Running 2012 y... 16: 51,96 km y seguimos...

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Hemos conseguido sacarle a esta semana más de 50 km y con dos salidas al espiritual y místico Cerro de los Ángeles. Mientras vaya consiguiendo kilómetros y no menos de cuatro salidas no voy mal. Pasaré esta crisis running.
El domingo sentí envidia aunque fue sensato no correr el Maratón de Madrid. Lo hubiéramos terminado felices y contentos, con esfuerzo seguro, pero no hubiera bajado el tiempo del último Maratón. Hay que ser realistas y consecuentes y, sobre todo, no forzar la máquina.
A todos los que terminaron este último MAPOMA: Felicidades. Correr un Maratón y terminarlo es la máxima expresión para un corredor popular, es la culminación de su sacrificio y disciplina.

Así quedó esta semana:




Martes 17: Tras un día de reunión continua, la cabeza como el bombo y con líos varios... no me lo pensé: zapatillas y a correr con una fantástica noche sobre mi. Buen ritmo, buenas sensaciones...
11.10 km 



57:07		11.66 km/h5:08 min/km820 kcal


Miércoles 18: Con una climatología bastante desagradable: lluvia, viento y sensación fría. Pero salí necesitado de kilómetros. Cansino, tratando de encontrar ritmo, pero con la cabeza llena de reflexiones... quedaron estos fantásticos 12.
12.52 km1:04:0211.73 km/h5:06 min/km925 kcal


Viernes 20: Qué fantástica salida: prontito. Probando y domando las nuevas zapatillas de TrailRunning nada mejor que hacer un poco la cabra por un recorrido irregular hacia el cerro. Tranquilo, ritmo cómodo y muy buenas sensaciones. Zapatillas cómodas y ligeras, pensaba serían algo más pesadas...
14.18 km1:16:3611.11 km/h5:24 min/km1053 kcal





Domingo 22: Terminé con algunas molestias estomacales los kms de hoy, los excesos se pagan... Pero salí solo, a primera hora, para hacer otros kilómetros en plan trailrunning, haciendo algo más la cabra de lo normal, por eso los ritmos bajan aunque se disfruta muchísimo... Ahí quedaron estos 14 km...
14.16 km1:14:4811.36 km/h5:17 min/km1049 kcal


Así podemos decir que esta semana, del 16 al 22 de abril, nos han salido un total de 51,96 km a un ritmo medio de 5:14 min/km.

A por otra semana.

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