos da tiempo a pensar que deberíamos vivir con urgencia.

Running 2012 y... 48: 60.14 km y 227.04 kms acumulados NOVIEMBRE.

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Parece que no, pero poco a poco voy guardando el orden de entrenamiento. Continúo intercalando unos kms de 'andar a ritmo' con el running a ver si consigo descargar las piernas y acostumbrarlas a la carga de kilómetros otra vez, y, por otro lado, mantener la forma física y los ritmos en el running.
Así quedó esta semana:
Lunes 26: Hicimos un running de poco más de 10 km. Suficiente tras un fin de semana prácticamente sin dormir. Y luego una caminata fantástica... 10.54km 54':10 2.85km 32':10'"
Martes 27:A falta de pan... caminata a ritmo. 6.1km 1h:10':00
Miércoles 28:es como todo, pero desaprovechar sol con el frío que hacía hoy, era de tonto. Por eso decidí, ya que me pueden las circunstancias, salir a las horas más idóneas. Un frío mortal, pero es la fecha. Unos ritmos estupendos... es el frío. Feliz 12.01km 1:00:19
Viernes 29:Madre mía qué frío. Ya con guantes y camiseta térmica. No me extraña que salgan estos ritmos. Feliz 12.85km 1h:04:13
Domingo 2:Muy contento, co…

Dice la Biblia que...

"Enojarse injustamente no tiene disculpa, porque el ímpetu de la pasión lleva al hombre a la ruina. El que es paciente aguantará mientras sea necesario, y al final su recompensa será la alegría." (Eclesiástico 1, 22-23)
Tan fácil es tener una meta como no tenerla; pero no tener una meta, en principio, ya es un fracaso.

Música Running: Him - Wicked Game

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Buenísimos...

Dice Mark Twain que...

"Dentro de veinte años te arrepentirás más de las cosas que no hiciste que de las que sí llegaste a hacer. Así que suelta amarras, sal a todo trapo de la seguridad de esta bahía . Hincha tus velas con vientos de cambio. Explora, sueña , descubre … "
La felicidad es ese edificio personal que vamos construyendo día a día y en el que somos nosotros mismos los arquitectos que redactamos el proyecto y hasta los albañiles que vamos poniendo ladrillo a ladrillo.
Que los momentos pasen 
y solo queden
aquellos que nos hicieron 
despertar
del cotidiano silencio.

Mi Madrid y... 120

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Dice John Keats que...

"El fracaso es, en cierto sentido, el camino al éxito, desde el momento, en que cada descubrimiento de lo que es falso nos lleva a buscar con ansia aquello que es cierto, y toda nueva experiencia señala algún tipo de error que tendremos que evitar más adelante."
No he creído nunca en el liberalismo puro. Tampoco he creído que aquellos que lo pregonan lo sientan ni lo crean como tal.
He hecho en mi vida lo que creía debía hacer. Lo habré hecho bien o mal, siempre dependerá para quién. Pero como siempre hay un 'pero', en mi caso posiblemente más de uno, eso me ha hecho hacer lo que pensaba para la mayoría como 'bien'.

Mi Getafe...

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Dice Joseph Joubert que...

"La razón puede advertirnos sobre lo que conviene evitar; sólo el corazón nos dice lo que es preciso hacer."
En momentos de crisis económica los gobiernos deberían garantizar las políticas de apoyo social directo a los colectivos más vulnerables frente a las políticas puramente liberales. ¿Por qué? A la larga el coste puede ser superior.

Running 2012 y... 47: 51.01 km... vamos!!!

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Voy sacando las semanas running como puedo, sin grandes alegrías, disfrutando de los kilómetros y equilibrando la vida entre unas cosas y otras. La mente necesita encontrar equilibrios que los kilómetros aportan. He tratado, o trato, de alternar salidas a ritmo en running con caminatas. Las rodillas y las piernas van notando el final del año y tampoco voy a forzar en exceso. A partir de enero comenzaremos con nuevos retos y quiero estar descansado física y mentalmente.
La semana deportiva fue de lunes a viernes. El sábado tocó dar rienda suelta a las calorías. Como se puede ver en la foto, mi madre hizo una de las suyas: unas gachas manchegas, en Minaya, al fuego de leña. Resistirse a un placer gastronómico así sería de estúpidos, compartirlo, además, con la familia, es una bendición. Ya tocarán días de dejar cada caloría en el asfalto.
El domingo viajé a Barcelona a colaborar con los compañeros de Cataluña en la jornada electoral. Tampoco pude quejarme de las calorías que se llevó e…

Dice George Sand que...

"Se es feliz como resultado de los propios esfuerzos, una vez se conocen los ingredientes necesarios de la felicidad: gustos sencillos, cierto grado de coraje, autonegación hasta cierto punto, amor al trabajo y, por encima de todo, una conciencia limpia. La felicidad no es un sueño vago, de eso estoy ahora segura. Con el uso correcto de la experiencia y el pensamiento se puede sacar mucho de uno mismo, con voluntad y paciencia se puede incluso recuperar la salud... así que vivamos la vida tal como es, y no seamos desagradecidos."
El esfuerzo termina por dar su fruto; la estupidez, aunque diferente, también.

Música Running: Vanesa Martin - No te pude retener.

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Impresionante voz, impresionante canción... para un running bajo la lluvia!!!

¿En qué consiste nuestro éxito? ¿En lo que nosotros queremos o lo que quiere el resto?
Una buena forma de ayudarte a ti mismo es ayudar a los demás.

Motivación: Western States 100 Mile Endurance Run 2011, Timothy Olson, Music

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Dice Epícteto que...

"Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, échate a reír."
Creo que debemos querer ser para ser y no desear lo que no queremos ni para nosotros. Otra sociedad tendríamos.

Mi Madrid y... 119.

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No me gusta encontrar salidas, prefiero buscar soluciones.

Dice Tomás de Kempis que...

"Esforcémonos cuanto podamos porque así y todo fallaremos con facilidad en muchas cosas. No obstante, siempre debe proponerse algo muy concreto principalmente contra aquello que más se opone a nuestro progreso."
El sol nos agranda el corazón y el alma la noche entristece nuestra mirada y esas estrellas que quedan espero iluminen nuestros sueños.

Running 2012 y... 46: 54.84 km y ahí vamos!!!

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Parece que las semanas van tomando fuerza, que los días se ordenan y que la vida camina por dónde debe. He podido disfrutar de cuatro salidas running esta semana, de unos ritmos bastante decentes y, cómo no, de esa salida algo más larga del domingo acompañado del compañero Clemente. Me siento mejor.
Así quedó esta semana:
Martes 13:Realmente fantástico el entrenamiento de este martes. No tenía el cuerpo muy a tono, pero los ritmos han sido muy buenos. 12.05 km 1h:00:34 5:01 min/km
Miércoles 14: Muy buena temperatura, inmejorable música en el móvil y, para ser un día de huelga, pues eso, NonStop. 10.75 km 55':10" 5:08 min/km
Jueves 15:  Tocó caminata a ritmo. 6.1 km 1h:07:10
Viernes 16: entrenamiento matutino, aprovechando buen clima. 9.84km 50:58 5:10 min/km
Domingo 18: Me desperté constipado pero al bajar y ver el sol que lucía, me alegré de haber quedado con Clemen. Efectivamente, una salida de limpieza mental, moral y, de motivación. Lo echaba de menos, llevábamos semanas sin esta salida…
El éxito no se alcanza cuando los demás creen que lo hemos alcanzado; el éxito se alcanza cuando nosotros creemos haberlo conseguido.

Mi Minaya y... 10.

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Dice el Dhammapada que...

"Para enderezar lo que está torcido, tienes que hacer primero una cosa más difícil: enderezarte tú. Tu eres tu único maestro. ¿Quién si no? Sométete y descubre a tu maestro."
Todos los poemas que escribo no acaban nunca, el último verso lo puede escribir cualquiera, siempre queda abierto.

Decálogo del corredor del siglo XXI by Rodrigo Gavela

Del Blog de mi amigo y runnero Gabriel Vidal recojo este post:

Decálogo antigüedad:
1. Ser griego y libre. 
2. No estar perseguido por la justicia. 
3. No haber transgredido la tregua sagrada. 
4. Haber entrenado durante al menos diez meses. 
5. Haberse inscrito un mes antes del comienzo de las pruebas. 
6. Competir desnudo y ser puntual. 
7. No intimidar, sobornar ni matar al rival. 
8. Respetar siempre las decisiones de los jueces. 
9. Será vencedor el que derrote a sus rivales. 
10. Se prohíbe a las mujeres entrar en el recinto olímpico. 


Decálogo del corredor del siglo XXI:

1. Disfrutar y sentirse libre mientras corre. 
2. Ha de ser disciplinado y entrenar de forma regular y metódica. 
3. Será respetuoso y solidario con sus rivales en la competición. 
4. Independientemente del nivel, la clase social, la religión, raza o sexo; competirá en las mismas condiciones que los demás. 
5. Será prudente en los entrenamientos y paciente en los resultados. 
6. Ha de competir limpio, sin doparse. 
7. Competirá c…
El mayor obstáculo para avanzar puedes ser tu mismo.
En el aire descubro muescas de tus lágrimas que danzan como esos ángeles que entre sueños se agarran de tu pelo.

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"¿Queréis sentiros libres? Trabajad para ennoblecer vuestros pensamientos y vuestros sentimientos, porque la verdadera libertad es la libertad interior. Es evidentemente deseable tener también libertad en nuestros movimientos del plano físico, pero considerad que esta libertad es secundaria. La única libertad a la cual vale la pena aspirar, es la libertad interior. Porque ¿de qué os servirá poder ir libremente adónde queráis, si transportáis en vosotros pensamientos y sentimientos que os envenenan, que os atan y que acabarán un día por inmovilizaros en la cama? ¿De qué libertad podremos hablar en este momento?
No busquéis pues tanto la libertad física, porque ésta es la que os ofrece a menudo todas las posibilidades de perderse y de caer en las trampas. Buscad la sabiduría, el amor, la verdad, la justicia, la bondad, ya que entonces, allí donde estéis, cualesquiera que sean las condiciones, os sentiréis libres."