martes, 31 de mayo de 2011

La presión acaba con algunos, a otros consigue motivarlos.

Mi Córdoba y... 3.





Los corredores son estrategas en el uso del tiempo y la distancia. Miden sus fuerzas y posibilidades en cada momento y no malgastan su energía. Saben que lo importante en la distancia es estar y seguir, seguir y estar, para poder llegar al sprint final con la máxima capacidad y fuerza como para entrar en meta y no caer.

Es una regla que se aplica a la vida, a la política, al trabajo...


Dice la Biblia que...

"La maldad no brota del suelo; la desdicha no nace de la tierra: es el hombre el que causa la desdicha, así como del fuego salen volando las chispas." (Job 5, 6-7)

lunes, 30 de mayo de 2011

Aquel que corre limpia su cuerpo, limpia su mente, pero también limpia su espíritu y consigue, así, ver las cosas mucho más claras desde el origen.
Hay mucho experto en cubrir la verdad con mentiras.

Running 2011... y 21: 64,86 km. y recuperándo forma!!!





No puedo decir que haya sido una mala semana de kilómetros, pero sí puedo decir que lo he sufrido. Al final los excesos se pagan, la acumulación de calorías pesa, la desorganización de entrenamientos se nota y el cambio de temperatura en el clima provoca que el cuerpo no reaccione como debe ser. Lo mejor es obligarte, no decaer, tratar de sacrificar, buscar la disciplina y buscar sensaciones de otro tipo. Eso he hecho en esta semana rara y así han quedado un buen cúmulo de kilómetros, pero a un ritmo algo más que desastroso.

Comencé el lunes, tras un largo fin de semana sin salidas pero sí con acumulación de compromisos políticos y personales (y lo que eso conllevó). Pesado, lento y completamente intoxicado. Me marché a primera hora de la tarde, con un calor sofocante, al Cerro de los Ángeles. Noté la desgana en el ritmo: como una tortuga. Eso sí, conseguí dejarme en el asfalto caliente bastantes calorías.



El martes volví a arriesgar y tratar de hacer una distancia parecida, pero ya subiendo el ritmo a 5:10. No quedaron mal los 12 km pero mis piernas terminaron muy cargadas, demasiado.



Tras el descanso del miércoles, el jueves volví a marchar al Cerro. Algo más tarde pero acompañado de Clemente con lo que el ritmo volvió a bajar (no dejamos de charlar ni un segundo), pero los kilómetros se pasaron como si nada... un placer.



El viernes, con las piernas bastante cansadas, decidí hacerme no mucho más de 10 km pero tratando de aumentar el ritmo medio acercándome a los 5' min/km. Más o menos lo conseguí a costa de terminar desfondado pero contento.



Y llegó el rodaje final de semana, tras el sábado de descanso, con Clemente, por los campos getafenses, con una temperatura ideal (menos cuando aparecía el son de entre las nubes) y consiguiendo un ritmo aceptable para ir charlando. Magníficas sensaciones para terminar el domingo y la semana más recuperado que la anterior.



Con lo que esta semana ha quedado:









El total de kms realizados del 23 al 29 de mayo ha sido de 64,86 km a un ritmo medio de 5:18 min/km y una velocidad media de 11,30 km/h.



Me conformo para haber sido una semana postelectoral.


Felices kilómetros amigos!!!

Dice Chris Stewart que...

"Buscamos la seguridad y la comodidad, y nos perdemos la riqueza de la vida, el riesgo."

domingo, 29 de mayo de 2011

Escribir compromete. Escribir para que nadie te lea es como pensar y no hablar. Escribir pensamientos y que todo el mundo pueda leerlos, puede resultar algo así como peligroso. No escribir libremente es como meterte en un colector sin salida. De momento, prefiero el riesgo.
Cada uno encuentra la paz, su paz, en un lugar y en un instante diferente.

Lo que veo... 35.

¿Un problema? Gracias al Eterno por este regalo.
¿Una solución? Vamos a por otro problema.

viernes, 27 de mayo de 2011

Hay personas con las que la vida se comporta de manera cruel. Son incapaces de andar porque a cada paso que dan caen sin poder avanzar. A Otros, en cambio, la vida nos llena de posibilidades y no sabemos ni valorar ni aprovechar, mucho menos agradecer.

Música Running 2011: Suede - Beautiful Ones

Ahí van...

La derrota siempre sugiere reflexiones; la victoria también.
La reflexión debe servir para dar pasos adelante, nunca hacia atrás.

Dice la Biblia que...

"Aunque un ejército me rodee, mi corazón no tendrá miedo; aunque se preparen para atacarme, yo permaneceré tranquilo." (Salmos 27, 3)

jueves, 26 de mayo de 2011

Esos instantes de quietud...


Querido hijo...

Sigue siempre tu camino, el camino. No tengas prisa en recorrerlo, no te desvíes y, eso sí, da cada paso con fuerza y firmeza.

Principios de Gobierno del Partido Popular.-


Principios de gobierno



- Austeridad:Hacer más con menos, eliminar lo superfluo.
- Transparencia: Los actos, los informes administrativos a disposición del ciudadano.
- Regeneración: Recuperar el prestigio de las instituciones.
- Reformismo: Reformas para mejorar, para ganar el futuro.
- Libertad: Asegurarse del ejercicio de la libertad en todas sus manifestaciones.
- Oportunidades: Mejorar la calidad de la educación.
- Confianza en las posibilidades de España.
- Diálogo: Llegar a las mejores soluciones para todos.
- Solidaridad: Una sociedad agradecida con los mayores y responsable con los jóvenes.
- Cohesión: En la que la diversidad sea un valor.











Mi Madrid y... 83.





Dice Ortega y Gasset que...

"El malvado descansa algunas veces; el necio jamás."

miércoles, 25 de mayo de 2011

Querido hijo...


Si alguna vez te dicen que no eres bueno en algo, desde ese momento ponte las pilas y demuestra que eres el mejor.
Quejarse suele ser siempre un acto inútil.

Mi Madrid y... 82.



Dice Confucio que...

"10 ENSEÑANZAS SOBRE LA FELICIDAD.


  1. Muchos buscan la felicidad por encima del hombre, otros por debajo. Pero la felicidad está hecha a la medida del hombre.

  2. Con arroz para comer, agua para beber y mi brazo doblado por almohada puedo ser feliz.

  3. El hombre honrado se avergüenza de que sus palabras sobrepasen sus acciones.

  4. Hay tres tipos de amistad provechosa y otros tantos de amistad dañina. La de un hombre que habla sin rodeos, la de alguien sincero y la de un sabio son las primeras. Las otras, la amistad de quien engaña bajo una apariencia honesta, la de un adulador y la de un charlatán.

  5. Un hombre feliz es un hombre que se conforma con poco.

  6. Bondad sin inquietud, conocimiento sin dudas y coraje sin miedo son los principios que guían al hombre noble.

  7. Ser capaz de practicar estas virtudes constituye la perfección: sobriedad, generosidad de alma, sinceridad, honestidad y amabilidad.

  8. La satisfacción lleva a la felicidad, incluso en la pobreza. Y la insatisfacción lleva a la pobreza, incluso en la riqueza.

  9. Nuestra mayor gloria no es no caer jamás, sino levantarnos cada vez que lo hacemos.

  10. La felicidad no se encuentra en la cima de la montaña, sino en la manera de subirla. "

martes, 24 de mayo de 2011

Correr me hace renovarme constantemente. Consigo un reto, un objetivo, una carrera y ya estoy pensando en iniciar el siguiente. tras unas semanas dejándome viciar, claro...
El apego a las cosas es uno de los mayores problemas que tenemos en nuestras vidas.

Running 2011... y 20: 30,60 kms... fusifodfusoidf!!!!



Semana electoral, semana de cumpleaños y semana realmente vergonzosa en lo que a running se refiere. Pero es que uno no da más de sí y no puede sacar tiempo como quisiera.


Me da algo de vergüenza anotar mis kilómetros de esta semana que se resume en dos salidas: martes y jueves. El martes cansino y el jueves para celebrar mi cumpleaños y demostrarme a mi mismo que los años no pesan, que lo que pesan son los excesos.


Quedan estos kilómetros por aquí y a ver si a partir de ya me pongo un poquito las pilas en todos los sentidos.



Por lo tanto el total de kilómetros realizados esta semana del 16 al 22 de mayo ha sido de 30,60 km a un ritmo medio de 5:21 min/km y una velocidad media de 11,20 km/h.



A seguir amigos...

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"El reconocimiento, la gratitud son fuerzas que desintoxican el organismo, neutralizan los venenos y renuevan los materiales. Así pues, aprended a dar las gracias. Cada día, varias veces al día, repetid: «Gracias, gracias, gracias, gracias, gracias…»"

lunes, 23 de mayo de 2011

No sabemos los días que nos quedan, todo es incierto en el camino. Deberíamos vivir más cada uno de los días que nos ofrezca El Eterno para hacerlo.
Normalmente cuando se nos bloquea el móvil o el ordenador lo primero que hacemos es resetearlo (apagarlo y volverlo a encender de nuevo). Creo que es una buena acción personal para momentos en los que sufrimos un bloqueo.

Lo que veo... y 34.

Romper con lo establecido no tiene por qué ser una desgracia, a lo mejor es una salida.

domingo, 22 de mayo de 2011

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

“Poned atención en la manera en que empezáis vuestra jornada. ¡Cuánta gente se levanta gruñendo o quejándose! No deben pues sorprenderse si todo el día continúa desarrollándose con la misma tónica. Y por la noche, cuando se acuestan, no pueden dormirse: dan vueltas y más vueltas en la cama, encienden y apagan la luz y terminan ingiriendo calmantes. ¿Por qué, antes de ponerse en la cama, tampoco se preparan para el sueño? El final, así como el comienzo del día es un momento sagrado, porque es el principio de otra actividad: el sueño.
El discípulo sabe cómo debe comenzar el día si quiere que sea fructífero, lleno de la gracia de Dios, y si quiere poder repartir esta gracia entre las criaturas a su alrededor. E igualmente sabe acostarse, pidiendo ir a aprender y trabajar para los demás en el mundo invisible. En cualquier acción, en cualquier empresa, el principio es el momento más importante."

sábado, 21 de mayo de 2011

Querido hijo...


Focaliza y visualiza lo que te gusta, lo que quieres; luego lucha por ello y no pierdas la pasión por conseguirlo.

Música Running 2011: Samantha Fox - Nothing's gonna stop me now.

¿Y esta qué te parece? La leche... tiempos aquellos... horteras pero divertidos!!!


Dice Mario Conde que...

"Caminar por dentro, ésa es nuestra verdadera misión, convertirnos en caminantes de un camino cuya esencia reside, precisamente, en caminar con honestidad interior hacia uno mismo."

viernes, 20 de mayo de 2011

Vivir a costa de generar 'bulos' para con los demás, es lo mismo que vivir en una mentira permanente que, más tarde o temprano, será descubierta provocando en aquél la inexistencia.
El problema nunca es del 'sistema', es de aquellos que tienen la responsabilidad de hacer que el 'sistema' funcione. Si no funciona el culpable es quién gobierna. Para que funcione el sistema es tan fácil como cambiar de gobierno.

Lo que veo... y 33.



Dice E. M. Cioran que...

"Uno debe ponerse del lado de los oprimidos en cualquier circunstancia, incluso cuando están equivocados, sin perder de vista, no obstante, que están hechos del mismo barro que sus opresores."

jueves, 19 de mayo de 2011

La mayor riqueza nunca me la ha dado poseer un euro más o menos.
El pasar de los años nos debe deshacer de lo superfluo, de los pensamientos inservibles, de posicionamientos inoperantes y de recuerdos borrosos.
Debe hacernos posar la vida en lo verdaderamente importante y escurrir su esencia como aquello que guardaremos para el resto.
Si El Eterno así lo quiere... vamos a por los 44 años de vida...

Música Running 2011: Alphaville - Forever Young

Ahí está...


La mediocridad se generaliza y se instala siempre en aquellos que nunca dejaron de serlo sin saberlo.

miércoles, 18 de mayo de 2011

Es verdad que no nací en Getafe. Vivo, cree mi familia -me casé y mi hijo nació aquí- y siento Getafe como mi pueblo, como mi ciudad, como mi vida. Disfruto de sus bondades y soy crítico con sus dificultades, pero me duelen como al que más sus males.

Mi madrid y... 81.



Dice Luis Valls-Taberner que...

"... cada uno tiene que construir su proyecto vital, independientemente de que éste pueda convergir con el pasado"

martes, 17 de mayo de 2011

Querido hijo...

Tu verdadero camino es el que está marcado en tu interior.
La formación, el aprendizaje, nos hace crecer, saber. La experiencia nos genera libertad, poder evaluar, elegir, cometer errores y acertar... El saber y la experiencia nos da vida, nos hace sobrevivir.

Running 2011... y 19: 66,41 kms... psicoelectoralizados!!!!




He terminado la semana pasada cansado. Es como si hubiese corrido más kilómetros de lo que realmente he hecho (aunque tampoco ha estado mal) o como si mi cuerpo tuviera que aclimatarse a otro estado. La verdad es que desde que terminé el maratón no consigo hacer dos semanas buenas seguidas.

La campaña electoral desorganiza mis días pero, aún así, esta semana que pasó conseguí organizarme para dedicar 5 días a lo que más paz mental me genera: el running.



Han sido salidas desordenadas pero he conseguido buenos ritmos. Las dos más largas quedaron el viernes y el domingo (acompañado de Clemente), ambas por el Cerro de los Ángeles, y sinceramente, es en las que más he notado el cansancio, tanto que el domingo me costó ponerme las zapatillas y salir por esos campos getafenses.

Ayer descansé y aún así, hoy me siento caído y con esas molestias en la rodilla que avisa del exceso. Aprovecharé que esta semana se me hace más complicado cumplir con mis deberes running, ya que entre el trabajo, la campaña, el sábado de evento familiar y el domingo de día electoral, me será prácticamente imposible acumular kms en mis piernas lo que por otro lado les vendrá estupendamente para descansar.

Aún así mi semana quedó:




Los kilómetros realizados esta semana, del 9 al 15 de mayo, han sido 66,41 kms a un ritmo medio de 5:18 min/km y una velocidad media de 11,30 km/h.



Me doy con un canto en los dientes y ahí queda eso...

Dice Ortega y Gasset que...

"La vida es una serie de colisiones con el futuro; no es una suma de lo que hemos sido, sino de lo que anhelamos ser."

lunes, 16 de mayo de 2011

Dirigir, en ocasiones, requiere una gran capacidad de equilibrio entre lo que el corazón te pide y las decisiones que verdaderamente has de tomar. Meditar, pensar dos o tres veces, escuchar atentamente y, sobre todo, tratar de marcar la directriz de forma sincera, honesta, pero con pocas palabras (y contundentes), puede ser suficiente para que los que te escuchan sepan y reconozcan que están frente a quien tiene la verdadera responsabilidad en la organización. A veces no es fácil mediar ante un conflicto interno, un conflicto donde llegan a mezclarse, incluso, las relaciones personales. Es posible que los consejos, que el discurso, pueda servir para que piensen de ti que eres un estúpido. Cierto. Pero la mayoría de las veces sirve para hacer ver la importancia de la responsabilidad que debe ostentar cada uno en sus actos.

Mi madrid y... 80.



Dice Rudyard Kipling que...

"Seis honrados servidores (me enseñaron lo que sé);
Se llaman Qué y Dónde y Cuándo,
Y Quién y Cómo y Por Qué."

domingo, 15 de mayo de 2011

Me doy cuenta de las manías que generamos con el paso de los años. Una de ellas: soy incapaz de leer la prensa los fines de semana en distinto orden desde hace, no sé, ¿15 años? Lo estaba pensando hace un rato. Comienzo por el mismo periódico y dejo para el final el de siempre. Así cada sábado y domingo tras comprar todos los periódicos.
¿Es la edad o son manías preestablecidas por mi universo ordenado?
Hay quien prefiere salir a correr sin música para escucharse y pensar. Yo corro siempre acompañado de música para pensar y... pienso: porque encontrarme me encontré corriendo y buscarme hace tiempo que dejé de hacerlo.

Motivación: ¡No te rindas!

No te rindas...

A veces lo que parece lejano es muy cercano y lo que aparenta cercano, está muy lejos.

sábado, 14 de mayo de 2011

No me siento enemigo de nadie, y eso me genera muchísima paz.

Programa Electoral Partido Popular Comunidad de Madrid: Una Comunidad Líder.-

Este es el resumen del Programa Electoral con el que desde el Partido Popular de Madrid nos presentamos a los madrileños en forma de compromisos.
Los compromisos sólo pueden ser avalados por hechos y los hechos, en este caso, son palpables por todos los madrileños.

Al frente de los hechos, al frente de las iniciativas, dirigiendo el motor que provoca que nuestra Comunidad sea líder de España, una persona: ESPERANZA AGUIRRE.


A seguir trabajando por lo madrileños....


Dice Ralph Waldo Emerson que...

"No vayas a donde el sendero pueda llevarte, ve a donde no haya sendero y deja huella."

viernes, 13 de mayo de 2011

Querido hijo...

Haz las cosas más sencillas de lo que son. Complicándolas no ganarás nada y perderás demasiado tiempo.
Parece que el blog vuelve a su normalidad tras 24 h sin funcionamiento y sin poder entrar a postear mis anotaciones por aquí... Bienvenido sea!!!

Dice Martin Luther King que...

“Cada hombre ha de decidir si va a caminar bajo la luz del altruismo creativo o en la oscuridad del egoísmo destructivo”.


jueves, 12 de mayo de 2011

Música Running 2011: Maná - Lluvia al corazón.

Cómo me gusta!!!

Dice Mario Conde que...

"Ser valiente es saber dominar tus miedos. Actuar con el coraje que sólo puede darte el corazón. Todo el mundo es capaz de ser infeliz. Ceder a la infelicidad es sustancialmente un acto de cobardía. Para ser dichoso a lo largo de tu vida se necesita mucha valentía, mucho coraje."

miércoles, 11 de mayo de 2011

En la vida no hay que pasar desapercibido. Pasar desapercibido es como no pasar, como no estar, y yo, normalmente, para no pasar prefiero pasar.
Los caminos nacen, aparecen, van y vienen, salen y te buscan. Tú vas y, si quieres, encuentras. Te adentras y sigues. Andas, paras, persigues ese destino. Es el camino, el tuyo; andar significa estar, vivir.

Frontis natural...





Dice Edgar Morin que...

"Para envejecer, hay que conservar la curiosidad de la infancia, las aspiraciones de la adolescencia, la responsabilidad del adulto y la experiencia de la vejez."

martes, 10 de mayo de 2011

Cuando te has arriesgado en algo y no sale bien, no vale pensar en qué hubiera ocurrido si no lo hubieras hecho. Lo importante es pensar que lo has hecho porque pensabas que debías hacerlo.

'Querido Mario, querido Luis' por Luis Valls-Taberner y Mario Conde



Esta madrugada, serían cerca de las 2 h., terminé la lectura de uno de esos libros que, sin pensarlo, me ha encantado. Hay dos tipos de libros (opinión personal), los que pasan y los que quedan. Este es uno de esos libros que quedan, que lo he saboreado, uno de esos libros que recomendaré, uno de esos libros que me hace pensar y reflexionar.

El libro lleva por título 'Querido Mario, querido Luis. Cartas entre Mario Conde y un joven emprendedor.' Editado por Plaza Janés y como autor firma Luis Valls-Taberner aunque, desde mi humilde punto de vista, es un libro escrito por dos autores, el propio Luis Valls y, también Mario Conde.

El libro es un libro de 'cartas'. Es la correspondencia entre el joven empresario Luis Valls- Taberner Muls y Mario Conde entre el año 2004 y el 2009. Y son cinco años de fluidez comunicativa en la vida de dos personas, de diferentes edades, en diferentes situaciones existenciales, en los que la vida de cada uno va sufriendo una transformación por diferentes motivos personales. Transformación marcada por momentos, por vivencias que exigen preguntas y respuestas que cada uno encuentra en el otro; o que cada uno busca en el lugar que cree poder encontrarlas.


La profundidad de sus reflexiones, el sentimiento personal e íntimo de cada uno en cuestiones trascendentes para sus vidas, los consejos mútuos, el cómo va creciendo una relación que llega a convertirse en algo parecido a una relación paterno/filial por escrito, convierten este libro en las memorias de ambos autores durante los años que abarca la correspondencia publicada.

De Mario Conde ya he escrito en este humilde blog, incluso he reseñado alguno de sus libros: le sigo y admiro desde siempre, independientemente de sus éxitos y fracasos, creo que es una persona que guarda en su interior mucho más de lo que aparenta en el exterior. En estas páginas vuelve a ser Mario Conde 'persona', padre, marido, amigo. Nos abre una ventana para conocerle mejor y dejarnos reflexionar sobre sus ideas y pensamientos más profundos, sobre sus emociones. En estos años -que abarca la correspondencia- recupera su libertad, nace su nieto y pierde a su mujer. En la lectura de las cerca de 400 páginas podemos ver cómo evoluciona, como vive, cómo sufre, casi cómo se transforma una persona de gran vitalidad y profundos sentimientos. Realmente hay momentos en los que consigue emocionar, al igual que en otros nos sirve para tomar nota de sus consejos y/o reflexiones y, por qué no decirlo, también criticar. Pero es que eso es lo importante de un libro epistolar, personal.

A Luis Valls-Taberner, joven empresario nacido en 1982, sobrino del que fuera presidente del Banco Popular, le conocía por haber leído alguna reseña en prensa económica, nada más. En estos años de correspondencia con Mario Conde que publica, años de juventud e inicio de su carrera profesional, nos deja ver, sentir, atrapar, sus dudas y reflexiones y cómo necesita del consejo, del apoyo, de la 'guia' en algunas ocasiones, de su admirado Mario Conde. En los años que dura la correspondencia vemos cómo un joven capaz, mediatizado en parte por el referente familiar que le ha llenado (sin duda y no lo critíco) de oportunidades que la gran mayoría de jóvenes de su edad ni contemplan, que comienza a abrirse camino en el mundo voraz de la empresa, va buscando su verdadero camino hasta encontrarlo, tal vez en lo que menos esperaba, pero en lo que más le llena: la humanística, las humanidades, la vida.

Nos deja sentir sus altibajos, su rebeldía, sus dudas y sus pasiones. Nos deja ver cómo nace su proyecto como editor, algo que a mi personalmente me ha encantado por ser también uno de mis proyectos pendientes -que espero hacer pronto realidad- y que me ha animado a no abandonar.




En general el libro está escrito desde el interior de cada uno de los autores, sin prejuicios, con emoción y desde la amistad de dos personas que terminan por admirarse mutuamente hasta necesitar, en ocasiones, el uno la comunicación del otro o, en otras, el otro el silencio del uno. Eso es la amistad.

Escribe Mario Conde en el prólogo que da inicio al libro que...

"... quienes sentimos las inquietudes por nuestros adentros, quienes nos ocupamos de esa magnífica trilogía existencial de quienes somos, de dónde venimos y a dónde vamos, sabemos que el camino es caminar y conocer es experimentar. La verdad es una experiencia. Por eso la palabra no es la cosa. (...)

... demasiadas relaciones humanas, en esta fase de nuestra civilización occidental, se tejen con los hilos del interés. Y lo que con interés se ata, con interés opuesto se desata. Nada es estable en el reino de la conveniencia."

Y concluye Luis Valls en el epílogo del libro que...


"El lector puede verse inidentificado con algunos aspectos existenciales comunes a todas las personas como el miedo, la ansiedad y la soledad. También lo es el espíritu de superación, la fe, la voluntad y la ilusión de seguir caminando en el fascinante campo del desarrollo personal. En ese sentido, esta experiencia es universal. Pero también es caduca porque es temporal, continúa en evolución y en ella lo de menos es la velocidad de travesía. (...) Si no puedo ser lo que creo ser, al menos voy a ser lo que soy."


Tras esta humilde opinión, sólo me queda recomendar la lectura de este libro a todos aquellos que deseen conocer más a dos personas que, no por el hecho de ser quién son dejarán de aportar su grano de arena para que esta sociedad sea mejor.

Para ser libre hay que ser muy responsable, por eso nunca llegamos a serlo del todo.

lunes, 9 de mayo de 2011

Emprender me apasiona, aunque sólo sea escribir la primera línea de esa novela que nunca llego a terminar.

Running 2011... y 18: 74,01 km. y 251,57 km acumulados ABRIL...





Se van despejando las piernas y vuelven a entrar en esa fase de alegría, que te hace coger buenos ritmos con buenas salidas running.


De momento no estoy haciendo todavía ninguna salida larga (más allá de los 20 km) aunque ya me apetece. Estoy siguiendo los consejos que leo aquí y allá y he comenzado con salidas de pocos kilómetros (no más de 15km) aunque a buen ritmo. Eso me provoca muy buenas sensaciones y me genera 'ganas'.


También, como el clima lo permite, estoy incorporando, dos o tres días a la semana, salidas caminando a buen ritmo. Así, además de estimular mi ansia running, mis piernas van acumulando kilómetros a un ritmo que nunca es el de la carrera no forzando tanto las articulaciones y músculos, pero sí generando resistencia.


Por lo tanto esta semana han quedado 3 salidas de caminata y 5 running.


Las salidas running han sido todas, más o menos, con iguales sensaciones y distancias. Las piernas responden, la mente va relajada y el cuerpo aguanta bien.


La salida más larga, y atrevida por la climatología, la hicimos el sábado. Hacía tiempo que no quedaba para correr el sábado por la mañana ,pero mis compromisos de 'Campaña Electoral' así obligaban. Total que hice una doble locura porque, tras la salida del viernes por la tarde, volver a salir en menos de 24 horas, temprano, no fue tiempo suficiente para que los músculos se recuperaran. Pero así lo hicimos y, además, con un chaparrón de lluvia bastante importante. Nos fuimos al Cerro, mojados, empapados y embarrados... eso sí, al terminar, analizando la locura, nos quedó una enorme felicidad y satisfacción que convirtió el fin de semana en algo más que agradable.


Bueno, pues así ha quedado la semana:



El total de kilómetros hechos esta semana (caminando y running) ha sido de 74,01 km. El ritmo medio de los 56,51 km running ha sido de 5:12 min/km y la velocidad de 11,50 km/h con lo que puedo decir que no ha estado nada mal.



Por otro lado, los kilómetros acumulados en el mes de ABRIL fueron de 251,57 km. Con todos los follones había olvidado archivar por aquí.

Dice Ernest Hemingway que...

"El hombre que ha empezado a vivir seriamente por dentro, empieza a vivir más sencillamente por fuera."

domingo, 8 de mayo de 2011

Cuando tengo problemas corro más deprisa que cuando no los tengo; corro más kilómetros, me canso menos. Tal vez sea porque mi cabeza no está pendiente ni de la zancada, ni del esfuerzo, ni de nada más que de alejarme lo más rápido posible de esos males.
Liderar es imaginar, perseverar defendiendo ideas, proyectos y grupos.

Música Running 2011: Adele - Rolling In The Deep (Live)

Qué voz!!! Qué buenísima canción!!!

Dice Mario Conde que...

"Porque quienes sentimos las inquietudes por nuestros adentros, quienes nos ocupamos de esa magmífica trilogía existencial de quiénes somos, de dónde venimos y adónde vamos, sabemos que el camino es caminar y conocer es experimentar. La verdad es una experiencia. Por eso la palabra no es la cosa."

sábado, 7 de mayo de 2011

Morir es una parte más de nuestra vida y la vida no deja de ser una parte más de nuestra muerte.
Querido hijo...

El éxito siempre tiene dos sabores: el dulce y el amargo. El dulce es fácil de saborear, pero pasa rápido. El amargo cuesta y es el que más dura.

Motivación: Ironman - Till I Collapse

Estos sí son 'máquinas'...

Dice Mario Conde que...

"Siempre he dicho que las palabras de los hombres no me interesan. Tampoco demasiado sus hechos, porque cualquiera es capaz de un acto heroico en un momento dado. Sólo me importan las conductas preñadas de perseverancia, de constancia, de continuidad en un modo de ser que coincida con el modo de pensar."

viernes, 6 de mayo de 2011

Querido hijo...

Trata de limpiar tu interior cada día. Destierra todas las impurezas que se depositan en ti tras la jornada y amanece nuevo cada día.
De esas cosas que uno no entiende es lo poco agradecidas que llegan a ser las personas. Y es que no nos damos cuenta, o no se dan cuenta, que la vida tiene idas y venidas, giros y volteretas.

Es lo que nos diferencia, entre otras muchas cosas, de los animales. Los animales siempre son agradecidos con aquel que les da de comer o les muestra cariño. Podrán cambiar de amos, pero nunca olvidarán a ninguno.

Mi Córdoba y... 2.

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...

"Si tenéis una necesidad imperiosa de hacer comparaciones entre vosotros y los demás, ¿por qué no veis todas las ventajas que poseéis, mientras tantos seres humanos en el mundo deben sufrir persecuciones, guerras, epidemias y hambre? La ingratitud y el descontento constantes son señal de falta de inteligencia; en lugar de tener conciencia de las bendiciones con las que el Cielo les colma, ¿por qué tanta gente sólo ve por todas partes motivos para ser desgraciados?"

jueves, 5 de mayo de 2011

No dejo de descubrirme cada día. Hoy, al pensarme, he descubierto que soy incapaz de centrarme tan sólo en una cosa. Me siento multidisciplinar o, lo que es igual, poco quieto.

Música Running 2011: Iron Maiden -The Wicker Man

Siempre impresionantes!!!!


Se han perdido las ideologías, los idealistas no triunfan. Ha ganado la tecnocracia y la burocracia, parece que ya lo único que sirve es la gestión.

Partido Popular de Madrid: APUESTA POR LA EDUCACIÓN.



La Presidenta del Partido Popular de Madrid y candidata a la presidencia de la Comunidad, Esperanza Aguirre, ha anunciado hoy que, si los madrileños vuelven a darle su confianza en las urnas el próximo 22 de mayo, seguirá aumentando la libertad y la autonomía educativas en la región y para ello implantará la libre elección de centro educativo, eliminando la zonificación.




Con este anuncio Esperanza Aguirre quiere sellar el compromiso del Partido Popular de Madrid con la libertad en materia educativa, “para que los padres puedan ejercer en profundidad la libertad de elegir la educación que quieren para sus hijos”.




Durante la presentación del programa educativo del PP de Madrid Aguirre ha hecho hincapié de la necesidad del esfuerzo en la educación y de que los alumnos salgan de los centros “con la voluntad formada, con el hábito de trabajo adquirido y el sentido de la responsabilidad perfectamente desarrollado”, mejorando en la exigencia. En esa exigencia se enmarcarán las pruebas de conocimiento. A las ya implantadas de Conocimientos y Destrezas Indispensables en Lengua y Matemáticas se sumará una nueva prueba externa de la que se va a realizar una prueba piloto este año, bajo la denominación de prueba LEA (Lectura, Escritura y Aritmética), “un control oral y escrito que permita asegurar que los niños, al finalizar su según do año de Primaria, ya leen, escriben y hacen cuentas.




A la libertad de elección de centro Aguirre ha añadido la idea de que la oferta educativa sea lo más plural posible, permitiendo que los centros escolares “puedan proponer proyectos singulares a las familias”, para lo que ha propuesto “incrementar la autonomía de los centros”. En este sentido “ya hemos dado dos pasos importantes, uno a través del Plan Refuerza, que confiere mayor autonomía de gestión a los institutos con sus actividades complementarias –ha recordado- y el segundo ha sido ceder las competencias del Gobierno regional para fijar el 35% del horario escolar a los centros educativos”.

Revolución de la FP
Pero además, a lo largo de la próxima legislatura, si Esperanza Aguirre vuelve a gobernar, llevará a cabo una auténtica revolución de la FP e para lo cual impulsará los estudios de Formación Profesional con la creación de becas-salario de 450 euros mensuales y la implantación progresiva de dos tercios del aprendizaje en centros de trabajo.




Durante el acto de presentación del programa electoral en Educación de los populares madrileños, que se ha celebrado este miércoles en Pozuelo de Alarcón, la candidata del PP ha subrayado que el programa de Gobierno que defiende para la próxima legislatura en la Comunidad de Madrid se resume en “educación, educación y educación” y en esta necesidad de aplicar nuevas políticas educativas se enmarcan las propuestas del Partido Popular en el ámbito de la Formación Profesional, que contará con un nuevo proyecto de becas-salario que se iniciará el próximo mes de septiembre con programas piloto en los que participarán un centenar de alumnos madrileños.




En esta línea, ha propuesto una FP que se desarrolle tanto en los institutos como en los centros de trabajo y, para ello, que dos tercios de la formación de los alumnos tenga lugar en las propias empresas. Aguirre considera que este cambio es la mejor fórmula para combatir los alarmantes datos de paro juvenil y ofrecer a los jóvenes madrileños posibilidades reales de incorporarse al mercado laboral de manera estable.

Mérito, esfuerzo y excelencia
Asimismo ha recalcado que el programa electoral de Educación del PP madrileño otorga para la próxima legislatura un protagonismo esencial a la ampliación de las libertades educativas, la mejora de la calidad, la garantía de la igualdad de oportunidades y la búsqueda de la excelencia. La candidata del PP a revalidar el cargo de presidenta del Gobierno de la Comunidad de Madrid ha incidido en que las medidas educativas que hoy presenta ayudarán a prevenir futuras crisis económicas.




La presidenta ha hecho hincapié en que el Gobierno popular en la Comunidad de Madrid ha incrementado, sin bajar el nivel, el número de jóvenes madrileños que concluye la educación obligatoria, al tiempo que ha reducido en más de 6 puntos la tasa de fracaso escolar. Así, ha adelantado la creación de los Premios de Educación de la Comunidad de Madrid para reconocer el esfuerzo de los mejores alumnos, profesores y centros educativos de la región, así como concursos de Ortografía y Debate. También la puesta en marcha del Cross escolar de la Comunidad de Madrid y una prueba de natación para garantizar que ningún escolar madrileño concluye Primaria sin saber nadar”.

El 50% de los colegios, bilingües
Esperanza Aguirre ha desgranado un programa electoral en Educación que recoge seguir extendiendo el Programa Bilingüe en la Comunidad de Madrid. Así, la candidata ha detallado que en 2015 será una realidad la enseñanza en inglés en el 50% de los colegios públicos y un tercio de los institutos de la región.




El Programa Bilingüe llegará antes a los centros educativos públicos gracias a la presencia en todos los centros de la comunidad de auxiliares de conversación nativos que incorporarán el inglés a las actividades y tareas de los alumnos. Además, se fomentará la formación en inglés y en las universidades madrileñas de los futuros maestros y profesores, así como las titulaciones de Magisterio bilingües.



Este programa Bilingüe de la Comunidad de Madrid, puesto recientemente como ejemplo educativo por el prestigioso diario norteamericano The New York Times, es una realidad única en España que en septiembre abarcará ya a 276 colegios públicos, 64 institutos y 94 centros concertados.

Bachillerato de Excelencia
Aguirre, que se ha mostrado contraria a resignarse a que haya una generación perdida y partidaria de inculcar a los jóvenes desde la escuela valores como trabajo, esfuerzo, mérito y disciplina, ha pronosticado el éxito del programa piloto del Bachillerato de Excelencia que empezará a impartirse en septiembre próximo.



Para la candidata se trata de un nuevo ejemplo de la garantía de la igualdad de oportunidades que propugna para la educación madrileña, destinada a los estudiantes más sobresalientes y que se extenderá paulatinamente con Aulas de excelencia en los centros que lo deseen.
A veces nos inquietamos por cosas que ni siquiera sabemos si van a ocurrir.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Querido hijo...

Respeta al extranjero siempre, pues es hombre como tú, con iguales derechos. Su tristeza, posiblemente, es haber tenido que abandonar su tierra. Quién sabe si algún día, hijo mío, te ves tú obligado a buscarte la vida en la suya.
Suelo llevar corbata casi todos los días desde hace 20 años. Me encantan las corbatas. Y desde hace 20 años, también, es raro el día que no mancho una, aunque sea con una mínima gotita de algo. Además, casualmente, siempre mancho aquellas que más me gustan. Se me ocurren dos cosas: o llevar puestas siempre las que no me gustan o no volver a ponerme la corbata. No sé.
Está claro que hoy he vuelto a manchar la corbata!!!

Momentos: Celebración 2 Mayo Comunidad de Madrid...







Pensar. ¿Por qué no pensamos? ¿Por qué no encontramos, ni buscamos, ese mínimo espacio de tiempo para pensar? Conozco cientos de personas inteligentes que no piensan y unos pocos que piensan demasiado.

Lo que veo... 32.

Dice Russell que...

"Carecer de alguna de las cosas que uno desea es condición indispensable de la felicidad."

martes, 3 de mayo de 2011

Querido hijo...

Perseverancia y constancia son dos virtudes necesarias para conseguir lo que te propongas. Impaciencia y dejadez lo son para no conseguirlo.
Los problemas unen a personas que jamás pensaron estar unidas. Los éxitos separan a personas que jamás imaginaron estar separadas.

Running 2011... y 17: 52,02 km. Recuperado!!!



Con esta semana puedo decir que estoy totalmente recuperado de la resaca -y secuelas- post Maratón de Madrid. He tenido algún día en el que he notado una pesadez excesiva en las piernas pero, dejando las 24 h de rigor, se han recuperado y ayer domingo, que salí a morir, subiendo los ritmos para comprobar mi estado, me noté francamente bien.

He cumplido con los 50 en 4 salidas. Con un clima inestable, como cada uno de nosotros estamos a veces, como yo mentalmente me he encontrado estos días. Días más positivo que negativo, y días más negativo que positivo. Así también es el running, un espejo de nosotros que queda reflejado en cada kilómetro. Es ahí dónde perdemos nuestros pensamientos, nuestros males, nuestras alegrías y nuestros problemas. Por eso a veces corremos. Nos dejamos llevar por la carga del día. Muchas veces creo que todos esos corredores, algún amigo, que madrugan y salen con la mente despejada a hacer kilómetros, sus pensamientos siempre deben estar limpios y no se despedazan en cuestiones ajenas al latido de su corazón.

Cuando me miro al espejo, tras cambiarme de ropa para salir a correr, nunca soy el mismo que cuando llego tras 1 hora corriendo por los parques y calles, sudando, cansado, dolorido... soy otro, ese que quiero ser siempre, ese que ve todo de forma optimista. Bueno, que me pierdo filosofando...

Como he dicho, a la semana le he repartido 4 salidas. Dos salidas al Cerro y dos por las calles de esta ciudad que me acoge. Todas con unas sensaciones magníficas aunque, repito, la de ayer domingo, que salí con las pilas puestas, superó al resto ya que bajé de los 5 min/km.

Hay que plantearse nuevos retos. Tengo vistas alguna carrera de 10 km para próximas semanas pero, relamente, en lo que estoy pensando es en algún Medio Maratón para después verano y/o, ¿por qué no?, otro Maratón antes de que finalice el año. No sé... Tampoco pierdo de vista las II Edición de los 100 km Madrid-Segovia que parece este año se adelantará al 17 de septiembre. Quién sabe de mi estado 'loco' para entonces.

Esta ha sido la semana:




El total de kilómetros realizados del 25 de abril al 1 de mayo, han sido de 52,02 km. a un ritmo medio de 5:07 min/km y una velocidad media de 11,70 km/h.

No ha estado mal y, creo, se acabó el descanso...

Dice Francis Bacon que...

"Vengándose, uno se iguala a su enemigo.. perdonándolo, se muestra superior a él."

lunes, 2 de mayo de 2011

Mi día a día se viene resumiendo en micropensamientos. Cada micropensamiento recupera grandes instantes diarios que, unidos, hacen de la nada un todo.
Es verdad que con el paso del tiempo, aguantar a algunas personas me supone un ejercicio extraordinario de paciencia.

Lo que veo... 31.

La visión de las cosas tiene mucho que ver con la actitud de cómo te enfrentas a ellas.

Dice Jon Juaristi que...

"Hay quien sostiene que la grandeza de la democracia estriba en acoger a sus propios enemigos. Como decían los antiguos, lo niego a la mayor. Es decir, niego que la democracia posea grandeza. Es la más niveladora y cutre de las formas políticas, equipara a los prudentes y a los estúpidos, a los sabios y a los necios, a los valerosos y a los cobardes, a los honestos y a los miserables. (...) La democracia no es grande ni sublime, pero es más útil y benigna para las sociedades que cualquier otra forma política, porque excluye la exclusión." (ABC 1/04/2011)

domingo, 1 de mayo de 2011

No es bueno tratar de conseguir resultados a costa de todo, a cualquier precio. Hay límites en todo o para todo, siempre es bueno que los haya y sería esencial aplicárnoslos.

Leopoldo Pomés: Instantes...


Leopoldo Pomés es un fotógrafo con los que me gusta recrearme. Un fotógrafo de la vida y la luz...


La política llega a tener un componente literario importante. Cuando lo descubres te ves inmerso en unas tramas que tu no escribes y, por lo tanto, jamas conoces, ni controlas, su final.