lunes, 30 de abril de 2012

Querido hijo...

Aunque algunos te digan que 'estás pasado de moda', ten en cuenta que la educación nunca lo está y es virtud practicarla con los demás. Por ejemplo: cede el paso siempre ante cualquier entrada o salida, levanta de la mesa cuando alguien llegue o esté en pie, cede tu asiento a un mayor o mujer en cualquier sitio en el que te encuentres, antes de entrar a un vehículo abre primero la puerta de tu acompañante...

Lo que veo y... 70.



El destino lo mueve las emociones. Los comportamientos automáticos, lógicos, no llevan a ningún sitio.

domingo, 29 de abril de 2012

Nos podemos tirar toda la vida dando vueltas a las cosas, pensándolas o repensándolas, reflexionando o repasando lo reflexionado. Podemos seguir sentados divagando como mejoraríamos el planeta, nuestro mundo, país, comunidad, barrio o calle; las cientos de cosas que sería bueno hacer para cambiar lo que no funciona. Lo único que deberíamos pensar es que llega el momento de levantarnos y llevar a cabo tan sólo una iniciativa que sirva para algo. Tan simple como eso.

Dice Mattihieu Ricard que...

"... lo que importa no es la enormidad de la tarea, sino la magnitud de nuestro valor."

viernes, 27 de abril de 2012

jueves, 26 de abril de 2012

Mientras corro y... 20.


Lo debo reconocer, soy una persona polémica porque digo lo que pienso. Defecto o virtud? Depende para quién, lo cierto es que todos saben siempre mi verdad y lo que pienso, cosa que de otros sólo sabemos opinan según el viento. Eso sí, mis lealtades jamás podrán cuestionarse. 
Solo se puede conseguir lo que se intenta. 

miércoles, 25 de abril de 2012

No hay nada más efímero que aquello que existe porque se cree y no existe por el mero hecho de dejar de creer.

El Director General de Empleo inaugura la Semana del Empleo de Alcobendas.

El alcalde de Alcobendas junto con el Director General de Empleo de la Comunidad de Madrid, José Luis Moreno, y la concejal de Desarrollo Económico, Elisabetta Bracco, han inaugurado la Semana del Empleo de Alcobendas.




“El Ayuntamiento está volcado en crear los climas apropiados para que nuestra ciudad siga estando muy por debajo de la tasa de desempleo de España; cada persona sin empleo es una prioridad. En esta ‘Semana del Empleo’ salimos a distintos puntos de la ciudad para que todos los actores y sectores vinculados al empleo tengan la oportunidad de conocer todos los servicios municipales de empleo: acciones de orientación laboral, apoyo en la formación de empresas, apoyo en el autoempleo, formación, ayuda a la puesta en marcha de empresas y, sobre todo, la Bolsa de Empleo que tanto las personas desempleadas como las empresas de Alcobendas deben conocer y participar. Las competencia en materia de empleo de nuestro Ayuntamiento son limitadas pero eso no nos detiene en nuestro trabajo por seguir atrayendo e impulsando a las empresas que generen empleo como está ocurriendo con el Parque Empresarial de Valdelacasa”, dijo el alcalde durante la inauguración.

José Luis Moreno, Director General de Empleo de la Comunidad de Madrid, insistió en que "el compromiso para y por el empleo es una prioridad y un compromiso del gobierno regional que preside Esperanza Aguirre. En estos momentos queda patente que es una prioridad también para el gobierno central y para el gobierno municipal de alcobendas. No debemos escatimar esfuerzos y sólo si todos, todos, remamos en la misma dirección conseguiremos más pronto que tarde que el barco coja velocidad y llegue a puerto cuanto antes."
El Director General alentó a las organizaciones sociales y empresariales a "sumar esfuerzos y no poner zancadillas o chinas en el duro camino que queda por andar". "La situación -dijo- es fruto de no haber hecho los deberes a tiempo. Ahora recibimos los resultados y cientos de miles de familias lo sufren."
José Luis Moreno resaltó que "el ayuntamiento de Alcobendas, con su alcalde a la cabeza, Ignacio García de Vinuesa, es un ejemplo de administración local comprometida y preocupada por la mayor preocupación de sus vecinos: el empleo."

Por su parte, la concejal de Empleo y Desarrollo Económico, Elisabetta Bracco, ha hablado sobre la solicitud que el Ayuntamiento ha realizado al gobierno regional para poder funcionar como agencia de colocación y así llevar a cabo todas las políticas activas de empleo de la Comunidad de Madrid.

Acercar el Servicio Municipal de Empleo a los vecinos de todos los distritos, orientar a las personas desempleadas en la búsqueda de trabajo, dar a conocer las ofertas de la Bolsa de Empleo Municipal, mostrar el funcionamiento de los procesos de selección, dar a conocer las empresas intermediarias en el mercado de trabajo de la zona norte... Estos son algunos de los objetivos del Ayuntamiento al poner en marcha la Semana del Empleo de Alcobendas. Otro de los fines de esta iniciativa es informar y orientar a los colectivos que más dificultades tienen en la búsqueda de empleo. Por ello, habrá talleres específicos para mujeres, jóvenes o discapacitados. A lo largo de las tres jornadas, habrá distintos talleres y ponencias. Entre otras cosas, se abordará el tema de la importancia de las redes sociales en la búsqueda de empleo, las nuevas herramientas para buscarlo, o incluso, el tema del autoempleo, con un taller denominado Generando tu propio puesto de trabajo. Además el Ayuntamiento informará de las ofertas disponibles en la zona que se gestionan a través de la Bolsa de Empleo Municipal. En lo que va de año, a través de este servicio se han gestionado 246 ofertas. Además de los talleres, habrá en cada uno de los centros un puesto permanente de información de los servicios de fomento del empleo del Ayuntamiento.
No poseemos mucho, poco o nada, pero ¿merece la pena tener sin dar? 
La generosidad debe comenzar por uno mismo. 
Es tiempo de compromisos.
Comprometernos.
Estoy... Estamos:-)

martes, 24 de abril de 2012

Querido hijo...

Lo que necesitarás para vivir, nunca será mucho; lo que siempre requerirás es estar satisfecho con lo que haces.

Running 2012 y... 16: 51,96 km y seguimos...

Hemos conseguido sacarle a esta semana más de 50 km y con dos salidas al espiritual y místico Cerro de los Ángeles. Mientras vaya consiguiendo kilómetros y no menos de cuatro salidas no voy mal. Pasaré esta crisis running.
El domingo sentí envidia aunque fue sensato no correr el Maratón de Madrid. Lo hubiéramos terminado felices y contentos, con esfuerzo seguro, pero no hubiera bajado el tiempo del último Maratón. Hay que ser realistas y consecuentes y, sobre todo, no forzar la máquina.
A todos los que terminaron este último MAPOMA: Felicidades. Correr un Maratón y terminarlo es la máxima expresión para un corredor popular, es la culminación de su sacrificio y disciplina.

Así quedó esta semana:




Martes 17: Tras un día de reunión continua, la cabeza como el bombo y con líos varios... no me lo pensé: zapatillas y a correr con una fantástica noche sobre mi. Buen ritmo, buenas sensaciones...
11.10 km 



57:07
11.66 km/h5:08 min/km820 kcal


Miércoles 18: Con una climatología bastante desagradable: lluvia, viento y sensación fría. Pero salí necesitado de kilómetros. Cansino, tratando de encontrar ritmo, pero con la cabeza llena de reflexiones... quedaron estos fantásticos 12.
12.52 km1:04:0211.73 km/h5:06 min/km925 kcal


Viernes 20: Qué fantástica salida: prontito. Probando y domando las nuevas zapatillas de TrailRunning nada mejor que hacer un poco la cabra por un recorrido irregular hacia el cerro. Tranquilo, ritmo cómodo y muy buenas sensaciones. Zapatillas cómodas y ligeras, pensaba serían algo más pesadas...
14.18 km1:16:3611.11 km/h5:24 min/km1053 kcal





Domingo 22: Terminé con algunas molestias estomacales los kms de hoy, los excesos se pagan... Pero salí solo, a primera hora, para hacer otros kilómetros en plan trailrunning, haciendo algo más la cabra de lo normal, por eso los ritmos bajan aunque se disfruta muchísimo... Ahí quedaron estos 14 km...
14.16 km1:14:4811.36 km/h5:17 min/km1049 kcal


Así podemos decir que esta semana, del 16 al 22 de abril, nos han salido un total de 51,96 km a un ritmo medio de 5:14 min/km.

A por otra semana.

Dice Christophe André que...

"La felicidad no se decreta, no se convoca, sino que se cultiva y se construye poco a poco, a lo largo del tiempo."

sábado, 21 de abril de 2012

P+R : Medio Maratón





¿Qué hubiese pasado si al soldado Filípides le hubiese dado por pararse mitad de camino a Atenas para descansar un poco? Lo mismo no se había muerto y, aunque un poquito más tarde, Atenas habría recibido igualmente la noticia de la victoria. Sigue nuestros consejos para la distancia más asequible.

1. HE CONSEGUIDO TERMINAR UNA SAN SILVESTRE DE 10 KM SIN TENER QUE PARAR A CAMINAR, ¿YA PUEDO ASALTAR EL MEDIO MARATÓN O DEBO ESPERAR?
Sí, ya podrías preparar un medio maratón, pero lo ideal es acabar los 10 km en una hora o menos, porque si no, difícilmente acabarías un medio maratón en menos de dos horas y media, que es el límite máximo que se pone en estas distancias en España.

2. ¿CÓMO DEBEN DE SER DE LARGOS LOS RODAJES? ¿YA HAY QUE CORRER HORA Y MEDIA?
El medio maratón se puede preparar “por arriba” o “por abajo”, o lo que es lo mismo, se puede entrenar desde distancias mayores, o desde distancias más cortas. Normalmente el que empieza lo hace desde menos distancia, lo que im plica rodajes menos largos. Con hacer un rodaje largo a la semana es suficiente, este ha de oscilar entre 80’ y 90’. Lo ideal es que se realice en progresión, es decir, empezando a un ritmo muy lento el primer cuarto, el siguiente cuarto ha de ser lento, el siguiente se hace a ritmo medio y en el último cuarto, haz la mitad medio vivo y la parte final viva. Por ejemplo, si tu marca en 10 km es de 50’ (a 5’ por km), en los primeros rodajes largos has de empezar a 6’20’’ por km, te pones a 6’00’’ en el segundo cuarto, en el tercero sobre 5’30’’ y en el último cuarto haces la mitad sobre 5’15’’ y la parte final a 5’00’’ o algo menos. Verás que a medida que vas adquiriendo mejor forma física, a las mismas sensaciones y pulsaciones que al principio, irás a ritmos más fuertes, entre 10’’ y 20’’ por km.

3. ¿ES MAYOR EL RIESGO DE LESIÓN CUANDO DOY EL SALTO AL MEDIO MARATÓN? ¿CUÁLES SON LAS LESIONES QUE ES MÁS FÁCIL QUE SE PRODUZCAN?
Lógicamente al entrenar más distancia el riesgo de lesión es mayor. Se pueden prevenir y evitar realizando de 5’ a 10’ de estiramientos después de entrenar; también ayuda mucho darse un masaje de descarga 5 semanas antes del medio maratón y otro dos semanas antes. Pero el mejor antídoto son los trabajos de fuerza con gomas o pesas en los primeros periodos de la preparación, durante 5 ó 6 semanas, al menos un día a la semana, incidiendo fundamentalmente en el tren inferior. Hay que ejecutarlos correctamente y sin demasiado peso. El límite es el que permite hacer bien la última repetición. Las lesiones más comunes son las tendinitis: de aquiles, las fascitis, las periostitis, las osteitis y la cintilla iliotibial. Y entre las contracturas destacan las de bíceps femoral y las de la zona lumbar. Al primer síntoma de lesión pon hielo en la zona dolorida durante 5’ e inmediatamente después una pomada antiinflamatoria, repite cada tres horas, descansaral día siguiente y si al volver a correr persiste, para un par de días. Si estiras la planta del pie, los sóleos, los gemelos, los cuádriceps, los isquiotibiales, los bíceps femorales, los glúteos y los abductores después de cada entrenamiento, reducirás de forma notable el riesgo de lesión por tendinitis.

4. ¿PUEDO PREDECIR MI MARCA EN MEDIA PARTIENDO DE LO QUE HE HECHO EN LOS 10?
Con la marca que tienes en 10k se puede tener una idea vaga de los que podrías hacer en el medio maratón, pero nunca predecirla. El resultado en un medio maratón depende mucho de los factores externos, que pueden ser determinantes: climatología, desnivel del recorrido, estado de ánimo, cansancio muscular, etc. Existen unas tablas de equivalencia, basadas en datos estadísticos, que suelen cumplirse en la mayor parte de los casos. Hay un cálculo sencillo basado en la siguiente fórmula: el doble de tu marca más un 10 por ciento. Por ejemplo, si tienes 43’ en 10 km, tu marca equivaldría a 1h 34’ y 36’’. Pero habrá corredores que luego hagan menos de 1h 33’ y otros que se vean incapaces de bajar de 1h y 36’.

5. ¿ACABAR BIEN UNA MEDIA SIGNIFICA QUE YA ESTOY LISTO PARA PREPARAR UN MARATÓN?
No necesariamente. Un maratón hay que prepararlo específicamente durante varios meses y siempre después de haber disputado varios medios maratones con éxito.

6. ¿ES COMPATIBLE UN ENTRENAMIENTO PARA HACER MI MEJOR MARCA EN MEDIA CON ESTAR PREPARANDO EL MARATÓN?
Sí. Muchos corredores hacen su mejor marca en medio maratón preparando el maratón, entre tres y cuatro semanas antes del mismo. Pero si realizas una preparación específica para el medio maratón seguro que resulta más fácil hacer la mejor marca.


Publicado en Runner's World

Dice Rousseau que...

"Todo hombre quiere ser feliz; pero para llegar a serlo, habría que empezar a saber qué es la felicidad."

jueves, 19 de abril de 2012

La felicidad no llega de repente, se va construyendo día a día y nosotros somos los albañiles, sin ayuda de nadie.

miércoles, 18 de abril de 2012

Querido hijo...

No pierdas el tiempo mirando esa televisión repleta de programas que no te aportan absolutamente nada. Deja que tu imaginación fluya y tu mente descanse sobre un buen libro.

ATENCIÓN EN LA RED DE OFICINAS DE EMPLEO A LOS USUARIOS DE LA RED EURES

EURES es una red de cooperación entre los Servicios Públicos de Empleo de los países miembros del Espacio Económico Europeo, que facilita información a los ciudadanos sobre: residencia, Seguridad Social, búsqueda de empleo, asistencia sanitaria, reconocimiento profesional y otras materias que afectan a la movilidad de los comunitarios que vayan a desplazarse a buscar trabajo a otro país comunitario, así como de dar servicio a las empresas en materia de intermediación y asesoramiento laboral.

Una de las prioridades clave de la Comisión Europea dentro del ámbito del desarrollo de mercados laborales europeos abiertos, es la de aumentar la integración de EURES en los Servicios Públicos de Empleo en todo el territorio del Espacio Económico Europeo. Por este motivo, se hace necesario insistir en la necesidad de que todo el personal de las Oficinas de Empleo conozca las funciones que le han sido atribuidas dentro de la Red, sus usuarios, los servicios que se prestan y su funcionamiento. Es responsabilidad de los Directores/as de las Oficinas de Empleo que en cada Oficina exista una persona, preferiblemente con conocimiento de algún idioma de la U.E., para dar la primera atención de EURES y que todo el personal del centro conozca este hecho y derive las consultas hacia esta persona.

Muchas de las consultas que se reciben en EURES se resuelven con una única información que sirve de orientación al usuario para realizar la búsqueda de empleo de forma independiente a través de la web de EURES o son realizadas por ciudadanos que no cumplen los requisitos de EURES. Por ello y para poder prestar un mejor servicio desde la Red EURES, es importante que desde nuestras Oficinas de Empleo se realice una primera atención al ciudadano:

§ Comprobando que son usuarios EURES, es decir, ciudadanos del Espacio Económico Europeo (U. Europea + Liechtenstein + Noruega + Islandia + Suiza).

§ Informando que en la Red EURES no se dispone de ofertas de trabajo en países extracomunitarios.

§ Facilitando la dirección de la página web de EURES http://eures.europa.eu a aquellos trabajadores que deseen trabajar en el EEE.

§ Asesorando a los ciudadanos comunitarios que quieran trabajar en nuestro país. Los ciudadanos comunitarios, en principio no tienen que ser remitidos al orientador/a EURES, sino que han de recibir el mismo trato que los nacionales, salvo que requieran asesoramiento sobre las condiciones de vida en nuestro país (Seguridad Social, reconocimiento de títulos…) y otras situaciones relacionadas con la movilidad internacional.


CRITERIOS DE FUNCIONAMIENTO:


Atención EURES en la Red de Oficinas de Empleo

Cuando un usuario manifieste su interés por trabajar en Europa o pregunte por la Red EURES, se le remitirá al orientador/a EURES de la oficina. Aunque ello no obsta para que si hay más personal en la oficina que pueda realizar la primera atención EURES la siga realizando. En cualquier caso, no se puede remitir a nadie a las Euroconsejeras sin una primera atención.

Para recibir atención EURES no es necesaria la inscripción en un S.P.E., por lo que si algún usuario solicita atención EURES y no requiere ningún otro servicio, no es necesario que se inscriba.

En el caso de demandantes inscritos, es conveniente actualizar los datos de idiomas de su demanda.

En los centros en los que existan medios para la realización de sesiones grupales se podrá citar a los demandantes con perfil comunitario para la realización de sesiones informativas grupales.

Una vez atendido el usuario, si realmente necesita una atención más específica, se le facilitará los datos de contacto de las Eureoconsejeras. Es importante informar a los usuarios de que serán atendidos exclusivamente con CITA PREVIA, por tanto, no deben ser remitidos directamente, sino que se les facilitará teléfono de contacto y/o correo electrónico para solicitar entrevista. Además, es importante que a los demandantes de empleo que manifiesten su interés por trabajar en Europa, por un periodo superior a cuatro meses y tengan un nivel alto de idiomas, se mecanice en el Sistema de Información con las claves correspondientes.


Ofertas de empleo

1.- Empleadores:

Aquellos empleadores que quieran buscar trabajadores en el ámbito del E.E.E., una vez informados de los servicios a empresas que presta la Red, tales como gestión de ofertas de empleo, difusión a través del portal EURES, organización de procesos de selección en otro país, así como asesoramiento en materia de movilidad en Europa; se les puede direccionar directamente o bien, tomar los datos de contacto y las Euroconsejeras se pondrán en contacto con ellos.

En aquellas ofertas que por requisitos de idioma o de especial cualificación no puedan cubrirse a través de los candidatos existentes en nuestra base de datos, se podrá ofrecer al empleador la posibilidad de gestión a nivel europeo, informando que la contratación de trabajadores comunitarios no conlleva ningún trámite añadido. Para ello, el responsable de la oferta se pondrá en contacto con las Euroconsejeras.

En las visitas a empresas se ofrecerá EURES como un servicio más de los que ofrece la Dirección General de Empleo desde la Red de Oficinas, y en el caso de captar alguna oferta o de detectar que la empresa está interesada en una información más puntual sobre la gestión EURES, lo comunicará a las Euroconsejeras.


2.- Demandantes:

Los demandantes de empleo que manifiesten su interés por ofertas de empleo en Europa, por un periodo superior a cuatro meses, y tengan un nivel de idioma que permita al menos una entrevista telefónica, y en cualquier caso desarrollar su trabajo, serán derivados a la página web de EURES http://eures.europa.eu, indicándoles que la gestión de las ofertas se realiza directamente a través de la web. Es importante que antes de salir de España reciban la información necesaria acerca de todos los trámites que tienen que realizar antes de salir de nuestro país.

Por último recordar que en la página web del Portal de Empleo se puede encontrar toda la información referida a EURES con enlaces al portal de EURES, convocatorias de ofertas de empleo a nivel nacional y a las Guías de Información Práctica para viajar por todos los países del Espacio Económico Europeo (“Trabajar en…”; “Buscar empleo en…” y “Cuánto cuesta…”) y que en COMUNICACIÓN Y PROCEDIMIENTOS/D.G.EMPLEO/ÁREA DE 1ª ATENCIÓN AL DEMANDANTE/EURES se irá colgando todo el material, instrucciones, etc. necesarios para una buena atención al usuario.
No es lo mismo tener una estrategia que tener un plan. La estrategia es a corto plazo, el plan a largo plazo. Una estrategia sin plan nos avoca al fracaso.

martes, 17 de abril de 2012

Lo que veo y... 69: Alcaracejos, Semana Santa 2012.

MICAH TRUE JULIO VALDEÓN BLANCO, descanse en paz...



Micah True, Caballo Blanco, icono del atletismo, o mejor del ultramaratón, fue encontrado muerto en un remoto enclave del desierto situado entre Arizona y Nuevo Méjico. Llevaba cuatro días perdido. Había salido a recorrer 20 kilómetros, apenas un tentempié, un aperitivo como entrenamiento para quien conocía los cañones, trochas y mesetas del Sudoeste salvaje al dedillo. Encontraron su cadáver tras una búsqueda en la que participó más de medio centenar de personas, sentado junto a un riachuelo, las piernas hundidas en la corriente. A su lado, una botella.


Si por mucho correr escapase uno de la muerte, Micah True (Colorado, 1954) hubiese tenido bastantes papeletas para ser eterno; pero no es así, y al ultramaratoniano le alcanzó el filo de la guadaña en la frontera entre Nuevo México y Arizona.

Como era previsible, la imagen ha desatado la pulsión lírica de los hacedores de esquelas, patrones del moscón y la lápida que hablan de un muerto entre cáctus, sin atender demasiado al posible colapso cardíaco. Llega el final para el hombre que nació en Colorado en 1954 y era señor de la carrera infinita. Profundo conocedor de los resortes íntimos del sufrimiento atlético. Embajador de una suerte de maratón que sobrepasa la medida helena del deporte para hacerse soluble en algo que leyendo a sus partidarios definiremos como autoconocimiento agónico. Una pelea contra el subidón de lactosa y la falta de agua con resonancias épicas en parajes lunares o marcianos.

Por lo demás, True organizaba carreras en el desierto. Las promocionaba como un cruce de deporte, antropología y aventura. Su talento para la larga distancia lo había forjado siguiendo las enseñanzas de los indios tarahumaros. Al igual que los bosquimanos y otras tribus, estos habitantes de la Sierra Madre Occidental, al norte de Méjico, son conocidos por su capacidad para recorrer grandes distancias a la carrera. A veces hasta 250 kilómetros en dos días. Lo hacen descalzos, o con unas sandalias de suela fina como papel. Así, atravesando los corredores desérticos, se comunican los integrantes de los diversos asentamientos. Y cazan. Se estima que hay unos 60.000 tarahumaros, repartidos en unas montañas tan salvajes que incluso reciben la visita del jaguar. Su técnica y facilidad, su asombroso desempeño en un medio tan hostil, fue estudiado por un True que venía de superar una lesión que a punto estuvo de apartarlo de la práctica deportiva.

Como él, otro hombre, Christopher McDougall, autor de Born to run -el libro, no la canción de Bruce Springsteen- observó fascinando lo que eran capaces de hacer. Fruto del análisis de este colaborador de New York Times nació un bombazo en las listas de ventas, en el que por supuesto figuraba True como embajador de los tarahumaros. Vibrante y entretenido, Born to run especula con la idea de que las modernas zapatillas son las responsables de muchas de las lesiones de los deportistas, o al menos inductoras, si bien todavía falta un estudio que lo corrobore. Entre tanto, la idea queda como florero romántico, a colocar en la estantería zodiaca, la misma que contempla con sospecha los medicamentos e insiste en afirmar que el mejor de los mundos fue previo al jabón o la pantalla táctil.

Director de la ultramaratón del Cañón Cooper, Michael Randall Hickman -pues ese era su nombre completo- prefirió la práctica a la teorización y dedicó sus mejores días a correr y entrenar por un territorio que se extendía hacia las montañas que Bogart y Huston recorrieron en busca del tesoro. En la región de Gila, bautizada en honor al irisado monstruo que custodiaba el oro del primero, Caballo Blanco reinó como heraldo plenipotenciario de una forma de entender la práctica deportiva que tenía poco que ver con la cansina arborescencia mercantil del fútbol, con la marea de plásticos y vedettes que ensucian el hogar del leopardo de las nieves, y sí con una forma de vida menos chillona. Había encontrado en el desierto, el mismo que cantan Cormac McCarthy Don DeLillo, su tierra prometida, y en la carrera, una bella fórmula de salvación personal.

Micah True, atleta, nació en Colorado (EEUU) en 1954 y fue encontrado muerto el 27 de marzo de 2012 en Gila (Nuevo México, EEUU).

Fuente: El Mundo




"Los tarahumara no son más inteligentes que nosotros: sólo tienen mejor memoria."
Aprende el bello arte de correr, me dijo Caballo, y puedes transformar tu vida.
"No luches contra la pista. Toma lo que ésta te da," empezó.
"Segunda lección: piensa en términos fáciles, ligeros y rápidos. Uno empieza con lo fácil, porque es lo que uno recibe y eso no está mal.
"Después, hay que trabajar el aspecto de la ligereza. Házlo sin esfuerzo, como si no te importara lo empinado que es el monte ni cuán lejos tienes que ir".

Una vida sin futuro no es vida, por eso pensar en el futuro es pensar en la vida.

lunes, 16 de abril de 2012

Querido hijo...

Elimina de tu cabeza cualquier obsesión y odio. Si te invaden, no podrás ser feliz.

Running 2012... y 15: 61,50 kms y vamos......



No hay nada como tener una semana equilibrada en lo personal, lo profesional y lo deportivo. Parece todo sale mejor. Y eso ha ocurrido en lo que a running se refiere. No es que haya hecho una barbaridad de kilómetros pero sí he cumplido con mis 5 salidas de objetivo y superados los 50. Comencé con las piernas cargadas como de agujetas (creo debido a el viaje Semana Santa o yo que sé) y terminé con ellas bastante bien. He salido varios días al Cerro y eso me ha motivado bastante y, por qué no decirlo, salir en compañía del Clemente Moreno's Running también hace que las salidas sean más amenas.

Contento y motivado. Ya era hora comenzara a llegar...

Esta fue la semana:

Lunes 9: No pude negarlo, la mejor manera de comenzar esta semana ha sido con esta salida y estos kilómetros por el Cerro de los Ángeles y con la compañía de Clemente. 'Cascando' todo el camino, con lar piernas algo cansadas de tanto caminar estos días, pero con las ganas por correr un lunes desahogando la mente a un ritmo cómodo y feliz....

13.35 km
1:10:10
11.41 km/h
5:15 min/km
988 kcal

Miércoles 11: Pensé que llovería pero no, una temperatura ideal, un ambiente muy bueno, Jean Michel Jarre en el iphone (me dio envidia el amigo Ricardo de 'Vamos corriendo por Madrid) y unos muy buenos kilómetros. Eso sí, no sé el motivo, pero desde el domingo me duelen bastante las piernas: entre cansancio, carga y agujetas.

12.65 km
1:04:58
11.68 km/h
5:08 min/km
934 kcal

Jueves 12: Ha sido una salida rápida, para descargar piernas y sudar un poco antes de ir a uno de esos actos y lugares a los que no gusta ir... Descargué y destensé en unos kms...

7.45 km
38:56
11.48 km/h
5:13 min/km
551 kcal

Viernes 13: Salí otra vez con Clemente en un recorrido de charla hacia el Cerro. Eso sí, hoy tocó con la comida (fantástica comida de viernes) prácticamente en el estómago, sin digerir... y eso no es nada bueno y se notó en los ritmos. Pero quedaron estos kilómetros decentes sumando a unas piernas cansadas.

13.65 km
1:14:10
11.04 km/h
5:26 min/km
1015 kcal

Domingo 15: Bien, bien de piernas y buenas sensaciones para terminar la semana running... Una salida en solitario al Cerro de los Ángeles, disfrutando de un bonito sol y una temperatura agradable. Noté mejor las piernas y terminé con buenas sensaciones. Contento.

14.40 km
1:13:13
11.80 km/h
5:05 min/km
1063 kcal



El total de kms realizados esta semana, del 9 al 15 de abril, ha sido de 61,50 km a un ritmo medio de 5:13 min/km.



A seguir...

Dice Javier Gomá que...

"Convivir implica aceptar positivamente algunos gravámenes restrictivos y esta aceptación exige a su vez un aprendizaje moral y sentimental del ejercicio de la libertad. Ser contemporáneo consiste ahora en suministrar ideas y emociones que contribuyan al progreso moral de la civilización en la dirección señalada."

sábado, 14 de abril de 2012

Querido hijo...

Lo único que de verdad posees en vida es tiempo presente, el ahora, así que no lo dejes escapar, aprovechalo.
Vuelve la lluvia y se renueva la melancolía que durante días estuvo esparcida en los cajones del tiempo.

Esos instantes personales...

Dice Unamuno que...

"Nunca he podido ser un sectario, siempre he combatido todo domatismo, alegando libertad, pero en realidad por soberbia, por no formar en fila ni reconocer superior ni disciplinarme."

viernes, 13 de abril de 2012

Trabajar sin comunicar es como morir sin que nadie se entere.

Sor Lucía Caram y la Felicidad











Sor Lucía nació en 1966 en Tucumán (Argentina) y reside en España desde 1989, ahora en convento de Santa Clara (Manresa). Ha sido una de las figuras más destacadas del congreso en Madrid.



—No hace mucho una encuesta a escala mundial decía que los sacerdotes eran los más felices con su trabajo. ¿Qué ocurre con las monjas?
—Desde luego, yo me siento sumamente feliz y recompensada con creces, más que con lo que hago, con lo que soy y con lo que comparto con la gente.


—¿Es más fácil o más difícil ser monja que madre de familia?
—Yo creo que es una cuestión de vocación y de forma de estar presente en el mundo, no de fácil o difícil. En mi caso creo que me sentiría muy limitada con una familia. No es un «no» al amor humano, sino que es un gran «sí» a un amor de otra manera.


—¿Dónde está el secreto de la felicidad?
—Creo que son fundamentales dos movimientos. Uno, el ser capaces de hacer un camino de retorno al propio corazón, reconciliarnos con nosotros mismos, descubrir todo lo que somos y lo que tenemos. Y segundo, un movimiento de retorno. Abrir los ojos, compartir la vida con los otros, y compartir con los otros la aventura de humanizar el mundo.


—¿Tiene usted una relación personal con Dios?
—Yo creo que todos tenemos una relación directa y personal con Dios.



—¿La experimenta?
—La experimento cada día en la fuerza, en la pasión, en la ilusión, en la convicción que tengo. Yo creo que se trata simplemente de hacer silencio para escuchar y abrir los ojos para ver. Dios está presente. A veces estas cosas de que hablamos, intangibles, se tornan tan evidentes que casi casi lo estás tocando.


—¿Tiene usted miedo a la muerte?
—No, no tengo miedo a la muerte. Sí me gustaría que llegara tarde. Estoy muy bien como estoy. Pienso que la muerte marca el inicio de una nueva etapa. Siempre digo que la primera etapa es en el seno materno, que estamos aquí en este mundo para ser felices, para compartir, y la vida eterna ya ha comenzado aquí. Aquello será la continuación. Pero como nadie ha vuelto y como el paso a todos nos cuesta, evidentemente no me lo planteo, no le tengo miedo, pero de momento no tengo tiempo para morirme.


—¿Cómo reaccionaría usted si le dijeran que padece cáncer de páncreas y que morirá pronto?
—Lo que haría, si las fuerzas me lo permitieran, sería continuar haciendo exactamente lo que estaba haciendo. Evidentemente, con un cáncer de páncreas, las fuerzas irían bajando. Intentaría realizar una síntesis de lo que he vivido y hacerme una pregunta fundamental: si he amado. Y a partir de ahí, si hay alguien que se ha sentido no amado o no reconciliado, intentaría dejar las cosas en orden. Pero para eso no es necesario que tenga un cáncer y esperar al último momento. El reto es hacerlo ahora.
Generalizar en las opiniones siempre es peligroso. Conseguimos que el mal hacer de unos pocos venza el prestigio y la eficacia de la mayoría. Vivimos en un país en el que nos gusta destacar lo malo de unos pocos sin darnos cuenta que lo que deberíamos es resaltar las muchas virtudes de los muchos.

Dice Jane Austen que...

"Nadie se queja de tener lo que no se merece”

jueves, 12 de abril de 2012

Querido hijo...


Lo más importante en tu vida será el sentido que le des, no el éxito que consigas.
Hay momentos y lugares en los que unos están porque deben estar y otros deben asumir que ni deben ni pueden estar. Por eso es esencial aprender a no estar dónde no debemos.

MATTHIEU RICARD El hombre más feliz del mundo



Entrevista de Rosa M. Tristán


A Matthieu Ricard no le gusta que le llamen «el hombre más feliz del mundo», pero lo cierto es que este monje budista de origen francés, genetista de formación, transmite una gran paz interior, quizás porque, como ha probado la ciencia, su cerebro ha adquirido capacidades que le permiten aumentar su bienestar mental, y también físico.


Ricard, de 66 años, ha visitado Madrid con motivo del II Congreso Internacional de la Felicidad. Asegura que para alcanzar este deseable estado humano «hay que entrenar el cerebro» a través del amor altruista y que la fuerza para conseguirlo está en nosotros. Asegura que con 20 minutos diarios de meditación se produce una autotransformación regeneradora.


Pregunta.- ¿Por qué decidió abandonar su carrera científica y tomar un rumbo tan distinto?
Respuesta.- Tuve la suerte de estudiar en el Instituto Pasteur. Mi padre fue filósofo, mi madre pintora, pero yo no estaba seguro de lo que quería. A los 20 años vi unos documentales sobre maestros budistas y quise conocerlos. Lo hice y fue inspirador. Tuve una transformación interna. Así que, a los 26 años, al terminar el doctorado, me fui al Himalaya y allí sigo.


P. - ¿Esa transformación mental ha cambiado su cerebro?
R.- Llevo 40 años y soy un principiante, pero he encontrado un beneficio inmenso en la meditación y ahora dedico mi vida a enseñar sus beneficios. Me da la fuerza servir a los demás. Estoy convencido de que se debe a este entrenamiento. Durante 12 años he colaborado con científicos que han comprobado la transformación de la mente que medita, y su reflejo en el comportamiento, en la amabilidad, la falta de miedo e inseguridades.


Ricard, durante su conferencia en este congreso, ofreció datos de los electroencefalogramas y escáneres cerebrales de meditadores expertos. Así se comprobó que incrementan la zona cerebral de las ondas gamma, relacionadas con la consciencia y la percepción; también que son capaces de modular la sensibilidad al dolor; o que aumenta su área del hipocampo, fundamental para el aprendizaje. Incluso se observó que tienen la telomerasa más alta, lo que es bueno contra el envejecimiento. Y, por si fuera poco, refuerza un 30% el sistema inmune.


P.- ¿Por qué decidió colaborar en todos estos experimentos?
R.- El Dalai Lama siempre ha estado interesado en la ciencia. Al salir del exilio, en Tibet, decidió organizar reuniones científicas. Ahora tenemos el Instituto de la Mente y la Vida y ya hemos organizado 25 reuniones. En el año 2000 versó sobre emociones destructivas. Entonces me ofrecí de voluntario para el estudio del cerebro. Pasé muchas horas en escáneres y resonancias magnéticas, incluso pedí a a otros maestros de la meditación que participaran. Creo que fue una sabia decisión del Dalai Lama porque si era bueno meditar, podía utilizarse en la educación para obtener una mejor gestión emocional, mejorar la atención y el comportamiento social. Y en los últimos 12 años hemos probado que sí funciona. Muchas publicaciones científicas lo aseguran.


P.- ¿Y quien no lo consigue?
R.- Hay gente con más facilidad, pero con entrenamiento todo el mundo puede alcanzar cierto nivel. Meditar no es sentarse sin hacer nada, hay que entrenar la mente. También la entrenamos con juegos de ordenador, pero eso nos resta sensibilidad. Entrenarse es familiarizarse con algo. Puedes hacerlo jugando al tenis o siendo amable. No basta relajarse, hay que entrenarse en el amor altruista.


P.- ¿Hace falta una religión para alcanzar ese estado?
R.- Por supuesto que no. El Dalai Lama dice que es una gran equivocación creer que el altruismo compasivo sólo tiene que ver con la religión. Algunas religiones ayudan a conseguirlo, pero es una cualidad humana básica.


P.- Vivimos en un mundo donde prima lo práctico, las personas resolutivas frente a la contemplación. ¿Es posible ser feliz así?
R.- Aún así, esas personas deben entrenarse para conseguirlo. No hay límites físicos para desarrollar el amor. Las pruebas científicas nos aseguran que podemos hacerlo. A quienes intentan meditar y no pueden, les diría que hay que intentarlo un poco cada día. Las soluciones rápidas no funcionan. Ser feliz en siete semanas no existe. Es a los tres o cinco años cuando se ve la diferencia. No es cosa de un día. Es un progreso pequeño pero constante.


P.- ¿Somos, en general, más felices que en el pasado?
R.- Difícil decirlo. El bienestar ha sido estudiado en Oriente y Occidente. Más educación, menos gente en la pobreza extrema, menos violencia... Todo eso es positivo, parece que camina hacia una sociedad más armónica. Pero la clave es no perseguir la felicidad en una sociedad individualista. Hay que valorar la amistad, las relaciones sociales. Y espero que estemos en ese camino.


P.- ¿Me podía dar algunos consejos para ser feliz?
R.- Generar amabilidad como práctica mental; entender que el cerebro puede ser nuestro mejor amigo o un enemigo; cultivar emociones que producen felicidad; y también reducir los pensamientos que generan lo contrario, ah!, y no buscar el placer instantáneo nada más.


Fuente: El Mundo 11 de abril de 2012
Unos tenemos miedo, o respeto, a hacer el ridículo y otros son ridículos por naturaleza y ni les importa.
¿Y quién es más infeliz? Desde mi punto de vista aquel que no deja de pensar en lo que opinan los demás de él.

miércoles, 11 de abril de 2012

La oralidad genera en el momento una responsabilidad alejada de la palabra escrita: la presencia, la permanencia.

Libro recomendable: 'Prepárate: El futuro del trabajo ya está aquí' por Lynda Gratton

Estos días de atrás me he dedicado a leer este libro. Arriesgado, en conjunto con opiniones bastante compartidas pero, también, para reflexionar en lo que a políticas de Empleo se refiere:







En menos de tres lustros cientos de millones de profesionales tendrán su propio negocio. Un empleo más creativo, que le divierta y le apasione y en el que se sienta libre para decidir cómo quiere trabajar. Estas microempresas se asociarán para dar soporte a las grandes corporaciones.
Suena el despertador y hay que ir a trabajar.Es un día normal, pero de 2025. ¿Cómo son las jornadas laborales, las tareas, la convivencia entre jefes y compañeros o el tamaño y estructura de las empresas? Uno de los grandes cambios que mayor repercusión tendrá en la vida laboral de dentro de tres lustros es el aumento de los microemprendedores. Cientos de millones de pequeños empresarios se asociarán en ecosistemas: reuniones y agrupaciones de personas con una mentalidad similar alrededor de una idea. Estos conglomerados tendrán mucha fuerza y estarán formados por personas que han elegido libremente trabajar en pequeños negocios, porque les permite hacer realidad algo que les apasiona. El peso de estos ecosistemas será tal que repercutirán también en el modo de trabajar y en la estructura de las grandes corporaciones.
Lynda Gratton, catedrática de la London Business School, explica en su obra Prepárate: el futuro del trabajo ya está aquí (Galaxia Gutenberg), que el nexo de unión entre estos tipos de organizaciones será la tecnología. Los avances y mejoras en el campo de la comunicación permitirán una mayor conectividad entre empresario, clientes y proveedores, por tanto las estructuras cerradas y las fronteras se irán diluyendo.
Las megacorporaciones internacionales seguirán siendo muy importantes, pero dependerán en gran medida del servicio que le proporcionarán estos pequeños y medianos emprendedores. Las microempresas estarán formadas por cuatro o cinco profesionales. Más que la experiencia, primará la motivación y la especialización. Muchos de ellos se habrán convertido en emprendedores tras dejar un puesto fijo en una gran compañía.El motivo de esta migración laboral reside en que el profesional busca mayor libertad para tomar sus propias decisiones acerca de con quién hace negocios y en qué términos. Quiere un trabajo más creativo, que le divierta y apasione. Pero como adelanta Gratton, esa mayor autonomía cambiará muchas creencias y hábitos de la actual forma de trabajar, a la vez que exigirá una actitud mucho más responsable, decidida y activa.


Las cinco fuerzas del futuro:


1.La tecnología. Su capacidad aumentará exponencialmente y permitirá que más de cinco millones de personas estén conectadas en el planeta repercutiendo directamente en la productividad.


2.La globalización. La mayor conexión entre profesionales de todo el mundo desdibujará fronteras, pero agudizará la competitividad.


3.La demografía. China e India serán las grandes reservas de talento. La mayor longevidad y el descenso de la natalidad prolongarán la vida laboral.

4.La sociedad. Las familias serán más pequeñas. La mujer ocupará más puestos de dirección y liderazgo, mientras que muchos hombres preferirán ganar menos a cambio de poder estar más tiempo con sus familias.

5.Los recursos energéticos. La escasez aumentará y supondrá un alza de los precios que ocasionará la reducción de los transportes. Los cambios medioambientales provocarán importantes desplazamientos de la población.
Fuente: Expansión.com

Dice Albert Einstein que,,,

“Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro.”

martes, 10 de abril de 2012

Lo que distingue a una persona de otra es aquello que marca una diferencia. Lo igual no destaca, para bien o para mal. Lo importante es tener o hacer algo que te genere esa diferencia suficiente para destacar sin 'pasar'.

Running 2012... y 14 : 35,17 km Santos... y es lo que hay.



En la imagen, que muestra mi llegada en el el último Medio Maratón de Madrid, llegada sufrida pero merecida, más allá de las exigencias personales (¿qué sería de nosotros si no nos exigiéramos más cada día?), se recoge el final del primer trimestre running del año. Un trimestre que ha sido duro, sufrido, pero en el que he conseguido mantener el tipo running en condiciones físicas y mentales (a ni vel motivación) algo bajas. Ya pasó y vamos a iniciar otro trimestre más ordenado y con más motivación si cabe. Vamos a buscar algún reto (Ricardo me recomienda alguna carrera de montaña) diferente pero, sobre todo, vamos a disfrutar de cada kilómetro que el Gran Arquitecto nos permita hacer.


Esta semana pasada no ha sido copiosa en cuanto a kilómetros se refiere. Han sido los días de Semana Santa, en los que hemos descansado y viajado fuera de Madrid y en los que hemos ejercitado algo más la mandíbula con esa gastronomía nuestra cordobesa. Pero me quedo satisfecho con lo hecho. Cierto es que mis piernas necesitaban un descanso.


Así quedó la semana:




Miércoles 4: Dos días de descanso tras el Medio Maratón del domingo y uno de ellos con excesos poco dignos del deporte, así que este miércoles echando las vísceras por las calles de Getafe. Vaya tela, pero contento, con ese nuevo clima lluvioso que nos acompaña, con el aire más límpio y húmedo... comenzamos así la Semana Santa...
12.25 km
1:03:20
11.60 km/h
5:10 min/km
905 kcal

Jueves 5: Vale, es verdad... salí cansado y a cubrir el expediente en estas fechas Santas... pero acumulé unos buenos kilómetros por unas calles vacías getafenses...
11.82 km
1:01:23
11.55 km/h
5:11 min/km
874 kcal


Domingo 8: Tras cuatro horas de viaje y unos días sin runnear, viné con tal mono que aunque cansado me lancé a las calles a hacer unos kilómetros. Finalmente salieron a un ritmo bastante decente para terminar una semana nula en kms.
11.10 km
55:42
11.96 km/h
5:01 min/km
819 kcal


El total de kilómetros hechos esta semana, del 2 al 8 de abril, ha sido de 35,17 kms a un ritmo medio de 5:08 min/km.


Siempre puede ser más, pero ahí queda eso.

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"La cantidad, eso es lo que busca la mayoría de los humanos: cantidad de alimento, de dinero, de posesiones de cualquier clase; incluso en la amistad y en el amor quieren cantidad. Y sin embargo deben saber que la búsqueda de cantidad no sólo nos dispersa y complica nuestra existencia, sino que además contribuye a desarrollar nuestra naturaleza inferior creando cada vez más deseos y necesidades. Así pues obstaculiza cualquier progreso espiritual y, con el tiempo, conduce al estancamiento y a la muerte.


La búsqueda de la calidad, al contrario, nos hace evolucionar, porque la calidad pertenece a un orden de cosas superior, posee vibraciones más puras, más luminosas, más poderosas. Aquél que busca la calidad se aproxima a longitudes de onda cada vez más sutiles, hasta alcanzar el punto con mayor vibración, la cima, el espíritu. Así pues, se puede decir que la cantidad pertenece a la materia y la calidad al espíritu."

domingo, 8 de abril de 2012

sábado, 7 de abril de 2012

Querido hijo...

A los mayores se les respeta siempre, aunque podamos entender que no llevan razón.
La vida se mide por lo que se vive, por las experiencias que nos acompañan, por las sonrisas y lágrimas, por lo que caminamos por lo que amamos. La vida no se mide por lo que nos hubiera gustado y no fue.

jueves, 5 de abril de 2012

Una vida puede ser miserable si la hacemos miserable. Y mira que es difícil conseguirlo por nuestra propia cuenta, aún así el hombre es tan imperfecto que es capaz de conseguirlo.
Para cambiar debemos querer hacerlo y poner todos nuestros esfuerzos en conseguirlo.

martes, 3 de abril de 2012

Me autoculpo de mucho, me exijo de todo, intento esquivar los miedos, asumo el mínimo reconocimiento de lo que hago y trato de escuchar, cada vez más, a los míos. Y así, en el poco a poco, voy descubriendo que la piedra es difícil de esculpir. Porque así soy y así es el hombre: una piedra en bruto que no debemos de dejar de trabajar.

Running 2012 y...13: 62,99 km y TOTAL MES MARZO 237.81 km.!!!





Hay semanas y semanas; hay errores que se pagan como si uno fuera un pardillo o principiante. Por cierto que es lo que creo también de la vida: no dejamos de cometer errores y cuánto más creemos saber más caemos en la estupidez.

Fue una semana running completa, tan completa que sabiendo correríamos el Medio Maratón de Madrid, el viernes nos dió a Clemente y a mi por hacernos una salida de cerca de 13 km y a un ritmo alegre. En mi caso me supuso estar el domingo con las piernas bastante cargadas, en el suyo hecho un toro. Lo cierto es que si leemos los entrenamientos de las últimas semanas compruebo que en la mayoría he salido cuatro días, ésta que tocaba Medio Maratón decidí meterle cinco, como si estuviera en condiciones físicas óptimas.



No puedo decir ni quejarme, he terminado la semana contento y, lógicamente, ahora toca descansar un poco.



El mes de marzo se cerró con

18 salidas

237,81 km



Oye pues ahí quedó eso.




Así fué:



Lunes 26: A lo tonto salí y a lo tonto terminé unos 10 kms... Qué gusto correr con luz tras volver del trabajo. Necesitaba descargar piernas y eso hice, callejear un poco hasta conseguir esos kms que me apetecían. Muy bien, contento!!!

10.56 km
52:22
12.10 km/h
4:57 min/km




Miércoles 28: Qué magnífica temperatura para runnear. Salí tranquilo buscando una semana tranquila de kms. Tengo el pie algo hinchado y estoy molesto, pero salieron unos buenos ritmos.

11.11 km
55:49
11.94 km/h
5:01 min/km



Jueves 29: Un día algo más que intenso en lo laboral así que llegué, me calcé las zapas y a correr a toda velocidad unos kms, sin cargar, por Getafe... el domingo es la Media de Madrid y me gustaría estar descansado...

6.80 km
33:38
12.13 km/h
4:56 min/km



Viernes 30: No debíamos haber hecho tantos kms antes del Medio Maratón del domingo pero, cómo negarnos a una tarde excelente y a la compañía de Clemente en la salida. Así que así quedaron estos kms por el Cerro

12.93 km
1:08:49
11.27 km/h
5:19 min/km



Domingo 1 Abril: XII MEDIO MARATÓN VILLA DE MADRID. Lo hemos terminado con gusto y, tras un inicio en el que sufrí un poco (a nadie se le ocurre la salida del viernes) por tener las piernas cargadas y pesadas, luego me mentalicé en disfrutarlo junto al runner Clemente y lo terminamos a un ritmo cómodo y en un tiempo bastante alejado de mis mejores marcas en Medio Maratón... pero ¿y qué? Pues eso que también hay que quitarse la presión de la marca y pensar que ahora no ando preparando ningún reto.

21.59 km
1:44:10
12.44 km/h
4:49 min/km



El total de kilómetros hechos esta semana, del 26 de marzo al 1 de abril, han sido 62,99 km a un ritmo medio de 4:57 min/km.

Esta semana será Santa...

Dice Soren Kierkegaard que...

"Arriesgarse es perder el equilibrio momentáneamente, no arriesgarse es perderse a uno mismo"

lunes, 2 de abril de 2012

'Cómo superar las adversidades' por Enrique Rojas

LA vida viene sin manual de instrucciones. Por eso la vida enseña más que muchos libros, es la gran maestra. Pido que un millón de personas de los cuarenta y cinco que vivimos en nuestro país sean capaces de contagiar unas gotas de optimismo. El pesimismo llama al pesimismo y la capacidad de superación hace brotar el optimismo. Hay que educar para el esfuerzo, para la lucha, para ser capaces de vencernos a nosotros mismos e ir sacando poco a poco lo mejor que llevamos dentro.
Últimamente se han hecho muchos trabajos de investigación con rigor que explican qué es la felicidad y cómo vivir sin estrés. Recientemente se ha hablado que el país más feliz del mundo es Colombia, una tierra llena de vida y vitalidad y donde la gente está en la calle, vive en el ahora. Tengo delante de mi algunas escalas de conducta que miden la felicidad, que son instrumentos diseñados para calibrar de forma científica en qué consiste y cuáles son los principales ingredientes que se hospedan dentro de este concepto. Una de las primeras fue diseñada por el inglés Argile en 1989, a la que luego han seguido varias investigaciones. En ellas se miden el sentido positivo de la vida, la satisfacción, la realización personal, la alegría de vivir, así como la salud ecológica del país donde uno vive o el ritmo de vida.
Es un error educar para el éxito y la felicidad. La felicidad es un resultado, es suma y compendio de la vida auténtica, y el éxito siempre es relativo, porque significa haber alcanzado un nivel de resonancia social alto, aunque hay que preguntarse qué precio ha habido que pagar para llegar a esa cima.
Desde el siglo XVIII, con la Ilustración, empezó a hablarse con cierta fuerza de la felicidad, con tres grandes temas asomando: libertad, igualdad y fraternidad; estas tres condiciones debían procurar la felicidad a la población y al mismo tiempo se institucionaliza la razón; los instrumentos racionales se convierten en herramientas para llegar a un cierto grado de bienestar. La reacción contraria aparece en el siglo XIX, donde se produce un giro copernicano con el Romanticismo, la exaltación de los sentimientos y pasiones. Y aparece una concepción de la felicidad más centrada en la afectividad. Durante el siglo XX, lo ilustrado y lo emocional han ido paralelos, como siguiendo cada una su propio sendero, y el resultado no ha sido bueno. En las últimas dos décadas del siglo XX asoma un cambio de dirección, la necesidad de ensamblar a la vez corazón y cabeza, sentimientos y razones, lo afectivo y lo intelectual.
Hay algunos casos históricos de cómo el ser humano puede ser feliz a pesar de las adversidades de la vida en grado sumo y quiero subrayar ejemplos estelares de personas que han sabido afrontar situaciones muy duras saltando por encima de ellas y consiguiendo buenas dosis de eso que llamamos ser feliz.
Tomás Moro muere en 1535 en la cárcel de Londres donde un verdugo le cortó la cabeza. Abogado de profesión, mano derecha de Enrique VIII. El rey se separó de su mujer y se casó con la de su hermano Arturo, Catalina de Aragón, cuando este murió. Hoy sabemos que este hombre tuvo muchas mujeres y con toda seguridad sabemos que él fue un manual de psiquiatría ambulante, cuando en esa época no existía esta disciplina médica. Tomás Moro muere solo, arruinado, en la cárcel y en sus últimos escritos habla de la paz interior y de la felicidad. ¿Cómo es posible que un hombre en estas circunstancias dijera que se sentía feliz? En sus últimas palabras afirmó: «Muero amigo de rey y fiel a mi Dios». La felicidad no depende de la realidad, sino de la interpretación de la realidad que uno hace. Tomás Moro muere por sus ideales, por su sentido profundo de la vida. Inglaterra no ha tenido un personaje de esta talla moral en los últimos cinco siglos y que haya dejado una huella tan decisiva en las siguientes generaciones...
Otro personaje que no quiero dejarme es Alexander Solzhenitsyn. Otro hombre excepcional que nació en el Cáucaso. En 1945 fue detenido por delitos de opinión, ya que fue interceptada una carta suya en la que hablaba mal de Stalin y Lenin. Fue deportado a un campo de trabajo durante ocho años. Una vez fuera reconstruyó todo lo que había vivido y escribió en la clandestinidad sobre el Gulag, que era el nombre de la red de campos de castigo soviéticos. Su obra es un documento monumental en el que cuenta minuciosamente la vida en la industria penitenciaria en los tiempos de la Unión Soviética. Su primer libro lo escribió allí directamente: Un día en la vida de Ivan Denisovitch, donde cuenta lo que hacía en una jornada en ese lugar de crueldad. Su disección se convierte en un viaje a través del miedo, del dolor, de la muerte... con los que el comunismo acalló cualquier disidencia. Este libro estremeció los cimientos del comunismo ya que relató el horror que vivieron millones de personas. En muchas páginas de su archipiélago Gulaghabla de la felicidad. ¿Cómo puede un hombre asomarse a la ventana de la felicidad en esas condiciones infrahumanas? La respuesta está en el sentido de su vida: él sabía por lo que luchaba y quería contribuir a derrocar un sistema que nació de forma romántica, buscando justicia social, y terminó siendo demoledor. En 1970 recibió el Premio Nobel de Literatura.
Quiero contar también el caso del judío francés Boris Cyrulnik. Nació en Burdeos en 1937 y perdió a su familia en el campo de concentración de Auschwitz. Él logró escapar con seis años de edad por debajo de la verja y pasó días y semanas vagando por el campo hasta llegar a una granja de beneficiencia. Al final terminó en una familia que le ofreció cariño, alegría de vivir y pasión por la lectura. Él quería estudiar, ser médico y psiquiatra. Y fue consiguiendo las tres cosas. Es uno de los padres de la resiliencia, concepto tomado de la física, de la capacidad de los metales para chocar con otros objetos sin partirse o sin ser fracturados. Toda su teoría es que por muy mala que haya sido la infancia y los sufrimientos padecidos y las carencias que uno ha tenido, nuestra vida no está escrita, sino que dependemos de la capacidad que vayamos desarrollando para superar esas adversidades. En su libro El patito feo nos habla de esto. Superar frustraciones, heridas, descubriendo el sentido de la vida, la motivación por la que nos crecemos ante las dificultades, de esta manera él rompió el mito de que un niño maltratado cuando crece ha de ser un maltratador... y utiliza la leyenda del patito feo que cuando creció se convirtió en un cisne. La resiliencia nos habla de la capacidad para sacar fuerzas de donde parece no haberlas y sacar una lección positiva de una experiencia traumática. La resiliencia es equilibrio entre la persona y los factores de riesgo de su entorno. Los niños resilientesson capaces de desarrollar un positivismo mental, una autoconfianza y una simpatía hacia los que sufren, volcándose con ellos para ayudarles. Eso les convierte en adultos responsables, capaces de alcanzar los objetivos que se propongan.
Quiero referirme a otro personaje menos conocido que los anteriores, pero por el que tengo gran pasión, el vietnamita Van Thuan. Sacerdote católico que pasó nueve años solo en una celda, donde cualquier persona hubiera perdido la razón y se hubiera convertido en un vegetal, y cuatro años más con presos comunes. Fue detenido en 1975. Soportó con paciencia las penurias de la cárcel durante esos nueve años y las llamadas terapias de reeducación comunista que en él no hicieron el menor efecto. Se hizo amigo de los carceleros y les dio lecciones de humanismo. En sus dos libros titulados Testigos de esperanza, que es el más importante, y Cinco panes y dos peces, nos habla de esos años, que fueron decisivos para él y que a pesar de no tener nada, se sentía libre interiormente y feliz con ese tipo de vida que le había tocado.
Vuelve la idea central que he repetido a lo largo de estas líneas: la felicidad es una forma de mirar la realidad, según la óptica de las ideas y creencias que habitan dentro de nosotros. Si el amor es la poesía de los sentidos y la inteligencia, la nitidez de la razón, la felicidad es estar contento con uno mismo al comprobar que uno lucha por ser auténtico personal. Y termino: La felicidad es un estado de animo positivo, de alegría y gozo interior, al comprobar que uno ha hecho en la vida el mayor bien posible y el menor mal consciente.
ENRIQUE ROJAS

La vida se afronta andando, no quieto.

domingo, 1 de abril de 2012

Querido hijo...

No dejes de conquistarte a ti mismo, cada día. Cada rincón de ti que consigas conquistar, será parte de esa gran victoria en la dura batalla que es la vida.

XII MEDIO MARATÓN VILLA DE MADRID: Objetivo Cumplido 1h:44':10"




XII MEDIO MARATÓN VILLA DE MADRID. Lo hemos terminado con gusto y, tras un inicio en el que sufrí un poco (a nadie se le ocurre la salida del viernes) por tener las piernas cargadas y pesadas, luego me mentalicé en disfrutarlo junto al runner Clemente y lo terminamos a un ritmo cómodo y en un tiempo bastante alejado de mis mejores marcas en Medio Maratón... pero ¿y qué? Pues eso que también hay que quitarse la presión de la marca y pensar que ahora no ando preparando ningún reto.

Está claro que no todo se puede hacer ni conseguir y, por cierta, tampoco hay por qué conseguir todo...
El tiempo o se gana o se malgasta.