sábado, 30 de junio de 2012

Música Running 2012: Swedish House Mafia - Greyhound

Fantástico tema running...

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Dar, he ahí un pensamiento que no debe nunca abandonaros. Sí, habituaros a dar, y a dar lo mejor de vosotros. Evidentemente, esto no es una filosofía muy extendida entre los humanos: por todas partes sólo se piensa en tomar, y los seres sólo interesan en la medida en que se puede obtener de ellos alguna cosa. Incluso cuando van a una Escuela iniciática, algunos sólo desean tomar. Pero al cabo de cierto tiempo, como no hay tantas cosas de las que puedan adueñarse, excepto verdades que no les interesan, se aburren y se van.


Así pues, he ahí cómo, a partir de ahora, debéis ver las cosas: pensad que hay en vosotros una tierra magnífica, un jardín en el cual cultiváis toda clase de flores y de frutos, y que aportáis al mundo entero productos de este jardín, A consecuencia de ese deseo de hacer algo por los demás, se abrirán puertas ante vosotros, todo os parecerá nuevo, haréis sin cesar nuevos descubrimientos. Es cuando queréis dar, aportar alguna cosa a los demás, que la vida empieza a fluir en vosotros."

viernes, 29 de junio de 2012

'NO TENGO TIEMPO' por Patricia Ramírez

El paso de los días nos limita y es inexorable. Aprender a gestionarlo, a decir no y a organizarse son decisiones que pueden llevarnos a disfrutar más, porque lo que ocurre hoy no vuelve a repetirse mañana.


"La vida es única, y lo es porque el tiempo no tiene repetición. Hay que gestionar y disfrutar cada segundo. Es ahora o nunca".

"Establecer prioridades y anotar, implica planificar. Cuanto más se planifique, menos deja en manos de la improvisación'

"No se justifique, no de rodeos, no diga mentiras... tiene derecho a decir no. Usted es importante Y sus necesidades también"

"Existe una cosa muy misteriosa, pero muy cotidiana. Todo el mundo participa dé ella, todo el mundo la conoce, pero muy pocos se paran a pensar en ella. Casi todos se limitan a tomarla como viene, sin hacer preguntas. Esta cosa es el tiempo", Michael Ende, Momo.


Suena el despertador a las seis y media. Pongo una lavadora para que me dé tiempo de tenderla antes de salir de casa. Me agobio y no han pasado ni 15 minutos desde que he abierto los ojos. En mi cabeza se agolpa todo lo que no puedo olvidar: la merienda de los niños, la reunión con el director financiero, "me tienen que aprobar sí o sí la campaña de publicidad"; recoger el pescado que encargué ayer; tengo que llamar al pediatra, han pasado tres días y no hay manera de que lo recuerde y la tos de violeta cada vez va a más; mi madre me pidió que la acompañara a ver a una amiga suya al hospital, ala pobre le da "mal rollo" ir sola, porque parece ser que su amiga se está muriendo y los hospitales le revuelven el estómago; la tintorería... por Dios, la ropa lleva más de un mes y no he pasado a por ella; y en casa... deberes y actividades extraescolares; tengo que acabar sin falta el informe para Raúl, me dijo ayer que lo necesita esta semana... que por cierto, esta semana acaba mañana. No puedo olvidarme tampoco de la farmacia, hacer la lista de la compra que el sábado tengo que ir, no tengo ni leche. Y luego mis amigas me dicen, "Chiqui!, haz un poquito de deporte, que la edad no perdona y es bueno para la salud". ¡De verdad, nadie se da cuenta de que ¡no tengo tiempo!

Ya quisiera yo, no solo hacer deporte, sino poder tomar tranquilamente un café, leer un libro o ver series que tengo pendientes. Pero no hay manera. Por la noche preparo comidas, recojo la ropa tendida, ordeno los uniformes... Son las 6.45 y solo de pensarlo voy con la lengua fuera.


ORGANIZARSE MEJOR

"Cada hombre tiene su tiempo, y mientras siga siendo suyo, se mantiene vivo" (Michael Ende, `Momo')


Todo el mundo se queja de no tener tiempo. Está comprobado que las personas que realizan deporte y son activas en su vida privada, social y laboral, no disponen de más tiempo que los que no lo hacen, sencillamente se organizan mejor.



Nadie nos regala el tiempo, por desgracia no se puede comprar. A pesar de ser el bien más preciado, lo malgastamos, menospreciamos y es imposible de recuperar. La vida es única, y lo es porque el tiempo no tiene repetición. La reflexión sobre que no hay una próxima vez, una segunda oportunidad, o que no hay un tiempo muerto, debería obligamos a gestionar y disfrutar cada segundo. Es ahora o nunca.


Si desea participar más en su vida, realizar esas actividades que ahora posterga porque nunca encuentra el momento, pueden servirle estos sencillos recursos. Tome nota.


1. ORDEN DE PRIORIDADES. La mejor ma­nera de ordenar las prioridades es tener claro cuáles son nuestros valores. Los valores mar­can nuestro modus viven­di, son las reglas y princi­pios bajo los que nos ordenamos. Cuando nos los saltamos, nos sentimos terriblemente mal. Escri­ba todo lo que tenga pen­diente en el trabajo, en su vida personal, familiar y social.

Ordene ahora sus car­petas abiertas de acuerdo a su escala de valores y el tiempo del que dispone. Si es una persona familiar y le gusta disfrutar de sus hi­jos y su pareja el fin de se­mana, la carpeta del traba­jo no puede estar presente ni el sábado ni el domingo. Puede decidir, a pesar de tener ese Excel sobre las compras de su empresa pendiente, que en el fin de semana es prioritario salir a comer, al cine o ir a jugar al parque.

En un principio, el dia­blillo de la cabeza le dirá "no puedes hacerlo, tienes que trabajar, no tienes tiempo". Pero usted no está obligado a escucharlo, la experiencia le dice que al final consi­gue realizar esa hoja de cálculo y que siempre aparece el momento adecuado. Se sentirá mucho mejor si atiende a sus necesidades personales y familiares, me­jorará su humor y la forma en la que se enfrentará al trabajo pendiente será más creativa y sosegada.


2. ANÓTELO TODO. El cerebro tiene una ca­pacidad limitada para almacenar infor­mación inmediata, a pesar de que tene­mos un "trastero" sin fondo para recoger todas nuestras experiencias y vivencias y dejarlas ordenadas en las estanterías de la mente. La mente busca lo que necesita, aquello para lo que la programamos. Si nos orientamos al éxito, busca señales de éxito. Si nos preparamos para el fracaso, ante cualquier peligro se vendrá abajo, por pequeño que sea.

Lo que no podemos hacer es progra­mar el cerebro para todo, porque se satu­ra. No podemos estar pendientes de la lista de la compra, la farmacia, la tintore­ría, el Excel del estado de compras de la empresa, llamar al pediatra, llamar a mi madre, recoger el pescado... ¡Paren! Esta­mos utilizando mucha energía para re­cordar detalles que serían muy sencillos de anotar y liberarnos de ellos. Todo lo que escriba es información de la que libe­ra al cerebro, y le permite dejar de pensar en "que no se me olvide que...". Saber que los reca-dos y lo pendiente está escrito y recogido, disminuye además el estado de ansiedad que supone no poder olvidarnos de las cosas.



Las "listas" le permiten dar un orden: qué, cómo, cuándo, dónde y a qué hora tiene que hacerlo. Al anotar le da un orden dentro de su agenda, es como jugar al tetris. Si detecta un hueco para hacer la com­pra, lo encaja ahí... y una tarea menos. Tener las co­sas por escrito le dará se­guridad y confianza. Signi­fica que sabe lo que tiene quehacer y cuándo.

Cuando anota los pla­nes, aumenta la motiva­ción y el compromiso con ellos. Lo cierto es que una vez realizados, le encanta­rá "tacharlos" de la lista. Establecer prioridades y anotar implica planificar. Cuanto más se planifique, menos deja en manos de la improvisación.


3. ATRÉVASE A DELEGAR. Delegar supone dar a otros responsabilidades. Delegando no solo se va a liberar usted, sino que va a permitir que los que le rodean adquieran autonomía y se sien­tan motivados tanto en el trabajo como con su familia. A los trabajadores les atrae poder participar más en la toma de decisiones y que se les permita tener iniciativa, y a los hijos les gusta hacerse mayores y eso implica participar en el "mundo de los adultos, con las tareas propias".


Muchos padres se quejan de que sus hijos vaguean con las tareas domésticas. Educarlos desde pequeños y responsabi­lizarlos es la mejor forma de prevenir su escaqueo en la adolescencia. Intente delegar de forma divertida y dándole valor. No es lo mismo decirle a su hijo de seis años "pon la mesa" que "con la edad que tienes estoy segura de que vas a poner la mesa como si fuera la de unos príncipes, ¡te estás haciendo tan mayor!". Si permite que los que le rodean realicen actividades con mayor responsabilidad, usted podrá dedicar ese tiempo a lo que tiene pendiente... ese libro maravilloso o hacer ejercicio físico. Y recuerde este principio: "Si solo lo sabes hacer tú, siempre tendrás que hacerlo".


4. MENOR PERFECCIÓN. No existe la perfección. Solo existe la posibilidad de mejorar, crecer y superarse. Cada vez que vemos algo cuasi perfecto, tendemos a querer hacerlo mejor. Si es de las personas que no se quedan tranquilas por más horas que dedique a su trabajo o a su vida personal, lo único que conseguirá es estar eternamente insatisfecho. Ese nivel de perfeccionismo merma nuestra autoestima, porque tenemos la sensación de que las cosas nunca están lo suficientemente bien como para presentarlas o darlas por acabadas.

Tenemos que aprender a diferenciar el límite entre lo que está "realmente bien" y lo que es perfecto. Además, la calidad que va desde lo "realmente bien" a lo "perfecto" no suele ser perceptible por los demás. La mayoría de las veces solo usted es capaz de darse cuenta. La relación entre el tiempo que invierte en hacerlo "perfecto" en relación al resultado de haberlo dejado "realmente bien", no se justifica. Le lleva a perder tiempo en algo que no es perceptible para la mayoría, y disminuye mucho su nivel de productividad.

Ni qué decir de lo dificil que es convivir con personas perfeccionistas. Por lo general tratan de transmitir ese valor a su familia y amigos, y su mundo no funciona si los demás no llevan su ritmo. Con sus exigencias machacan a los que les rodean.


5. ESTAR CONCENTRADO. Si tiene varias cosas que hacer, piense cuántas puede abordar en este preciso momento: solo una. Pues eso, céntrese ahora en lo que tiene entre manos, incluso si es una tarea aburrida y monótona. Si le dedica la atención que merece, acabará antes y podrá dedicarse a otra cosa que le motive más o que le haga sentir bien.

Centrarse en la tarea supone poner los cinco sentidos. Trate de disfrutarla, ¿a qué le recuerda la experiencia, qué siente, cuáles son los colores, y el tacto con el teclado, el olor del folio en el que escribe, o mientras cocina...? Métase de lleno en el momento... recuerde que no tiene repetición. Sentirá cómo fluye, cómo pasa el tiempo y aumentará el nivel de aprovechamiento. Verbalice "estoy aquí, este es mi momento, disfruto".



6. APRENDA A DECIR NO. Si alguien le pide un favor, ese alguien cuenta con las dos respuestas: el sí y el no. Que los demás le pidan que haga algo por ellos no significa que esté obligado a hacerlo. Cada vez que aceptamos peticiones que no tenemos ganas de realizar, nos estamos ninguneando y menospreciando nuestro tiempo y nuestras prioridades. No se justifique, no dé rodeos, no diga mentiras... tiene derecho a decir no. Frases como "te agradezco que cuentes conmigo, pero no puedo hacerlo esta vez", "esta vez no es posible" son las más acertadas para declinar la petición. Usted es importante y sus necesidades también lo son. No pasa nada porque al principio se sienta mal, aprenda a vivir con esa sensación, y a medida que sienta el control de la palabra no, irá sintiéndose mejor con usted mismo.

La estupidez hunana

¿Alguna vez se ha parado a reflexionar qué cantidad del tiempo que usted consume a diario, le ha valido realmente la pena? Se ha preguntado ¿cuánto he vivido yo hoy, pero cuánto he vivido de verdad? Si se parasen a reflexionar, estoy segura de que la mayoría de las personas se sentirían desoladas, incluso estúpidas. El tiempo se malgasta porque no se le pone en valor. Solo aprendemos lo que cuesta, lo importante que es, cuando lo perdemos, o cuando lo pierde alguien querido. Algunos ejemplos claros en los que apreciamos la fragilidad del tiempo en toda su crudeza, es cuando alguien cercano fallece, sobre todo si es joven; cuando suspendemos un examen y miramos atrás y nos damos cuenta del tiempo que perdimos en tonterías en lugar de estudiar; cuando nos deja nuestra pareja porque no le dedicábamos el tiempo suficiente... El tiempo tiene algo de mítico, como Marilyn Monroe. Y es que cobra valor cada vez que muere.




Publicado en El País Semanal del 24 JUnio 2012
Escribimos las páginas de nuestra vida tan lento o rápido como queremos.

jueves, 28 de junio de 2012

Crearé tu cuerpo con mis dedos
arrojaré las sobras al viento
que disfruten de ellas las ánimas
que celosas de ti
instigarán mis remordimientos
más allá del placer y los días.

Y acabaré por morder mis labios
por haber sido en un sin fin
culpables de haber abrazado
tu eterna sensualidad.

Y encontraré las formas
de arroparme en uno de tus miedos
que son los que cometen
los pecados más sabios.
Que los tontos son esos,
aquellos que no cometemos.

Mi Madrid y... 101.

Dice Carlos Castilla del Pino que...

"Lo más difícil en un escritor: contar con que el lector es tan inteligente como para que no sea precisa la prolijalidad."

miércoles, 27 de junio de 2012

'El Zar y la Camisa' por LEON TOLSTOI

Uno de los cuentos más bellos que he leído es este, del maestro Tolstoi. Su enseñanza es extraordinaria siempre, pero más en los tiempos que vivimos. Estos días volví a leerlo en un librito que hablaba sobre la 'Felicidad'. Creo que Tolstoi expresó en pocas líneas el verdadero sentido de esta gran palabreja: felicidad.

La felicidad no te la dan las posesiones, la felicidad se tiene o no se tiene, se siente o no se siente.

“En las lejanas tierras del norte, hace mucho tiempo, vivió un Zar que enfermó gravemente. Reunió a los mejores médicos de todo el imperio, que le aplicaron todos los remedios que conocían, y otros nuevos que inventaron sobre la marcha, pero, lejos de mejorar, el estado del Zar parecía cada vez peor.Le hicieron tomar baños calientes y fríos, ingirió jarabes de eucalipto, menta y plantas exóticas traídas en caravanas de lejanos países. Le aplicaron ungüentos y bálsamos con los ingredientes más insólitos, pero la salud del Zar no mejoraba. Tan desesperado estaba el hombre que prometió la mitad de lo que poseía a quien fuera capaz de curarle.El anuncio se propagó rápidamente, pues las pertenencias del gobernante eran cuantiosas, y llegaron médicos, magos y curanderos de todas partes del globo para intentar devolver la salud al Zar. Sin embargo, fue un trovador quien pronunció:- Yo sé el remedio: la única medicina para vuestros males, Señor. Sólo hay que buscar a un hombre feliz: vestir su camisa es la cura a vuestra enfermedad.Partieron emisarios del Zar hacia todos los confines de la tierra, pero encontrar a un hombre feliz no era tarea fácil: aquel que tenía salud echaba en falta el dinero; quien lo poseía, carecía de amor. Y quien lo tenía se quejaba de los hijos.Mas, una tarde, los soldados del Zar pasaron junto a una pequeña choza en la que un hombre descansaba sentado junto a la lumbre de la chimenea:- ¡Qué bella es la vida! Con el trabajo realizado, una salud de hierro y afectuosos amigos y familiares, ¿qué más podría pedir?Al enterarse en palacio de que por fin habrían encontrado un hombre feliz, se extendió la alegría. El hijo mayor de Zar ordenó inmediatamente:- ¡Traed prestamente la camisa de ese hombre! ¡Ofrecedle a cambio lo que pida!En medio de una gran algarabía, comenzaron los preparativos para celebrar la inminente recuperación del gobernante.Grande era la impaciencia de la gente por ver volver a los emisarios con la camisa que curaría a su gobernante, mas, cuando por fin llegaron, traían las manos vacías:- ¿Dónde está la camisa del hombre feliz? ¡Es necesario que la vista mi padre!- Señor -contestaron apenados los mensajeros-, EL HOMBRE FELIZ NO TIENE CAMISA.”

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"No os planteéis demasiadas preguntas sobre la utilidad de hacer el bien. Todo lo bueno que podáis hacer, bien sea con actos, con palabras, con sentimientos o con pensamientos, hacedlo, y dejad después que el tiempo termine su obra. Incluso aunque lleguéis a olvidarlo, un día, sin saberlo vosotros, este bien os perseguirá para recompensaros.

Y añadiré aún esto: aprended a hacer el bien sin decir nada, sin querer que se sepa que sois vosotros quien lo habéis hecho. Así, no sólo sentiréis una alegría secreta, sino que despertaréis en los demás algo bueno: se sentirán obligados a preguntarse quien es este ser magnífico que no quiere mostrarse, y esto les impulsará a actuar de la misma manera hacia los demás."

martes, 26 de junio de 2012

Running 2012... y 25: 55.28 km y sumando!!!




Suben los grados, sube la temperatura y bajamos a 4 salidas esta semana. De todas formas no ha estado mal en lo que a kilómetros se refiere. Noto que he subido algo de peso (los descuidos) y que los ritmos son más lentos. Viene época de carga de kilómetros y, por qué no decirlo, de carga de cervecitas frías... qué mejor hidratación!!!


No quiero decir nada de la sudada que llevaba mi primo Clemente, ahí en la foto, cortando el viento de los ciclistas, a plena solanera, camino del Cerro por la carretera de Perales del Río el domingo por la mañana - evidentemente, con diferencia, mejor salida de la semana-. Eso es amor al running... y eso es cuerpo!!!



Así quedó esta semana:

Lunes 18: Nada bien, de lunes, con un bochornazo tremendo. Un recorrido raro para unos kilómetros más raros todavía.
11.20 km
1:00:30
11.11 km/h
5:24 min/km

Miércoles 20: Calor en este día. Demasido pronto a lo mejor para salir, pero me ha quedado un buen recorrido entre las calles de Getafe y el Cerro. Qué mejor en el ecuador semanal... Las piernas siguen pesando bastante, es una sensación como de que cuesta moverlas: ¿mala circulación sanguínea?. No sé...


14.02 km
1:15:45
11.11 km/h
5:24 min/km


Viernes 22: Así, después de un excelente baño en la piscina, salí a correr pensando la temperatura había bajado. Nada, 31º a las 20 h. Así que poquito a poco, por la sombra, me fui al cerro buscando el frescor de los pinos y la sombra del espíritu. Fantásticos kilómetros y agradecidos...
13.61 km
1:12:53
11.20 km/h
5:21 min/km

Domingo 24: Está claro que salir a correr los domingos, a primera hora, acompañado de Clemente es uno de esos momentos semanales, fin de semana, que te recargan las pilas no sólo física sino espiritualmente... Unos magníficos kilómetros por el Cerro, charlando y disfrutando de ese campo que tenemos al lado, bordeando ese espacio lleno de mística y espiritualidad que es el Cerro de los Ángeles...
16.45 km
1:25:26
11.55 km/h
5:11 min/km







El total de kilómetros hechos esta semana, del 18 al 24 de junio, ha sido de 55.28 km a un ritmo medio de 5:20 min/km. Eso queda ahí...
En la poesía uno se esconde para recibir sus emociones.

domingo, 24 de junio de 2012

Ojalá y viviera
tanto tiempo
como el que te viera
envejecer.
Ojalá y viera
todas esas sonrisas
como lágrimas en tus ojos
que te harán crecer.
Ojalá cuando muera
encuentre en tu mirada
el sentir orgullo
de ese que te vio nacer.

Dice la Biblia que...

"Más valen dos que uno, porque obtienen más fruto de su esfuerzo. Si caen, el uno levanta al otro. ¡Ay del que cae y no tiene quien lo levante! " (Eclesiastes 4: 9-10)

viernes, 22 de junio de 2012

Querido hijo...

Dispón siempre de un mapa de tu vida. No dejes mucho al azar y así tendrás las mínimas sorpresas. Las mínimas sorpresas, disfrutalas.

Las diez lecciones que deberíamos aprender de los animales de compañía






Las mascotas han dejado de ser un simple animal de compañía para convertirse en un miembro más de la familia. Se dice de los perros que son el mejor amigo del hombre, pero no siempre se saca el máximo provecho a su fidelidad ni se aprecian ciertas enseñanzas que podrían ser beneficiosas para la vida de las personas. Lo mismo ocurre con el resto de mascotas que se tienen en casa, ya sea un gato, un hámster o un loro. Además, pueden influir positivamente en el estado de ánimo de las personas, alejar las preocupaciones y contribuir a incrementar el bienestar general.


Las mascotas tienen una marcada capacidad para empatizar con sus dueños, sobre todo cuando llevan bastante tiempo conviviendo con ellos. Especialmente, los perros y los gatos son expertos en captar las emociones y rápidamente perciben cuando uno está triste o enfermo. Por eso, se puede aprender de las mascotas, conociendo su manera de actuar y su forma de reaccionar ante los estímulos externos, para enriquecer la vida de las personas.





La primera lección que se puede sacar de un animal de compañía es que su aprecio y amor es siempre incondicional. Querer a alguien sin esperar nada a cambio no es más que el amor verdadero, es decir, amar a las personas por lo que son y no por el rédito que se pueda obtener de una determinada relación.


La lealtad es otra de las máximas de las mascotas. Pase lo que pase siempre estarán ahí, pues es más fácil perder la lealtad de los familiares o amigos que la de un animal de compañía. Este rasgo de los animales de compañía marca una clara distancia con la crisis de valores que vive la sociedad contemporánea.


Saber pedir ayuda cuando realmente se necesita, sin creer que se trata de una debilidad. El ego impide muchas veces a las personas buscar ayuda en los demás porque se asocia a una falta de capacidad resolutiva. Sin embargo, es necesario tener el suficiente coraje para admitir la necesidad de ayuda cuando sea necesaria, sin miedo a abrirnos a los demás.


El rencor es una característica propia de los humanos. Los animales de compañía pueden expresar su ira o enfado cuando se les está reprendiendo para disciplinarlos, sin embargo, consiguen olvidarlo enseguida, casi inmediatamente después de que se les deje de regañar.



Saber pedir perdón y, más aún, saber perdonar a los demás, es otra de las lecciones importantes que se pueden aprender de las mascotas.


Los animales utilizan una serie de signos para expresar sus emociones. Los perros mueven la cola cuando algo les hace felices y los gatos muestran su aprecio cuando ronronean o se frotan con su dueño. No tener miedo a mostrar los sentimientos y, sobre todo, a ser agradecido, es una cualidad no siempre presente en los humanos. Con la práctica resultará menos embarazoso agradecer un gesto con un beso o un abrazo. Los beneficios emocionales de saber corresponder cuando es preciso superan con creces todos los esfuerzos que puedan suponer en un principio.





Saber disfrutar de la soledad y alejar el miedo a pasar tiempo a solas es imprescindible para alcanzar la felicidad, pues en un momento u otro estas situaciones son inevitables. Mucha gente odia estar sola, pero se debe buscar un equilibrio para minimizar nuestra percepción negativa de estos momentos. Es más, apreciar el tiempo que se pasa solo puede ser muy beneficioso a largo plazo y servirá para incrementar el conocimiento personal.

Para saber cuidarse a uno mismo, primero hay que saber cuidar a los demás. Los animales suelen adoptar esta actitud a rajatabla con sus retoños, asegurándose de cubrir sus necesidades antes que las propias. Una máxima imprescindible entre las personas que vayan a formar una familia.


No tener miedo a equivocarse es una buena enseñanza de las mascotas, pues la clave del desarrollo humano y personal se basa precisamente en el ensayo y el error. Para perfeccionar el talento o resolver ciertos problemas es necesario intentar ciertas acciones que no siempre salen bien a la primera. Lo importante es aprender de esos errores y no volver a cometerlos, pues como afirma el dicho popular: “El ser humano es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra”.


Conseguir apreciarnos a nosotros mismos, siendo conscientes de nuestras limitaciones y capacidades, es el primer paso para acercarnos a la felicidad. Los animales se reconocen como lo que son y sus pretensiones no impiden que se sientan realizados. Fingir lo que no se es tampoco contribuirá al bienestar, pues engañarse a uno mismo suele tener consecuencias negativas a medio y largo plazo. El primer paso para ser feliz es quererse a uno mismo tal y como se es.





La austeridad y saber acoplarse a una vida sobria es una característica común a los animales. Vivir de forma sencilla y sólo con lo que realmente se necesita puede ser un objetivo casi impensable en la sociedad de consumo, donde parece que la felicidad no reside en tener cubiertas las necesidades personales, sino en tener más y más que el vecino. De todos es sabido que no es más feliz el que más tiene porque esta ambición siempre será insaciable y nunca se tendrá lo suficiente. Diferenciar lo que se necesita de lo que se quiere es fundamental para sentirse a gusto con uno mismo y con la vida que se tiene. Ponerse metas y perseguir los sueños es especialmente beneficioso, pero deben considerarse como lo que son para minimizar las consecuencias psicológicas del fracaso.

Publicado en El Confidencial

Dice Yongey Mingyur Rimponché que...

"Cuando estés asustado, no intentes luchar contra el miedo o huir de él. Haz un trato con él."

jueves, 21 de junio de 2012

No se me ocurre nada mejor para ser feliz que intentar serlo.

El Director General de Empleo preside el acto de firma de Convenio entre el Grupo Alentis.

El Grupo Alentis, compañía perteneciente a la Corporación Empresarial ONCE, incorporará a su plantilla en los próximos tres años un total de 1.000 personas con discapacidad, según establece el convenio suscrito hoy por el consejero delegado del grupo, Alejandro Oñoro, y el director general de Fundación ONCE, José Luis Martínez Donoso.

El convenio forma parte de las acciones que está desarrollando la Fundación ONCE, en el marco del Programa Por Talento, para la formación y el empleo de las personas con discapacidad y cuenta con la cofinanciación del Fondo Social Europeo.

El acto fue presidido por el director general de Empleo de la Comunidad de Madrid, José Luis Moreno, quien destacó que el afán de superación de la ONCE y su Fundación demuestra que "en este país y en esta comunidad autónoma, con esfuerzo, motivación e ideas se puede crear empleo".

Por su parte, el consejero delegado del Grupo Alentis, Alejandro Oñoro, reconoció que el acuerdo suscrito hoy es "ambicioso", no sólo por el elevado número de contrataciones que contempla, sino por el momento de crisis económica actual en el que se contextualiza. Oñoro recordó que el Grupo Alentis "ha hecho mucho en el pasado por la integración laboral de las personas con discapacidad, pero nos queda mucho por hacer" y añadió que "estamos apostando por demostrar que los motivos sociales y económicos van siempre en paralelo".

Para José Luis Martínez Donoso, con la firma de este convenio el Grupo Alentis va a institucionalizar "de forma mucho más efectiva la integración de las personas con discapacidad". Además, a su juicio esta alianza entre una compañía de la Corporación Empresarial ONCE (CEOSA) y Fundación ONCE "es un gran referente y nos servirá para seguir captando empresas que están en la calle para nuestro proyecto". El vicepresidente ejecutivo de Fundación ONCE, Alberto Durán, recordó que tanto las empresas de la ONCE como las de la Fundación han seguido creando empleo para las personas con discapacidad a pesar de encontrarnos en un momento económico nada favorable.

FORMACIÓN Y PROMOCIÓN

Para cubrir los nuevos puestos de trabajo que se vayan ofertando, el Grupo Alentis cuenta con FSC Inserta, la entidad para la formación y el empleo de Fundación ONCE, quien preseleccionará los candidatos con discapacidad que se adecuen mejor al perfil requerido. El acuerdo recoge además la promoción de la formación y cualificación de estas personas así como el desarrollo de planes específicos en el ámbito de la responsabilidad social empresarial y discapacidad (RSE-D).

Mi madrid y... 100.




Desconfía siempre de tus propias dudas; es la mejor forma de aprender, día a día, a confiar en ti.

miércoles, 20 de junio de 2012

La materia prima del poeta es el sentimiento, la emoción; la herramienta, su palabra.

'Jon Juaristi, poeta y más' por Ignacio Amestoy


Es de Bilbao. Estudió el bachillerato en el Gaztelueta del Opus Dei y Derecho en la Universidad de Deusto de los jesuitas. De familia nacionalista, fue de ETA, del PCE y del PSOE. Fundador del Foro de Ermua, en 1999 abandonará Euskadi. Catedrático de la UPV, pasó a la Universidad de Alcalá. Fue director de la Biblioteca Nacional y del Cervantes. Es director general de Universidades e Investigación con Aguirre. Escritor, destaca como poeta. En 1986 publicó su primer poemario, Diario de un poeta recién cansado. Ahora, Renta antigua, que está en las listas de libros más vendidos.
«Pasaron 26 años. Yo empecé a publicar poesía un poco tarde. Por mi vida han pasado muchas cosas, pero por mi poesía no demasiadas...
«En el verso 'Como un piso tranquilo y espacioso / o una digna mansión de renta antigua / te acoge la vejez', me uno a la segunda persona. Yo pensaba que la vejez iba a ser más desagradable...
«En Renta antigua vuelvo al Jardín Botánico de este Madrid. Había aparecido en Diario de un poeta recién cansado, y, la verdad, no es el paraíso, pero para mí ha sido siempre un remanso. Además, aprendo sobre los árboles, que antes me parecían hierbas que habían crecido mucho...
«El libro se cierra con Canto de frontera, y este verso: '...pero, de lo que callaste, / ¿qué se hará?'. No es cuestión del poeta, sino de la posteridad...
«Debo lo mío a los poetas que se reclaman como de la experiencia, fundamentalmente a Gil de Biedma. Es una de las fuentes innegables de mi poesía y mi tradición...
«Entre los poetas bilbaínos, Otero y Unamuno han sido importantes para mí y, después, gente como Basterra, esa especie de Samaniego pasado por las sacristías y los despachos bancarios...
«La poesía bilbaína es especial, porque los bilbaínos tienen un cierto problema con la lengua, con el castellano, aunque no sean vascohablantes. Hay algo de lengua rodeada por el vascuence y controlada por los jesuitas...
«El primer momento de ETA fue muy bilbaíno, de familias vinculadas al nacionalismo. A mí me tocó de una forma fatal...
«Apenas se inició el terrorismo, nos dimos cuenta de que aquello era un callejón sin salida...
«Creímos que la salida del nacionalismo y del terrorismo iba por la extrema izquierda, pero casi coincidiendo con las fechas de la muerte de Franco también dejó de interesarme. Era la secuela más dogmática del 68...
«Poco tiempo también con la socialdemocracia. Creo que he evolucionado bastante al ritmo de mi generación...
«Después, el liberalismo, a secas. Hay cosas del conservatismo que me gustan y otras que no...
«Yo había sido el primer profesor de la Universidad del País Vasco al que se le puso escolta. En el 99, con la ruptura de ETA, la situación se hizo peligrosa, y salí. Me sacaron. Y vine a Madrid...
«Mi familia es normal. Vivo con mi mujer que es española, pero nació en Serbia, y con mi hijo pequeño que tiene 10 años. Es serbohablante de cuna, y sus lenguas vehiculares en el colegio son el inglés y el hebreo. Mi hijo mayor habla chino, lleva bastantes años enseñando en una universidad al norte de China, y es vascohablante de cuna. Son mis tres referencias...
«Mi conversión al judaísmo fue un rechazo radical de la idolatría y de los sacrificios humanos disfrazados de obligaciones políticas...
«Estudié en el primer colegio del Opus. No lo pasé nada mal en Gaztelueta. Después fui alumno de los jesuitas en Deusto...
«Mi docencia ha sido un poco espasmódica porque he enseñado en bastantes universidades. He tenido que trasladarme por seguridad...
«Cuando me propuso Aznar la Biblioteca Nacional tenía mis dudas. Hablé con Fusi, que me dijo: 'Aunque no hayas dirigido nada, los vascos tenemos un cromosoma burocrático que se dispara en una situación de éstas'...
«El Cervantes fue más complicado, porque la política exterior cultural es algo que no es fácil. Si la Nacional es como un viejo galeón, varado en Recoletos, el Cervantes es un montón de barcos piratas perdidos por el mundo...
«Como director de Universidades e Investigación de la Comunidad, pienso que no es el momento mejor para la Universidad. Pero yo creo en la universidad pública, y que las universidades públicas de Madrid son muy buenas...
«Las nuevas medidas son necesarias. Los responsables universitarios y los estudiantes tienen que ser muy conscientes de que es preciso tomar medidas difíciles para que la universidad no se deshaga...
«Entre el ministro Wert y los rectores tiene que haber diálogo. Las cosas se han hecho muy deprisa y quizá no se han sabido explicar bien desde el Ministerio...
«La relación entre universidades y empresas en el terreno de la investigación es un problema general de España y parte de Europa...
«¿Después de Renta antigua? He terminado una biografía de Unamuno. Y sigo en el piso de renta antigua, aunque tengo problemas con las cañerías. De todas formas, no está mal. A mí las casas grandes y vetustas me siguen pareciendo maravillosas».

Dice Epicuro que...

"No te afanes en aumentar tus bienes sino en disminuir tu codicia. Ese es el camino que te hará feliz."

martes, 19 de junio de 2012

Sólo algunos sabemos
que la poesía vive
que los versos no mueren
que son capaces
de sobrevivir a los silencios.
Sólo algunos sentimos
la ilusión del encuentro
con un poeta hambriento
con un papel sediento
de rozaduras y caricias
de su aliento.
Sólo esa casualidad viva
de pasiones y momentos
encuentra la palabra
la coma
el lamento.

Running 2012... y 24: 62,69 km... y Barcelona!








Semana casi improvisada. Asumo que los kilómetros que han salido han sido de rebote. Pensé que no iba a pasar de las 4 salidas ya que los líos del viaje de trabajo a Barcelona, la preparación de la intervención, etc. no auguraban, debido a los compromisos, mucho deporte pero, mira, con un poco de organización y que uno va buscando momentos más suyos, he conseguido 5 salidas de running y una salida andando a ritmo en una visita relámpago a esa majestuosa grandeza que es la Sagrada Familia de Barcelona.

Sin duda la mejor salida de la semana fue la del sábado temprano, por el Barcelona gótico y su fantástica playa...



Así quedó:







Lunes 11: Paseo running. Los lunes es posible que lo mejor fuera descansar... Salgo, pues eso, a pasear!!!

8.14 km


44:37

10.95 km/h

5:28 min/km

606 kcal



Miércoles 13: Bueno, se nota cuando uno está algo más descansado. Parece las piernas responden mejor. Unos agradables kilómetros...


12.51 km

1:04:28

11.64 km/h

5:09 min/km

924 kcal



Jueves 14: Prepartido de España y al Cerro a hacer unos kilómetros bajo un calor considerable. Buenas sensaciones. No me ha disgustado.


12.22 km

1:05:56

11.12 km/h

5:23 min/km

908 kcal



Viernes 15: Aprovechando mi estancia en Barcelona, decidí lanzarme a visitar la Sagrada Familia en un paseo a toda velocidad, andando, antes de la cena. Lo conseguí pero estaba más lejos de lo que pensaba.


7.5 km


1:10:00



Sábado 16: Estupendos kms por Barcelona. Madrugué un poco, me calcé unas zapatillas equivocadas, las ligeras, y me lancé bajando desde el hotel hasta el barrio gótico para salir a la playa de Barcelona. Recorrido hasta el Hotel Arts y vuelta con subida algo más larga y costosa. Felices kilómetros y encantado de haber sacrificado y esforzado. Mereció la pena.









12.05 km

1:01:06

11.83 km/h

5:04 min/km

889 kcal



Domingo 17: Cansado, aburrido y nostálgico por haber salido este domingo a runnear en soledad. La mala costumbre de la buena compañía de Clemente se hace notar. De todas formas a las horas que salí el calor poco soportable. Ahí quedaron...


10.27 km

51:51

11.88 km/h

5:02 min/km

758 kcal



Esta semana running, del 11 al 17 de junio, quedó con un total de 62,69 km. Los ritmos running han estado en 5:15 min/km de media. No está mal. Aguantando y cargando...
Cuando uno está negativo se hace difícil hasta lo positivo. Por eso, si lo sabemos, si lo sentimos así, por qué no sonreír hasta a esa oscura negatividad. No vamos a perder nada, como poco ganaremos, aunque sólo sea en alegría.

lunes, 18 de junio de 2012

Encontramos en el sueño el máximo de los silencios. Sólo al dormir estamos ante esa intimidad limpia, exenta, perdida de todos los ruidos, recogida incluso de nosotros mismos. Así es ese silencio que me gusta y encuentra: el mío.

'La importancia de la voluntad' por ENRIQUE ROJAS

Publicado en El Mundo, viernes 15 de junio 2012


La voluntad es la clave para conseguir lo que uno se ha propuesto. Es la joya de la corona de la conducta. El que tiene educada la voluntad verá que sus sueños se irán convirtiendo en realidad.

La voluntad y la inteligencia forman un dúo decisivo en la geografía de la persona. A ellas se une otra pieza decisiva de nuestra psicología: la afectividad. Afectividad, inteligencia y voluntad constituyen un tríptico esencial que nos dirige hacia lo mejor.

¿Qué es la voluntad, en qué consiste, cuáles son los principales ingredientes que se hospedan en su interior? La voluntad es la capacidad para ponerse uno objetivos concretos y luchar hasta irlos alcanzando. Está claro que no es algo genético, sino adquirido. La psicología conductista la define así: capacidad para aplazar la recompensa. Es decir, para ir trabajando y fortaleciendo la voluntad es muy importante no buscar resultados inmediatos sino mediatos, sacrificar lo cercano por lo lejano. En esa travesía se encierra un principio que me parece muy importante: saber esperar y saber continuar.

Etimológicamente la palabra voluntad procede del latín voluntas, -tatis, que significa querer. Hay una distinción muy interesante si nos vamos a los matices. Desear es pretender algo de forma pasajera, momentánea, esporádica, sin continuidad, es algo que asoma en el escenario de los intereses y luego se difumina. Por el contrario, querer es determinación, propósito firme, decisión sólida, es haber tomado la resolución de conseguir algo y entregarse a esa tarea. El inmaduro va detrás de los deseos según van apareciendo y luego los va desechando. El que tiene madurez quiere algo con fundamento y precisión, lo califica, lo precisa, delimita su campo y se lanza con todas sus fuerzas en esa dirección evitando la dispersión, poniendo a la voluntad por delante, para que tire en ese sentido. El deseo es más emocional, el querer pertenece al patrimonio de la voluntad. Dicho de forma más rotunda: voluntad es determinación.
Toda educación empieza y termina por la voluntad.

La voluntad es firmeza en los propósitos, solidez en los planes a llevar hacia delante, ánimo ante las dificultades. Todo lo grande es hijo del esfuerzo y la renuncia. Quien tiene educada la voluntad es más libre y puede llevar su vida hacia donde quiera. Cuando la voluntad se ha ido formando a base de ejercicios continuos, está siempre dispuesta a vencerse, a ceder, a dominarse, a buscar lo mejor. No eres más libre cuando haces lo que te apetece, sino cuando eliges aquello que te hace más persona. Aspirar a lo mejor y tener visión de futuro.

Quiero diseñar un decálogo sobre cómo fomentar la voluntad, una manera de atornillar un tema tan rico, complejo e importante como éste.

1. La voluntad necesita un aprendizaje gradual, que se consigue con la repetición de actos en donde uno se vence y lucha y cae y se levanta y vuelve a empezar. Esto tiene un nombre: hábito. Es necesario ir adquiriendo hábitos positivos de voluntad, la frecuencia y regularidad de un comportamiento positivo.

2. Para tener voluntad hay que empezar a negarse y/o vencerse en estímulos e inclinaciones inmediatas. Esto es realmente difícil en los comienzos. Toda educación de la voluntad tiene un trasfondo ascético, esforzado, costoso.

3. Cualquier avance en la volunta se hace más fácil si hay motivación. Estar motivado es tener el arco tenso para apuntar al mejor blanco. El ejercicio de tiro con arco en nuestros objetivos se estira más gracias a los contenidos que lo motivan. ¡Lo que estudia una persona que prepara oposiciones para llegar a sacarlas! ¡A lo que es capaz de renunciar en cuanto al placer de comer una persona que está motivada para adelgazar! El que sabe lo que quiere tiene la voluntad preparada para la lucha.

4. Es fundamental tener objetivos claros, precisos, bien delimitados, medibles y además estables. Cuando esto es así y se pone el esfuerzo por ir hacia delante, los resultados positivos estarán a la vuelta de la esquina. La cabeza no tolera la dispersión de aquello que pretendemos conseguir. Ni tampoco querer abarcar más de lo que uno realmente puede. Aprender a renunciar es sabiduría y paz interior.

5. Toda educación de la voluntad tiene un fondo austero, sobrio y costoso especialmente cuando se está comenzando. Los ríos desbordados y caudalosos de la juventud deben ser conducidos por un cauce que disciplina los impulsos y agavilla su volumen. Ahí tienen su puesto los padres por un lado y los educadores, por otro. Las grandes ambiciones, las mejores aventuras brotan de un pequeño riachuelo que crece poco a poco descendiendo la montaña y que se hace ancho y crecido en el valle.

6. A medida que uno tiene más voluntad se gobierna mejor y no se deja llevar por el estímulo inmediato. Tener voluntad es patrocinar la alegría. El dominio de uno mismo es uno de los retos más nobles y que nos elevan por encima de las circunstancias. Se consigue así una segunda naturaleza. Uno no hace lo que le apetece, ni lo más fácil, ni escoge el camino más blando, sino que se dirige hacia lo excelente. Es la aristocracia de la conducta.

7. Una persona con voluntad se da cuenta de lo importante que es el orden. El orden empieza en la cabeza: el que no sabe lo que quiere no puede ser feliz. Orden en nuestra habitación, despacho o lugar donde funcionamos. Orden en los horarios. Orden en no querer ser salsa de muchos guisos, ni estar desparramado en demasiados asuntos. No olvidar esto: ordenar es tirar lo que sobra y no sirve; en la duda, tirar.

8. Una persona con voluntad alcanza lo que se ha propuesto si es constante. Esto significa tenacidad, insistencia, perseverar, no darse por vencido cuando las cosas empiezan a costar, empeño, tesón férreo. Es la política de los pequeños vencimientos. De ese modo podemos decir que somos enanos a hombros de los gigantes.

9. Una buena y adecuada educación de la voluntad es un indicador de madurez de la personalidad. No hay que olvidar que cualquier avance de la voluntad se acrecienta con su uso y se hace más eficaz a medida que se incorpora con firmeza a la ingeniería de la conducta. Una persona con voluntad llega en la vida más lejos que una persona inteligente. Y al revés, una persona sin voluntad está siempre a merced de sus caprichos, traído y llevado y tiranizado por la filosofía del me apetece.

10. La educación de la voluntad no se termina nunca. Lo que quiere decir que el ser humano es siempre una sinfonía inacabada. Cuando el tiempo se pose amarillo sobre nuestras fotografías, que podamos decir: confieso que he intentado sacar lo mejor de mí mismo, a pesar de los pesares. Intentar hacer de la vida personal una pequeña obra de arte, cada uno según sus capacidades y exigencias. Trabajo de artesanía psicológica.
Termino. Nihil difficile volenti, leí en una casa italiana en el frontispicio de su entrada: nada es difícil si hay voluntad. Buena parte del éxito o del fracaso en la vida personal dependen de la educación de la voluntad.

Enrique Rojas es catedrático de Psiquiatría y autor de No te rindas (Temas de Hoy).

Dice Bertrand Russel que...

"Los animales son felices siempre que tienen salud y comida suficiente. Parece que a los seres humanos les debiera ocurrir lo propio; pero en el mundo moderno no es así, por lo menos en la mayor parte de los casos."

domingo, 17 de junio de 2012

Querido hijo...

Termina siempre lo que empiezas. Acabar, bien o mal, determina tu coraje y entrega.

Mi Barcelona y... 1.

Dice Montaigne que...

"... entre los principales beneficios de la virtud, figura el desprecio de la muerte, medio que procura a nuestra vida una muelle tranquilidad, y que nos vuelve su sabor puro y amable, sin lo cual todo otro deleite se extingue"

viernes, 15 de junio de 2012

El Director General de Empleo visita los estudios de Globomedia.




El Director General de Empleo de la Comunidad de Madrid, José Luis Moreno, visitó los estudios del Grupo Globomedia junto a su Presidente, Daniel Écija.




Los responsables de la empresa productora Globomedia, junto con su Presidente Daniel Écija, acompañaron al Director General de Empleo en una visita a sus instalaciones explicando y poniendo en valor el funcionamiento, la contratación, el objeto y el buen hacer de una empresa "líder en su sector en España y, sin lugar a dudas -según palabras de José Luis Moreno- en el resto del mundo".



Globomedia es la compañía líder en España por carga de producción, horas de emisión y ventas al exterior. Sus series de televisión (“Aguila Roja”, “El barco”,Aída, “Luna”…) encabezan los rankings de audiencia en las principales cadenas públicas y privadas, con una importante proyección exterior. Es también un referente en la creación de contenidos originales en el ámbito de los programas de humor de actualidad.


Globomedia forma parte de Imagina Media Audiovisual, holding participado por los socios fundadores de Globomedia y Mediapro, además del consorcio británico WPP, Torreal y el propio Grupo Televisa.




Para José Luis Moreno, Director General de Empleo de la Comunidad de Madrid, "empresas como ésta, a lo mejor poco conocidas para muchos en lo interno, sí en lo externo, hay que reconocerles su valor en momentos de situaciones difíciles y ejemplarizar su modelo de negocio por y para el mantenimiento de puestos de trabajo pero, también, como marca española".

Dice Andrés Trapiello que...

"La poesía es lo no visible, pero no invisible, de todo cuanto vemos. Saber esto es crucial para un fotógrafo, que ha hecho del ver y del mirar lo que hacen los poetas del oír, del escuchar: un sentimiento.
Es también el suyo oficio de solitarios. La soledad es un aprendizaje que no termina nunca, como no termina la mirada, la palabra.
Nunca es más hondo un poeta que cuando está más solo ni nadie está más cerca de algo o de alguien que un solitario. Fotógrafos y poetas son solitarios
."

jueves, 14 de junio de 2012

Se llega a ser persona cuando llegamos al convencimiento de que la sociedad necesita de nuestra ayuda. Somos personas dando, ayudando a los demás, no esperando recibir del resto.

La Fundación Carmen Pardo-Valcarce crea 25 puestos de trabajo para personas con discapacidad intelectual

De los 25 nuevos puestos de trabajo, cinco se ocuparán del primer chiringuito atendido por personas con discapacidad intelectual, con el apoyo de Heineken España, y los otros 20 trabajarán en una cadena de montaje para envasar las piñatas de Migueláñez.


Los puestos se han creado con la colaboración de la Consejería de Educación y Empleo de la Comundad de Madrid.


Pese a la difícil situación económica por la que atravesamos, la Fundación Carmen Pardo-Valcarce ha creado 25 nuevos puestos de trabajo para personas con discapacidad intelectual gracias a la colaboración de la Consejería de Educación y Empleo de la Comunidad de Madrid. Los nuevos trabajadores recibieron la visita de Esperanza Aguirre, presidenta de la Comunidad de Madrid, que inauguró el primer chiringuito de verano atendido por personas con discapacidad intelectual puesto en marcha gracias a la colaboración de Heineken España, y a los nuevos profesionales de una cadena de manipulado de chuches de Migueláñez.

Junto a la presidenta madrileña, también acudieron Jesús Valverde, viceconsejero de Empleo de la Comunidad de Madrid, Jose Luis Moreno Torres, director general de Empleo de la Comunidad de Madrid, Carmen Cafranga, presidenta de la Fundación Carmen Pardo-Valcarce, Mario Migueláñez, director general de Migueláñez, y Carlos de Jaureguizar, presidente del Consejo de Administración de Heineken España.


Carmen Cafranga Cavestany, presidenta de la Fundación Carmen Pardo-Valcarce, quiso destacar el apoyo de la Comunidad de Madrid, así como el de las empresas Migueláñez y Heineken España, y dijo que "con ayuda, las personas con discapacidad intelectual son capaces de trabajar como cualquier otra persona, incluso con más ilusión y empeño".


Los profesionales con discapacidad intelectual han recibido una formación previa para desarrollar sus respectivos trabajos. Concretamente, las 5 personas que atienden el chiringuito han recibido formación en hostelería, impartida en los talleres de empleo de la fundación con la colaboración de la Consejería de Educación y Empleo de la Comunidad de Madrid.


Por su parte, los 20 profesionales que dirigen la cadena mecanizada de manipulado y envasado de las piñatas de Migueláñez han recibido toda la formación necesaria para gestionar de la manera más eficaz posible la creación de este producto. Al mes realizan 50.000 piñatas que posteriormente son distribuidas por todo el territorio nacional.


Esta colaboración forma parte de la Campaña Solidaria Sonrisas Dulces que Migueláñez y la Fundación Carmen Pardo-Valcarce pusieron en marcha a finales del año pasado. La Fundación Carmen Pardo-Valcarce es una de las entidades líder en fomentar la inserción laboral de las personas con discapacidad intelectual, permitiendo su independencia económica y familiar en muchos casos
Uno pierde lo esencial de su vida si se resigna y no se mueve.

miércoles, 13 de junio de 2012

Y los poemas se derriten
en la página
como se derrite la vida
en el tiempo.

Mi madrid y... 99.





Dice Paramahansa Yogananda que...

“Recuerda que recogeremos, infaliblemente, aquello que hemos sembrado. Si estamos sufriendo, es porque recogemos los frutos amargos de los errores que hemos sembrado en el pasado. Permanece alerta en lo que se refiere al momento presente. Planta ahora semillas de optimismo y de amor, para recoger mañana frutos de alegría y de felicidad. Cada uno recoge, exactamente, lo que sembró”.

martes, 12 de junio de 2012

Running 2012... y 23: 58,18 km y seguimos...



Conseguimos sacar la semana medianamente decente. Los problemas de alergia junto con la medicina que tomo, consiguen mantenerme en un estado de cansancio contínuo. Pero hemos sacado unos buenos días running, unos kilómetros agradables y, sobre todo, cumplir los objetivos.

Así fue la semana:

Lunes 4: Demasiado calor, demasiado incómodo, demasiado cansado, demasiado alérgico, demasiado pensativo... mejor ni hablar de este paseo running...
7.80 km
39:40
11.80 km/h
5:05 min/km
576 kcal

Martes 5: Lo del calor es algo que aploma, sobre todo las piernas. A lo mejor hoy tocaba descansar pero he preferido lanzarme por si mañana me obliga el día a parar. Así el ritmo ha sido cansino pero los kms han quedado ahí...12.01 km
1:04:05
11.25 km/h
5:20 min/km
891 kcal

Jueves 7: Running alérgico y cansado. Respiro mal=corro mal, me canso más y los ritmos no salen. Aún así me obligo, salgo, sudo...10.12 km
53:38
11.32 km/h
5:17 min/km
750 kcal

Viernes 8: Bastante agradables los kilómetros. Recorrido corto por el Cerro.13.60 km
1:11:33
11.41 km/h
5:15 min/km
1007 kcal

Domingo 10: Es la mejor forma de terminar la semana. Es el mejor momento: madrugar, correr unos kilómetros hacia el Cerro, charlar con Clemente... no se puede pedir más!!! Buenas sensaciones, ritmo tranquilo, buena compañía, más o menos cansado y... final de semana running!!!14.65 km
1:16:21
11.51 km/h
5:12 min/km
1084 kcal



El Total de kilómetros hecho esta semana, del 4 al 10 de junio, ha sido de 58,18 km a un ritmo de 5:11 min/km.

Ahí quedó...
La vida de cada uno es la vida de cada uno y no es fácil ni hacerla ni rehacerla desde afuera.

lunes, 11 de junio de 2012

Querido hijo...

Domina siempre el tiempo o el tiempo terminará por dominarte a ti.

El Director General de Empleo clausura Curso de Interpretación para Personas con Discapacidad.




El Director General de Empleo de la Comunidad de Madrid, José Luis Moreno, clausuró el Curso de Interpretación para personas con discapacidad organizado y coordinado por la Fundación Grupo Globomedia y la Federación de Plataformas Sociales Pinardi.



La compañía Globomedia ha creado un taller de interpretación para personas con una discapacidad del 33% o superior, en el que han participado 10 personas. El más joven tiene 19 años y el mayor 62.




Luis San Narciso, director artístico de Globomedia encabeza la lista de docentes que se completa con la actriz y "coach" Eliana Álvarez, Tonucha Vidal y Andrés Cuenca, estos dos últimos integrantes del departamento de casting de la productora. Durante los Tallleres también han participado actores como Pepe Viyuela (Aida).



Uno de los principales objetivos del curso ha sido "preparar al actor para afrontar las pruebas de interpretación en las mejores condiciones profesionales, estimulando todos sus recursos para lograr un resultado satisfactorio", según informa Globomedia.



La selección de los participantes se realizó valorando el tipo y grado de discapacidad y su compatibilidad con el seguimiento del curso, así como otros factores relacionados con la aptitud y disposición del solicitante para el trabajo actoral. Así, tres de los participantes presentan lesión modular, otro deficiencia visual, también participa una persona sorda, cuatro con discapacidades del aparato locomotor y otra persona con amputación y miembro ortopédico.



El primer módulo del curso, con 36 horas lectivas de teoría y práctica interpretativa, se celebró en las instalaciones de Globomedia en Madrid durante los meses de marzo y abril. Una vez finalizado este módulo se desarrollaron talleres específicos dirigidos a reforzar diferentes aspectos del trabajo interpretativo.



El acto de clausura consistió en la entrega de diplomas a los participantes del curso por parte del Presidente de Globomedia Grupo, Daniel Ecija, y el Director General de Empleo José Luis Moreno quién agradeció la labor que realiza la Federación de Plataformas Sociales Pinardi, en este caso realizando un excelente Programa junto a la Fundación Globomedia, y animó a todos los presentes a "poner en valor lo positivo de cada uno, que es mucho, desde el esfuerzo y el optimismo, tratando de dejar de lado esa sintomatología general de pesimismo que invade en los últimos tiempos nuestro día a día."


José Luis Moreno añadió que "los alumnos han demostrado que con esfuerzo e ilusión se pueden conseguir los objetivos que nos planteamos. Vosotros sois un ejemplo de motivación diaria y de como se pueden superar barreras más allá de las dificultades."


Tras la entrega de diplomas el Director General visitó las instalaciones de la empresa Globomedia acompañado del Presidente, Daniel Ecija, y todo su equipo.

Dice Carlos Castilla del Pino que...

"Hay que tener claro qué es para cada cual el éxito. Cada uno tiene 'su' éxito; un éxito que no es el de uno es un fracaso."

viernes, 8 de junio de 2012

Motivación: Actitud Positiva desde primera hora!

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"La honestidad, la bondad, la generosidad, la paciencia, la paz y la armonía… He aquí los valores que serán más apreciados en el futuro. Aquél que no sepa manifestar estas virtudes será considerado como inútil e incluso nocivo. Se darán diplomas a aquellos que, con su comportamiento, trabajan para la fraternidad entre todos los hombres, mientras que aquellos que se contentan con llegar a ser enciclopedias, no serán admitidos. Porque para introducir el Reino de Dios en la tierra, se necesitan caracteres fuertes, no oficinas de información."

martes, 5 de junio de 2012

La belleza de un poema viene marcada por la capacidad de transmitir el sentimiento del poeta.

Running 2012... y 22: 60,09 km y TOTAL MAYO 237,02 KM....



No puedo quejarme de las semanas que se convierten en calurosas y alérgicas y que, entre tanto follón, consigo salir a duras penas 5 días. Así que celebro y pongo en mi haber, aunque con poca carga de kilometraje, estos días finales de mayo que han conseguido pasar de los 50 km.


Por cierto que recojo también el kilometraje del mes de mayo:


20 actividades
Total kms: 237.02 km
Tiempo: 21:17:59
Calorías: 17143 kcal


Y la semana quedó así:


Martes 29: No me quejo. Cogiendo forma, alegría y ritmo. Demasiadas 'birras' en las últimas semanas y eso se nota en el peso así que a sudar...
12.40 km
1:04:56
11.46 km/h
5:14 min/km
918 kcal




Miercoles 30: Contento porque para la temperatura que tenemos y el cansancio acumulado del día, quedaron unos buenos kms a un ritmo bastante decente. Creo que hacía días no salían unos ritmos así. Para reponer una mahou sin alcohol... agradable!!!
11.26 km
56:57
11.86 km/h
5:03 min/km
831 kcal



Jueves 31: Creo que hay que estar algo 'loco' para salir con una temperatura cercana a los 33º. No suponía tanto y salí. Me junté con Serafín y tiramos unos kilómetros hasta darnos cuenta que forzar más podía machacarnos. Ahí quedaron... Bien
7.61 km
39:54
11.44 km/h
5:14 min/km
563 kcal


Viernes 1: Locura doble la de hoy. Sólo se nos ocurre salir a las 19.30 h a correr hacia el Cerro, con 34º de temperatura y tras una comida con solomillo incluido. Los ritmos lentos, pesados, sudados... charlando pero, LO RECONOZCO, disfrutando.
13.70 km
1:16:02
10.81 km/h
5:33 min/km
1022 kcal





Domingo 3: Buenos kilómetros para terminar la semana. Una trail running en compañía del Clemente, charlando, a un ritmo decente y con una temperatura cómoda. Contento.
15.12 km
1:20:34
11.26 km/h
5:19 min/km
1121 kcal


Y así puedo decir que esta semana, del 28 de mayo al 3 de junio, ha quedado en un total de 60,09 km a unos ritmos próximos a 5:15 min/km... oye, menos es !!!!!

'Dos túnicas' por KOLDO ALDAI

En su reciente visita a Austria, el Dalai Lama nos ha regalado otra de sus instantánea cargadas de humildad y esperanza. Se ha postrado y orado ante el Sagrado Corazón de la Catedral de San Esteban en Viena. Es el testimonio puro y a la vez osado, es el gesto abierto y a la vez valiente, la actitud generosa y desprendida..., la que va abriendo los corazones humanos, la que va inaugurando una nueva era de hermandad espiritual sobre la tierra. Si le seguimos la pista a Su Santidad, observaremos las ocasiones últimas en las que se ha bañado en afable sencillez, en las que se ha puesto sombreros que no son suyos, en las que se ha mutado en el otro… En sus viajes de este año le veremos calzar el pañuelo de los shijs, oír misa en el corazón de Europa, pero también le encontraremos feliz, rodeado de mujeres hawaianas, abrazado con ellas en un “ceremonial” no menos santo... Hora de los reencuentros que anuncia de forma callada el líder de la túnica granate y azafrán. Mañana el incienso será compartido o seguramente no será, pareciera sugerirnos el otro papa sin patria, ni oropeles. El futuro de comunión ya nos ha alcanzado. Podemos atender las señales de este nuevo y liberador tiempo. Podemos ir ya, marchar por fin hacia esa cúpula, hacia ese ancho espacio, superiormente iluminado, que reúne nuestros anhelos sinceros, nuestros credos sentidos. Los Cristos, los Budas, la Jerarquía que es y reina, rompen en gozo ante esa devoción que desborda los límites establecidos, que hace arder todas las fronteras. Tu templo es mi templo, pareciera susurrarnos el monje de la eterna sonrisa. Concluimos, nos rendimos con él: tus Divinidades son las mías, tu cera se derrite en el altar de mi alma. Me postro ante las llamas que iluminan tus Iconos, ante el Fuego que calienta tu corazón latiendo entre mis costillas… La luz se va haciendo, la realidad esclareciendo. En unos palacios campan las intrigas, se encierra en la sombra al mayordomo. En unos salones desborda el lujo y se callan las otras melodías, los otros e igualmente sagrados verbos. Silencian la disidencia. Dicen que están torcidos los otros pentagramas. Sin embargo, junto al techo del mundo hay otros salones de piedra y barro. Allá lejos, en un Oriente, en un exilio sin fin, hay quien rehúye los honores y se postra ante los diferentes... Lo que es por él ni siquiera se levantara.Rastreamos un Amor que no se contiene, que no sabe de Iglesias, ni fronteras. Buscamos unas Huellas que salieron de Galilea, pero desconocemos dónde llevan. Hace dos milenios, Él del Corazón sagrado, jamás concibió sirvientes, ni mayordomos. Al culminar los paseos de polvo y tierra, Él lavaba los pies de sus hermanos. Las más Santas Sedes tienen techo de uralita y lindan con el dolor del mundo. La pompa no nos confunde. Hay quilates de brillo exiguo, oros que caducan temprano. Roma es la capital de Italia. Otra centralidad será preciso meritarla. Somos los seguidores del Cristo, no de quien pretende su excelso lugar en la Tierra. La luz se va haciendo. La palmaria realidad nos va situando. Quien quiera leerla que la lea.


(En la imagen SS el Dalai Lama el sábado de Pentecostes en la catedral de Viena. Imagen remitida por e-mail por Karmele Osa de la asociación Atisha (San Sebastián)



Koldo Aldai29 mayo 2012
Nunca se gana del todo, como tampoco se pierde siempre.

lunes, 4 de junio de 2012

Querido hijo...

No dejes de ser un aprendiz. Si no dejas nunca de aprender de los maestros serás siempre, también, un buen maestro.

Mientras corro... y 21.



Dice Lourdes Ibáñez de Gauna que...

"Iniciarse en el silencio es una tarea muy árida. Ignoramos su sentido y el valor que tiene aunque lo vamos intuyendo. Una labor costosa como la de entrar en el inconsciente, donde se enredan tantas emociones, tantas energías reprimidas, tanto pasado no resuelto."

domingo, 3 de junio de 2012

Toda carrera tiene una meta, por eso corro. Como todo en la vida: una meta, un destino. No importa la velocidad, no es lo rápido o lo lento, es correr, es llegar a la meta. Ese es mi triunfo, nada más. Ese es el triunfo de una vida.
Lo que nos hace felices es tan simple que a veces nos olvidamos de que existe.