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Mostrando entradas de diciembre, 2012
Running 2012 y... 52: última semana 2012! Caos!!!
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De esta última semana running del año, la pasada, mejor ni hablar. Los excesos no son buenos con el deporte: demasiadas comidas y cenas (gracias a Dios), demasiados licores, demasiado desorden de sueño... en fin! Termina el año. Martes 25: Con el cuerpo repleto de cochifrito y otras variedades culinarias... ufff!!! Mal terminamos el año... o bien, claro!!! 11.11 km 1h:00:12" Jueves 27: Caminata. Esta semana fin de año esto va de pena. 6.4 km 1h:10:45 Domingo 30: No termino el año running muy bien. Esta semana es la segunda salida que hago pero bueno, disfruté de estos últimos kms del año en el Cerro de los Ángeles. Me costó subir, me dejé en el camino el cochifrito y los alcoholes... pero como siempre mereció la pena. Mañana preveo San Silvestre... a ver cómo me encuentro de ánimos y fuerzas.... 12.4 km 1h:05:23 Total kms hechos esta semana, del 24 al 30 de diciembre, ha sido de 29.91 km a unos ritmos más que tranquilos.
NAVIDAD 2012 COLEGIO ARISTOS GETAFE
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Dice la Biblia que...
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Running y... 51: 61.70 kms pre navideños!!!!
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Uff, vamos terminando el año a duras penas. Me duele todo el cuerpo. Qué barbaridad. Pero vamos consiguiendo entre salidas running y caminatas unos cuantos dignos kilómetros. La ingesta calórica aumenta en estos días, uno coge peso y tras el 31 habrá que volver a ponerse en forma... Resistimos. Así quedó esta semana: Lunes 17 : Comencé con una importante caminata por la mañana y terminé con unos kilómetros running por la tarde. Y sí, llegué a casa con las piernas bastante cansadas pero aproveché la buena temperatura del día y salí junto con Marea en el Iphone, a hacer unos kms. 8.5 km 43':50" y.. 8.10 km 1h:25':13" Martes 18 : Tocaba caminar. Piernas destrozadas. 8.30 km 1h:30':10 Miércoles 19 : de relax y sumando. 3.7km 40':23" Viernes 21 : Con muy buena temperatura y tras unos días sin kms running, sí de caminata, me han salido unos reflexivos kms por Getafe. Además de una buena caminata. 11.5 km 1h
Dice C.S. Lewis que...
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“La amistad no es una recompensa por nuestra capacidad de elegir y por nuestro buen gusto de encontrarnos unos a otros, es el instrumento mediante el cual Dios revela a cada uno las bellezas de todos los demás, que no son mayores que las bellezas de miles de otros hombres; por medio de la amistad Dios nos abre los ojos ante ellas. Como todas las bellezas, éstas proceden de él, y luego en una buena amistad, las acrecienta por medio de la amistad misma, de modo que éste es su instrumento tanto para crear una amistad como para hacer que se manifieste”
Música Running: Marea - Petenera
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Dice una inscripción grabada en una placa de un instituto de readaptación en Nueva York.
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"Yo he pedido a Dios fuerza para triunfar; Él me ha dado flaqueza, para que aprenda a obedecer con humildad. Había pedido salud para realizar grandes empresas: me ha dado enfermedad, para que haga cosas mejores. Deseé la riqueza para llegar a ser dichoso; me ha dado pobreza, para alcanzar la sabiduría. Quise poder para ser apreciado por los hombres; me concedió debilidad, para que llegara a tener deseos de Él. Pedí una compañera para no vivir solo; me dio un corazón para que pudiera amar a todos los hermanos. Anhelaba cosas que pudieran alegrar mi vida; me dio la vida para que pudiera gozar de las cosas. No tengo nada de lo que le he pedido; pero he recibido todo lo que había esperado, porque sin darme cuenta, mis plegarias no formuladas han sido escuchadas. Yo soy, entre todas las personas, la más rica."
¿Te atreves a SOÑAR?
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Dice Paul Valéry que
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Dice Napoleon Hill que...
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"El éxito en este mundo es siempre una cuestión de esfuerzo individual, pero si crees que puedes tener éxito sin la cooperación de otras personas, te estás engañando. El éxito es una cuestión de esfuerzo individual sólo en la medida en que cada persona debe decidir, en su propia mente, lo que quiere; esto requiere del uso de la imaginación. A partir de ese momento, conseguir el éxito dependerá de convencer a otras personas, con habilidad y con tacto, para que cooperen."
Running 2012 y... 50: 56.82 km llenos de calorías!!!
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Comenzamos a pasar ya esas semanas que pesan y se entremezclan con compromisos navideños. Entre kilómetros running y kilómetros de caminatas a ritmo vamos salvando la carga en las piernas que, por cierto, a estas alturas del año, se notan. Estoy contento, estoy motivado. Así y todo, esta fue la semana: Martes 11 : No me quejo. No pude aguantar, debido las circunstancias, y aprovechar un magnífico y frío sol. Bien. Además pude añadir una bue na caminata a ritmo para sumar kms. 10.45 km 53:52 5:09 min/km y... 7.64 km 1:22:47 10:50 min/km Miercoles 12: Nueva caminata con las piernas descosidas... pero queda... 7.50 km 1h:20:05 10:40 min/km Jueves 13: Piernas cansadas... pero bien. Añadiendo unos kms de descarga caminata. 10.23 km 54:43 5:20min/km y... 3.50 km 38:15 Viernes 14: Caminata... mis piernas no pueden más. 3.50 km 38:16 Domingo 16: Por fin. Cansado, con el cuerpo repleto de esas calorías que nos dan los comp
Mi pequeña exposición de Fotografía.
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Dice la Biblia que...
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Música Running: Will.i.am - This Is Love ft. Eva Simons
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Dice la Biblia que...
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Música Running: 'Tan sólo tú' - Franco de Vita ft. Natalia Jiménez
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Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...
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"Con el pensamiento poseemos un extraordinario medio de acción. Sí, porque el pensamiento, que nos permite comprender, nos permite también actuar. Es mucho más que una simple facultad que tiene por finalidad el conocimiento, es la varita mágica, el instrumento del todopoderoso. Evidentemente, sólo podéis experimentar este poder del pensamiento cuando hayáis despejado el terreno, es decir después de liberar todas vuestras preocupaciones ordinarias, mediocres, que lo pueden entorpecer. Cuando lleguéis a conseguirlo, y tengáis vuestro pensamiento bajo control, podréis orientarlo en la dirección que deseéis para que haga un trabajo: regularizar, ordenar, armonizar las partículas y las corrientes en vosotros y en el mundo entero. Dais ordenes, os concentráis en una idea, sobre una imagen, sobre un proyecto, y es el pensamiento el que trabajará, el que buscará los materiales y los organizará."
Running 2012 y 49: 60.26 km que seguimos!!!
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Y así van pasando los días, las semanas y el año. Porque vamos camino de terminar otro año running. He de reconocer que las piernas sufren los kilómetros hechos, el cansancio se hace notar, pero lo importante, como en todo, es disfrutar y llegar. Esta semana quedó así: Lunes 3: Tocó una de esas buenas caminatas a ritmo. Aquí las rodillas duelen, sufren, pero se disfruta muchísimo. 8.10km 1h:28':10" Martes 4 : Muy mal y cansado. El peso de los kms o de los años. Decidí sumarle unos kms de caminata. 9.25 km 48':34" y 4.15Km 44':15" Miércoles 5 : Seguimos con las caminatas. El dolor de rodillas continua y me siento cansado. 6.15 km 1h:11':04" Viernes 7 : No hacía mala noche, comparado al frío de estos días pero he notado el peso de la pedazo de hamburguesa de ternera que me comí al medio día... vaya días calóricos... 12.53 km 1h:04':43 Domingo 9: Heladora mañana en la Casa de Campo, pero una
Dice Ben Stein que...
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Música Running: 'Si tu no estas' Franco de Vita & Amaia Montero
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Dice la Biblia que...
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20 Consejos de Zig Ziglar.
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1. "Recuerda que el fracaso es un evento, no una persona" 2. "Conseguirás todo lo que quieres en la vida , si ayudas a otra gente a conseguir lo que ellos quieren" 3. "La gente suele decir que la motivación no dura. Tampoco bañarse, por eso se recomienda a diario" 4. "Hay que esperar lo mejor . Prepararse para lo peor . Sacar provecho de lo que viene" 5. "Si vas en busca de un amigo, encontrarás que son escasos. Si eres un amigo, los verás en todas partes" 8. "Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud" 9. "No tienes que ser grande para empezar, pero hay que empezar para ser grande" 10. "No es lo que te ocurre lo que determina qué tan lejos irás en la vida, es la forma de manejar lo que te sucede" 11. "La principal causa de fracaso e infelicidad, es cambiar lo que más quieres por lo que quieres en este momento" 12. " La falta de dirección, n
Dice la Biblia que...
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Running 2012 y... 48: 60.14 km y 227.04 kms acumulados NOVIEMBRE.
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Parece que no, pero poco a poco voy guardando el orden de entrenamiento. Continúo intercalando unos kms de 'andar a ritmo' con el running a ver si consigo descargar las piernas y acostumbrarlas a la carga de kilómetros otra vez, y, por otro lado, mantener la forma física y los ritmos en el running. Así quedó esta semana: Lunes 26 : Hicimos un running de poco más de 10 km. Suficiente tras un fin de semana prácticamente sin dormir. Y luego una caminata fantástica... 10.54km 54':10 2.85km 32':10'" Martes 27: A falta de pan... caminata a ritmo. 6.1km 1h:10':00 Miércoles 28: es como todo, pero desaprovechar sol con el frío que hacía hoy, era de tonto. Por eso decidí, ya que me pueden las circunstancias, salir a las horas más idóneas. Un frío mortal, pero es la fecha. Unos ritmos estupendos... es el frío. Feliz 12.01km 1:00:19 Viernes 29: Madre mía qué frío. Ya con guantes y camiseta térmica. No me extraña que sal
Dice la Biblia que...
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Música Running: Him - Wicked Game
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Dice Mark Twain que...
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