domingo, 30 de diciembre de 2012

Lo substancialmente positivo de cada uno de nosotros es que no dejamos de buscar los límites de nuestro camino.

Running 2012 y... 52: última semana 2012! Caos!!!



De esta última semana running del año, la pasada, mejor ni hablar. Los excesos no son buenos con el deporte: demasiadas comidas y cenas (gracias a Dios), demasiados licores, demasiado desorden de sueño... en fin! Termina el año.


Martes 25: Con el cuerpo repleto de cochifrito y otras variedades culinarias... ufff!!! Mal terminamos el año... o bien, claro!!!
11.11 km
1h:00:12"

Jueves 27: Caminata. Esta semana fin de año esto va de pena.
6.4 km
1h:10:45

Domingo 30: No termino el año running muy bien. Esta semana es la segunda salida que hago pero bueno, disfruté de estos últimos kms del año en el Cerro de los Ángeles. Me costó subir, me dejé en el camino el cochifrito y los alcoholes... pero como siempre mereció la pena. Mañana preveo San Silvestre... a ver cómo me encuentro de ánimos y fuerzas....
12.4 km
1h:05:23

Total kms hechos esta semana, del 24 al 30 de diciembre, ha sido de 29.91 km a unos ritmos más que tranquilos.
Aprender a vivir es pensar en los demás sin creer que deben pensar en nosotros.

viernes, 28 de diciembre de 2012

Es ahí, en la vida, donde se libran combates día a día. Unos se ganan, otros se pierden. Hay que saber ganar y asumir perder. De la derrota aprender, de la victoria humildad.

miércoles, 26 de diciembre de 2012

martes, 25 de diciembre de 2012

Running y... 51: 61.70 kms pre navideños!!!!


Uff, vamos terminando el año a duras penas. Me duele todo el cuerpo. Qué barbaridad. Pero vamos consiguiendo entre salidas running y caminatas unos cuantos dignos kilómetros.
La ingesta calórica aumenta en estos días, uno coge peso y tras el 31 habrá que volver a ponerse en forma...

Resistimos.

Así quedó esta semana:

Lunes 17: Comencé con una importante caminata por la mañana y terminé con unos kilómetros running por la tarde. Y sí, llegué a casa con las piernas bastante cansadas pero aproveché la buena temperatura del día y salí junto con Marea en el Iphone, a hacer unos kms.

8.5 km
43':50" y..
8.10 km
1h:25':13"

Martes 18:  Tocaba caminar. Piernas destrozadas.
8.30 km
1h:30':10

Miércoles 19:  de relax y sumando.
3.7km
40':23"

Viernes 21Con muy buena temperatura y tras unos días sin kms running, sí de caminata, me han salido unos reflexivos kms por Getafe. Además de una buena caminata.
11.5 km
1h:00:35 y...
5.10 km
1h:01:10

Domingo 23Lo decía hoy Clemente, en la semana hay momentos y momentos, pero siempre, por muy larga, agradable o desagradable, que se haga, nos queda la salida running del domingo. Así pasa, nos ponemos a hablar de nuestras cosas, nos desahogamos y sinceramos el uno con el otro, asumimos nuestros silencios cuando los hay y, gracias a Dios, nos queda un sabor de boca extraordinariamente bueno para finalizar la semana. Hoy tranquilos y disfrutando de todo.
16.50km
1h:33':20"

Y así terminamos esta semana running, del 17 al 23 de diciembre, con un total de 61.70 km, a unos ritmos poco gloriosos pero dignos.


Dice C.S. Lewis que...

“La amistad no es una recompensa por nuestra capacidad de elegir y por nuestro buen gusto de encontrarnos unos a otros, es el instrumento mediante el cual Dios revela a cada uno las bellezas de todos los demás, que no son mayores que las bellezas de miles de otros hombres; por medio de la amistad Dios nos abre los ojos ante ellas. Como todas las bellezas, éstas proceden de él, y luego en una buena amistad, las acrecienta por medio de la amistad misma, de modo que éste es su instrumento tanto para crear una amistad como para hacer que se manifieste”

lunes, 24 de diciembre de 2012

Empleamos más tiempo en lo material, en el consumo desaforado, en tratar de poseer lo que no tenemos, que en aprender a vivir tan sólo de nuestros momentos, de lo que tenemos, de lo sencillo y simple que es, realmente, todo lo que nos llena y enriquece nuestro interior.

domingo, 23 de diciembre de 2012

Puedes seguir pasando el tiempo lamentándote de tu mala suerte o pensar que eres una persona afortunada por tener la oportunidad de vivir y poder demostrar tu talento.

Música Running: Marea - Petenera

En las sesiones running me acompañan... ritmo, caña!!! Muy buenos!!!

Nuestras oportunidades se mueren si las regamos de sentimientos negativos.

sábado, 22 de diciembre de 2012

Dice una inscripción grabada en una placa de un instituto de readaptación en Nueva York.



"Yo he pedido a Dios fuerza para triunfar;
Él me ha dado flaqueza, para que aprenda a obedecer con humildad.

Había pedido salud para realizar grandes empresas:
me ha dado enfermedad, para que haga cosas mejores.

Deseé la riqueza para llegar a ser dichoso;
me ha dado pobreza, para alcanzar la sabiduría.

Quise poder para ser apreciado por los hombres;
me concedió debilidad, para que llegara a tener deseos de Él.

Pedí una compañera para no vivir solo;
me dio un corazón para que pudiera amar a todos los hermanos.

Anhelaba cosas que pudieran alegrar mi vida;
me dio la vida para que pudiera gozar de las cosas.

No tengo nada de lo que le he pedido; pero he recibido todo lo que había esperado,
porque sin darme cuenta, mis plegarias no formuladas han sido escuchadas.
Yo soy, entre todas las personas, la más rica."

jueves, 20 de diciembre de 2012

'Lo que quiero Ahora' por Angeles Caso


Será porque tres de mis más queridos amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades gravísimas. O porque, por suerte para mí, mi compañero es un hombre que no posee nada material pero tiene el corazón y la cabeza más sanos que he conocido y cada día aprendo de él algo valioso. O tal vez porque, a estas alturas de mi existencia, he vivido ya las suficientes horas buenas y horas malas como para empezar a colocar las cosas en su sitio. Será, quizá, porque algún bendito ángel de la sabiduría ha pasado por aquí cerca y ha dejado llegar una bocanada de su aliento hasta mí. El caso es que tengo la sensación –al menos la sensación– de que empiezo a entender un poco de qué va esto llamado vida.
Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder, ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad. Paso de las coronas de laureles y de los halagos sucios. Igual que paso del fango de la envidia, de la maledicencia y el juicio ajeno. Aparto a los quejumbrosos y malhumorados, a los egoístas y ambiciosos que aspiran a reposar en tumbas llenas de honores y cuentas bancarias, sobre las que nadie derramará una sola lágrima en la que quepa una partícula minúscula de pena verdadera. Detesto los coches de lujo que ensucian el mundo, los abrigos de pieles arrancadas de un cuerpo tibio y palpitante, las joyas fabricadas sobre las penalidades de hombres esclavos que padecen en las minas de esmeraldas y de oro a cambio de un pedazo de pan.
Rechazo el cinismo de una sociedad que sólo piensa en su propio bienestar y se desentiende del malestar de los otros, a base del cual construye su derroche. Y a los malditos indiferentes que nunca se meten en líos. Señalo con el dedo a los hipócritas que depositan una moneda en las huchas de las misiones pero no comparten la mesa con un inmigrante. A los que te aplauden cuando eres reina y te abandonan cuando te salen pústulas. A los que creen que sólo es importante tener y exhibir en lugar de sentir, pensar y ser.
Y ahora, ahora, en este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de mi amor y la gloriosa compañía de mis amigos. Unas cuantas carcajadas y unas palabras de cariño antes de irme a la cama. El recuerdo dulce de mis muertos. Un par de árboles al otro lado de los cristales y un pedazo de cielo al que se asomen la luz y la noche. El mejor verso del mundo y la más hermosa de las músicas. Por lo demás, podría comer patatas cocidas y dormir en el suelo mientras mi conciencia esté tranquila.
También quiero, eso sí, mantener la libertad y el espíritu crítico por los que pago con gusto todo el precio que haya que pagar. Quiero toda la serenidad para sobrellevar el dolor y toda la alegría para disfrutar de lo bueno. Un instante de belleza a diario. Echar desesperadamente de menos a los que tengan que irse porque tuve la suerte de haberlos tenido a mi lado. No estar jamás de vuelta de nada. Seguir llorando cada vez que algo lo merezca, pero no quejarme de ninguna tontería. No convertirme nunca, nunca, en una mujer amargada, pase lo que pase. Y que el día en que me toque esfumarme, un puñadito de personas piensen que valió la pena que yo anduviera un rato por aquí. Sólo quiero eso. Casi nada. O todo.
De qué nos sirven los éxitos conseguidos si luego somos incapaces de disfrutarlos.

miércoles, 19 de diciembre de 2012

Mi Madrid y... 124.


Dice Napoleon Hill que...

"El éxito en este mundo es siempre una cuestión de esfuerzo individual, pero si crees que puedes tener éxito sin la cooperación de otras personas, te estás engañando. El éxito es una cuestión de esfuerzo individual sólo en la medida en que cada persona debe decidir, en su propia mente, lo que quiere; esto requiere del uso de la imaginación. A partir de ese momento, conseguir el éxito dependerá de convencer a otras personas, con habilidad y con tacto, para que cooperen."

martes, 18 de diciembre de 2012

Running 2012 y... 50: 56.82 km llenos de calorías!!!


Comenzamos a pasar ya esas semanas que pesan y se entremezclan con compromisos navideños. Entre kilómetros running y kilómetros de caminatas a ritmo vamos salvando la carga en las piernas que, por cierto, a estas alturas del año, se notan.
Estoy contento, estoy motivado.


Así y todo, esta fue la semana:

Martes 11No me quejo. No pude aguantar, debido las circunstancias, y aprovechar un magnífico y frío sol. Bien. Además pude añadir una buena caminata a ritmo para sumar kms.
10.45 km
53:52
5:09 min/km y...
7.64 km
1:22:47
10:50 min/km

Miercoles 12:  Nueva caminata con las piernas descosidas... pero queda...
7.50 km
1h:20:05
10:40 min/km

Jueves 13: Piernas cansadas... pero bien. Añadiendo unos kms de descarga caminata.
10.23 km
54:43
5:20min/km y...
3.50 km
38:15

Viernes 14: Caminata... mis piernas no pueden más.
3.50 km
38:16

Domingo 16: Por fin. Cansado, con el cuerpo repleto de esas calorías que nos dan los compromisos prenavideños -demasaidas comidas, demasiadas cenas- pero Clemente y yo nos hemos lanzado al Cerro a sufrir y tratar de dejar en el camino todas esas toxinas mentales y calóricas que nos acompañan. Bien pero las rodillas flojean...

14km
1h:14:36
5:19 min/km

Y así hemos terminado la semana del 10 al 16 de diciembre, con 56.82 km y muchas calorías en el cuerpo... pero estamos, que no es poco.!!!!



En este mundo parece que si no molestas y no llamas la atención de alguna forma, no existes.

domingo, 16 de diciembre de 2012

De todo y de todos se aprende, pero lo que nunca falla es ser como uno es allá dónde esté; nadie es más que otro porque cambie el cargo de la tarjeta.

sábado, 15 de diciembre de 2012

Música Running: Will.i.am - This Is Love ft. Eva Simons

Interesante tema running...

Dice la Biblia que...

"Cuando se corta un árbol, queda aun la esperanza de que retoñe y de que jamás le falten renuevos. Aunque ya esté vieja la raíz y el tronco se esté pudriendo en el suelo, al sentir la frescura del agua, reverdecerá; echará ramas como una planta tierna." (Job 14, 7-9) 

viernes, 14 de diciembre de 2012

Que nos quiten esos relojes que marcan nuestras horas, verás cómo así somos capaces de aprovechar más el tiempo en lo que importa.

jueves, 13 de diciembre de 2012

Música Running: 'Tan sólo tú' - Franco de Vita ft. Natalia Jiménez

Me gusta...

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Con el pensamiento poseemos un extraordinario medio de acción. Sí, porque el pensamiento, que nos permite comprender, nos permite también actuar. Es mucho más que una simple facultad que tiene por finalidad el conocimiento, es la varita mágica, el instrumento del todopoderoso. Evidentemente, sólo podéis experimentar este poder del pensamiento cuando hayáis despejado el terreno, es decir después de liberar todas vuestras preocupaciones ordinarias, mediocres, que lo pueden entorpecer. Cuando lleguéis a conseguirlo, y tengáis vuestro pensamiento bajo control, podréis orientarlo en la dirección que deseéis para que haga un trabajo: regularizar, ordenar, armonizar las partículas y las corrientes en vosotros y en el mundo entero. Dais ordenes, os concentráis en una idea, sobre una imagen, sobre un proyecto, y es el pensamiento el que trabajará, el que buscará los materiales y los organizará."

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Ser humilde, entre otras cosas, es reconocer que nunca somos más que los otros ni estamos por encima de ellos. Si no hubiera desigualdades posiblemente no existiría esta virtud.

martes, 11 de diciembre de 2012

Running 2012 y 49: 60.26 km que seguimos!!!


Y así van pasando los días, las semanas y el año. Porque vamos camino de terminar otro año running. He de reconocer que las piernas sufren los kilómetros hechos, el cansancio se hace notar, pero lo importante, como en todo, es disfrutar y llegar.

Esta semana quedó así:

Lunes 3: Tocó una de esas buenas caminatas a ritmo. Aquí las rodillas duelen, sufren, pero se disfruta muchísimo.

8.10km
1h:28':10"

Martes 4: Muy mal y cansado. El peso de los kms o de los años. Decidí sumarle unos kms de caminata.
9.25 km
48':34" y
4.15Km
44':15"

Miércoles 5: Seguimos con las caminatas. El dolor de rodillas continua y me siento cansado.
6.15 km
1h:11':04"

Viernes 7No hacía mala noche, comparado al frío de estos días pero he notado el peso de la pedazo de hamburguesa de ternera que me comí al medio día... vaya días calóricos...

12.53 km
1h:04':43

Domingo 9:  Heladora mañana en la Casa de Campo, pero una sesión running de esas perfectas. Acompañado de Clemente, charlando, motivándome, humillándonos en las cuestas, persiguiendo algún rayo de sol mientras los dedos de las manos se descongelaban, así hicimos nuestros 20 km de perímetro (siempre metemos alguno más) para terminar contentos, con buenas sensaciones, con buenos ritmos y el espíritu elevado.
20.13 km
1h:47':32"

Y así hemos concluido esta semana, del 3 al 9 de diciembre, salvando los kilómetros y medianamente contento. El total de kms hechos ha sido de 60.26 km y los ritmos en running han pasado a los 5:15 min/km.... a seguir.

Dice Ben Stein que...

"El primer paso indispensable para conseguir aquello que quieres en la vida es este: decide lo que quieres."

domingo, 9 de diciembre de 2012

Música Running: 'Si tu no estas' Franco de Vita & Amaia Montero

Me gusta la canción y en la sesión running de hoy me acompañó... entre otras!!!

Siempre pensé que para ir rápido era mejor caminar o correr solo, aunque lo cierto es que así uno nunca sabe si llegará o no a su destino; en cambio tengo claro que para llegar lejos lo mejor es ir acompañado.

sábado, 8 de diciembre de 2012

Dice la Biblia que...

"Acepta todo lo que te venga, y se paciente si la vida te trae sufrimientos. Porque el valor del oro se prueba en el fuego, y el valor de los hombres en el horno del sufrimiento." (Eclesiástico 2, 4-5)

viernes, 7 de diciembre de 2012

20 Consejos de Zig Ziglar.


1.   "Recuerda que el fracaso es un evento, no una persona"
2.   "Conseguirás todo lo que quieres en la vida, si ayudas a otra gente a conseguir lo que ellos quieren"
3.   "La gente suele decir que la motivación no dura. Tampoco bañarse, por eso se recomienda a diario"
4.   "Hay que esperar lo mejorPrepararse para lo peorSacar provecho de lo que viene"
5.   "Si vas en busca de un amigo, encontrarás que son escasos. Si eres un amigo, los verás en todas partes"
8.   "Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud"
9.   "No tienes que ser grande para empezar, pero hay que empezar para ser grande"
10. "No es lo que te ocurre lo que determina qué tan lejos irás en la vida, es la forma de manejar lo que te sucede"
11. "La principal causa de fracaso e infelicidad, es cambiar lo que más quieres por lo que quieres en este momento"
12. "La falta de dirección, no la falta de tiempo, es el problema. Todos tenemos días de veinticuatro horas".
13. "Tú eres la única persona en la tierra que puede usar tu habilidad"
14. "Esto lo sé más allá de cualquier duda razonable: independientemente de lo que estás haciendo, si bombeas lo suficiente y lo suficientemente duro y con entusiasmo suficiente, tarde o temprano, el esfuerzo le traerá la recompensa.
15. "Si no te gusta lo que eres y dónde estás, no te preocupes, porque no estás atrapado. Sea quién seas o estés dónde estés, puedes crecer, puedes cambiar y puedes ser más de lo que eres"
16. "Cuando surgen obstáculos cambia de dirección para llegar a la meta, no cambies tu decisión de llegar allí"
17. "Recuerda que hay mucho espacio en la parte superior, pero no lo suficiente como para sentarse"
18. "El más grande de todos los errores es no hacer nada porque piensas que solo puedes hacer un poco"
19. "Cuando pones fe, esperanza y amor juntos, puedes criar hijos positivos en un mundo negativo"
20. "La capacidad puede llevarte a la cima, pero se necesita carácter para mantenerse allí"



La identidad es eso que uno cree que es. Lo triste es que cuando uno pierde la identidad es cuando descubre, verdaderamente, quién es.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

martes, 4 de diciembre de 2012

Running 2012 y... 48: 60.14 km y 227.04 kms acumulados NOVIEMBRE.



Parece que no, pero poco a poco voy guardando el orden de entrenamiento. Continúo intercalando unos kms de 'andar a ritmo' con el running a ver si consigo descargar las piernas y acostumbrarlas a la carga de kilómetros otra vez, y, por otro lado, mantener la forma física y los ritmos en el running.

Así quedó esta semana:

Lunes 26: Hicimos un running de poco más de 10 km. Suficiente tras un fin de semana prácticamente sin dormir. Y luego una caminata fantástica...
10.54km
54':10
2.85km
32':10'"

Martes 27: A falta de pan... caminata a ritmo.
6.1km
1h:10':00

Miércoles 28: es como todo, pero desaprovechar sol con el frío que hacía hoy, era de tonto. Por eso decidí, ya que me pueden las circunstancias, salir a las horas más idóneas. Un frío mortal, pero es la fecha. Unos ritmos estupendos... es el frío. Feliz
12.01km
1:00:19

Viernes 29: Madre mía qué frío. Ya con guantes y camiseta térmica. No me extraña que salgan estos ritmos. Feliz
12.85km
1h:04:13

Domingo 2:  Muy contento, con mucho frío, -1ºC, bajo un sol esplendoroso y con la compañía de Clemente. Lanzados hacia el Cerro de los Ángeles, nuestro Cerro, sin parar de charlar y disfrutando de estos pequeños momentos que nos ofrece la vida. ¿se puede pedir más? Posiblemente sí, yo me conformo y doy gracias a Dios.

15.7 km
1h:22':10"

El total de kms hechos esta semana, del 26 de noviembre al 2 de diciembre, ha sido de 60.14 km, con unos ritmos de 5:03 min/km. Mejorando!!!

ACUMULADOS MES NOVIEMBRE

TOTAL KMS 227.04 kms

Dice la Biblia que...

"Enojarse injustamente no tiene disculpa, porque el ímpetu de la pasión lleva al hombre a la ruina. El que es paciente aguantará mientras sea necesario, y al final su recompensa será la alegría." (Eclesiástico 1, 22-23)

lunes, 3 de diciembre de 2012

Tan fácil es tener una meta como no tenerla; pero no tener una meta, en principio, ya es un fracaso.

domingo, 2 de diciembre de 2012

Música Running: Him - Wicked Game

Buenísimos...

Dice Mark Twain que...

"Dentro de veinte años te arrepentirás más de las cosas que no hiciste que de las que sí llegaste a hacer. Así que suelta amarras, sal a todo trapo de la seguridad de esta bahía . Hincha tus velas con vientos de cambio. Explora, sueña , descubre … "

sábado, 1 de diciembre de 2012

La felicidad es ese edificio personal que vamos construyendo día a día y en el que somos nosotros mismos los arquitectos que redactamos el proyecto y hasta los albañiles que vamos poniendo ladrillo a ladrillo.