Running 2012 y... 48: 60.14 km y 227.04 kms acumulados NOVIEMBRE.

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Parece que no, pero poco a poco voy guardando el orden de entrenamiento. Continúo intercalando unos kms de 'andar a ritmo' con el running a ver si consigo descargar las piernas y acostumbrarlas a la carga de kilómetros otra vez, y, por otro lado, mantener la forma física y los ritmos en el running.

Así quedó esta semana:

Lunes 26: Hicimos un running de poco más de 10 km. Suficiente tras un fin de semana prácticamente sin dormir. Y luego una caminata fantástica...
10.54km
54':10
2.85km
32':10'"

Martes 27: A falta de pan... caminata a ritmo.
6.1km
1h:10':00

Miércoles 28: es como todo, pero desaprovechar sol con el frío que hacía hoy, era de tonto. Por eso decidí, ya que me pueden las circunstancias, salir a las horas más idóneas. Un frío mortal, pero es la fecha. Unos ritmos estupendos... es el frío. Feliz
12.01km
1:00:19

Viernes 29: Madre mía qué frío. Ya con guantes y camiseta térmica. No me extraña que salgan estos ritmos. Feliz
12.85km
1h:04:13

Domingo 2:  Muy contento, con mucho frío, -1ºC, bajo un sol esplendoroso y con la compañía de Clemente. Lanzados hacia el Cerro de los Ángeles, nuestro Cerro, sin parar de charlar y disfrutando de estos pequeños momentos que nos ofrece la vida. ¿se puede pedir más? Posiblemente sí, yo me conformo y doy gracias a Dios.

15.7 km
1h:22':10"

El total de kms hechos esta semana, del 26 de noviembre al 2 de diciembre, ha sido de 60.14 km, con unos ritmos de 5:03 min/km. Mejorando!!!

ACUMULADOS MES NOVIEMBRE

TOTAL KMS 227.04 kms

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