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Mostrando entradas de julio, 2012

Running 2012 y... 30: 60,26 kms y seguimos sumando!!!

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No puedo decir que la semana haya estado mal en lo que a kms se refiere. He conseguido las cuatro salidas y superado los 50 km de rigor. La temperatura sigue en aumento y las cervezas y algún que otro gin se convierten en el refresco vital en estos días ya que, de momento, tampoco disfrutaremos de más vacaciones. Por eso quedo contento, teniendo en cuenta que el año pasado, este mismo mes hice 216 km y relataba los mismos síntomas y sufrimientos.

Así quedó la semana:

Lunes 23: He salido por salir. Sabía que las piernas, tras la ruta de ayer en la Casa de Campo, no iban a responder. Tocaba un descanso pero por cabezón salí. Y no he podido más que estos pocos kms a riesgo de algún susto en las piernas. Sobrecarga!!!

7.68 km
41:14
11.18 km/h
5:22 min/km
570 kcal

Miércoles 25: Salí sin sol, pensé me iba a caer una tormenta, pero no, no hubo más que unos gotarrones y un bochorno importante. Quedé a gusto... Mejores sensaciones.

12.53 km
1:04:55
11.58 km/h
5:10 min/km
926 kcal

Jueves 26: Algo cansado per…

Dice H. D. Thoreau que...

"El hombre más rico es aquel cuyos placeres son más baratos."
Todas esas vidas se van llendo a su hora
la suya
sin avisar que van.
Todas esas vidas
que vienen...van.




Mi Madrid y... 105.

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Dice Emilio Lledó que...

"Hay que amar la vida, y no sólo la nuestra."

Música Running 2012: Roy Gates - Midnight Sun

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Hoy sonó en mi sesión running...
Comprometerse es compartir. Compartir es olvidarnos del nosotros y pensar en el todos.
Trato cada día de crear la vida; de creársela a los demás, de creármela a mi. Nunca trato de ganármela.
Así que has decidido no dejar de caminar
recorrer el ansiado vacío
de una vida
que se acorta
con cada paso que das.
Así que has elegido
olvidar lo innombrable.

Lo que veo y... 77: Nuestra bandera, mi bandera.

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Pasaba por aquí, la vi y sentí que ahora, más que nunca, nos necesita a todos sumando, asumiendo que remando en la misma dirección TODOS PODEMOS...


Dice Osho que...

"Para alcanzar una vida más elevada, tendrás que correr riesgos mayores. El sendero por el que caminas es peligroso, pero recuerda que sólo hay un error en la vida, y es no moverse en absoluto; quedarte sentado, temeroso de que, si te mueves, algo puede salir mal, convencido de que lo mejor es esperar sentado. Ése es el único error. Es cierto que no correrás peligro, pero te será imposible desarrollarte".
Deberíamos dejar de ser víctimas, de sentirnos víctimas paralizadas a la espera de que otros se muevan y nos resuelvan las cosas. Deberíamos pasar a la acción, convertirnos en protagonistas.

Música Running 2012: Usher - Scream

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Muy buen tema...


Humildad es lo que nos hace falta a todos. Humildad para agradecer lo que somos y tenemos por encima de lo que no somos ni tenemos. Humildad para ser capaces de poner en valor lo positivo por encima de lo negativo. Humildad para dejarnos de individualismos y pensar en conjunto.
Veo atardecer
en ese perder de luz
se agrupan las preguntas
normalemtne me asedian
tras las borrosas horas
pero aparecen
juntas
soidarias
en el mismo momento
en el que el sol
se detiene de frente
te mira
y va escondiendo
su vida de luz.

Mi Madrid y... 104.

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Dice Stephen Covey que...

"Para ser parte de la solución tienes antes que asumir que eres parte del problema."

Running 2012 y... 29: 54.92 km a más de 30ºC!!!!!

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Semana de cuatro salidas pero con más de 50 kms. Fechas calurosas pero cumpliendo, de una forma u otra, con más o menos sufrimiento, los objetivos veraniegos. El domingo pudimos terminar la semana con una sufrida y castigadora salida por el perímetro de la Casa de Campo, con principio de corte de digestión incluido pero que, como no puede ser de otra forma, junto al runner Clemente Moreno, pude conseguir terminar: arrastrado y humillado.

Así quedó la semana:


Lunes 16: Está claro, aunque con alta temperatura, no hay nada como refrescar las piernas con un baño en la piscina y salir sobre las 8.30h. No tiene nada que ver o yo, hoy, me encontré mucho mejor. Motivado. Buenas sensaciones...
10.56 km
55:45
11.37 km/h
5:16 min/km
782 kca


Miércoles 18: Semana de 10 en 10 kms pero es que con este calor, 35º, se hace hasta peligroso correr aunque sea pasadas las 20.30h Pero han quedado unos estupendos kilómetros a un buen ritmo por Getafe. Buenas sensaciones...
10.42 km
53:49
11.62 km/h
5:09 min/km
770 kcal

V…
No todo no funciona, no todo es negativo, no todo es oscuro. Veo cada día cosas que funcionan, personas optimistas, comprometidas, con ilusión, con motivación y con ganas. Personas que superan cada barrera que se interpone en su camino. Personas que viven más que ganan. Veo que llueve y después sale el sol. Veo que anochece para luego hacerse de día. Veo que juntos podemos y España: puede. Hay que poner en valor lo positivo y apartar lo negativo.
El azul se oscurece mientras dormitan las estrellas
que velarán en silencio
cada párpado cerrado.
Y bailarán sonámbulas
en el cielo
al son del latido
convertido en sueño.

Lo que veo y... 76.

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Dice San Agustín que...

"La esperanza tiene dos preciosos hijos: sus nombres son enfado y valor; enfado al ver cómo son las cosas y valor para no permitir que continúen así."
Nos da miedo comprometernos colectivamente. Tal vez deberíamos pensar que han pasado las épocas de los individualismos, que toca unir esfuerzos y no ir cada uno a su aire.

Música Running 2012: Tiësto & Hardwell - Zero 76

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Comienza el verano House... hoy me acompañó en mis kms running!!!!

Dice Elbert Hubbard que...

"Un poco más de persistencia, un poco más de esfuerzo y lo que parecía un fracaso sin esperanza se transformará en un éxito glorioso."
Nos dijeron la verdad y no quisimos escuchar. Es más, demonizamos, insultamos, tildamos de antipatriotas, a aquellos que decían cómo estaban realmente las cosas, hacia dónde íbamos si no tomábamos medidas. En cambio, aupamos a los que nos mentían. Ahora volvemos a demonizar, criticar e insultar a los que dijeron la verdad y todo porque están intentando reconstruir, por todos los medios a su alcance, los escombros que han dejado los que mintieron.
Entonces... ¿qué queremos? ¿preferimos que nos mientan? ¿Preferimos que nos digan que el barco está a flote mientras se está hundiendo? A vecs me cuesta entender.

Lo que veo... 75.

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El dolor nos hace aprender siempre. El dolor es sufrimiento y del sufrimiento siempre sacamos alguna perla de sabiduría.
Me gusta beber de tu silenciorespirar te tus sueños y acariciar tus miedos. Me gusta encontrarte sin verte buscar tras una esquina la sombra de tus pasos.

'23 cosas que no te cuentan sobre el capitalismo' por Ha-Joon Chang

Seguro que coincidimos en alguna de ellas.

"1. No hay mercados libres.
2. Las empresas no se han de gestionar en beneficio de sus dueños.
3. En los países ricos, la mayoría de la gente cobra demasiado.
4. La lavadora ha cambiado más el mundo que internet.
5. Si piensas lo peor de los demás, te darán lo peor.
6. La mayor estabilidad macroeconómica no ha vuelto más estable la economía mundial.
7. Las políticas de libre mercado casi nunca enriquecen a los países pobres.
8. El capital tiene patria.
9. No vivimos en una era post-industrial.
10. Estados Unidos no tiene el nivel de vida más alto del mundo.
11. África no está condenada al subdesarrollo.
12. Los gobiernos pueden elegir al ganador.
13. Enriquecer a los ricos no nos enriquece a los demás.
14. A los directivos estadounidenses se les paga demasiado.
15. En los países pobres hay más iniciativa empresarial que en los ricos.
16. No somos bastante inteligentes para dejar que todo dependa del mercado.
17. Potenciar la educación no enriquece de por…
Qué fácil es decir 'cambia'; qué difícil es decir 'cambio'.
Querido hijo...
No pasa nada porque te caigas, las veces que sea, pero estás obligado a levantarte siempre.

Música Running 2012: No Doubt - It´s My Life

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Qué buena es esta versión...

Dice Martha Nussbaum que...

"La mayor forma de indecencia es permitir que alguien viva en la pobreza."
Querido hijo...
La fortuna en la vida de la ofrecerá lo difícil y complicado; lo fácil te acarreará problemas.

Ese campo...

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Para superar momentos de crisis lo primero que deberíamos hacer es ser capaces de criticarnos nosotros mismos. Admitir la crítica, aunque sea nuestra, es un primer paso.
Querido hijo...

No mires las desgracias ajenas desde la ventana. Sal y ayuda en lo que puedas a los demás. Cada grano de arena, por mínimo que sea, suma en una montaña.

Running 2012 y... 28: 60.65 km... hacia el RETO!!

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Pues no ha estado tan mal esta semana de Julio. Comencé el mes bastante desanimado pero en estos días de calor, de hidratación a base de cañas, de algún que otro gin, de comidas que se alargan... cumplimos objetivos de salidas y de kilómetros. Nuevamente redondeamos la semana el domingo, con Clemente, kilómetro a kilómetro de desahogos, a veces creo que arreglamos el mundo a cada zancada. Cuando dejamos de correr nos damos cuenta que todo sigue igual... pero nosotros un poco más felices de haber disfrutado el uno del otro.



Así quedó esta semana running:





Lunes 9: A duras penas terminé. Qué momento más placentero cuando terminé, bajo una temparatura que rozaba los 31º -eso que salí a uno hora bastante decente- pero creo que hay que comenzar a superar este cansancio y cargar kilómetros... Toca.

12.21 km
1:04:45
11.31 km/h
5:18 min/km
905 kcal


Martes 10: Con la máxima tranquilidad y el máximo cansancio, pero acumulamos unos kilómetros tras un extraordinario baño en la piscina.

10.62 km
56:30
11.28 k…

Dice Krishanamurti que...

"Formamos parte de una sociedad tan enferma que a los que quieren sanar se les llama raros y a los sanos se les tacha de locos"
Querido hijo...
No corras rápido para luego quedar sin aliento, sin fuerzas; lo importante, no olvides, es llegar.

'A Rajoy le hubiese gustado decir' por BIEITO RUBIDO

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Un interesante artículo -y magnífica reflexión- publicado en el LA TERCERA del diario ABC del domingo 15 de julio.



«Le ha tocado gobernar y administrar España contra el viento y la marea. Con una opinión pública que no quiere asimilar la situación. Con unos españoles instalados en la defensa de lo mío frente a lo que importa, que es lo nuestro »




A Mariano Rajoy Brey, actual presidente del Gobierno de España, no le ha gustado ni un ápice tener que tomar las medidas que ha tomado para poder enderezar la nave de la economía española. A Mariano Rajoy, en realidad, le hubiera gustado gobernar en un momento de más desahogo económico. Por ejemplo en 2004, cuando parecía que todo lo llevaba a La Moncloa. Sin embargo, los renglones torcidos de Dios le han situado al frente de España en uno de los peores momentos imaginables. Si hubiera podido escoger en qué momento asumir la responsabilidad de gobernar, seguro que nunca habría pedido coyuntura semejante a la que ahora lidia. No lo dude el lecto…
Exigimos cambios pero... ¿estamos dispuestos a cambiar nosotros?
¿Arrepentir? No me arrepiento de vivir de salpicar en los charcos de cruzar los límites de volver a levantar tras tropezar.
¿Arrepentir? Gritar al aire no volver la cabeza agarrarme de mis lágrimas y reír con fuerza.
¡Arrepentir! Abrir la puerta de casa buscar la sonrisa que sostiene los días escapar de los males y buscar los silencios.
¿Arrepentir? ¿De qué? De haber vivido cuarenta y cuatro más que suman estos mayos que fueron y los que vengan.

Ese camino es... mi camino!!!

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Dice Julio Cortazar que...

"Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo."

Música Running 2012: We Are Young ft. Janelle Monáe

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Está bastante bien...
Siempre que llueve termina por dejar de llover.
Querido hijo...
Busca tu respuesta a todo lo que dudes o te inquiete. Cada uno tiene la suya. No es mejor, ni peor, posiblemente sea equivocada, pero es tu respuesta.

Las 10 Claves de la “Buena Suerte” de Alex Rovira

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PRIMERA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
La suerte no dura demasiado tiempo, porque no depende de ti.
La Buena Suerte la crea uno mismo, por eso dura siempre.

SEGUNDA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
Muchos son los que quieren tener Buena Suerte, pero pocos los que deciden ir a por ella.


TERCERA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
Si ahora no tienes Buena Suerte tal vez sea porque las circunstancias son las de siempre.
Para que la Buena Suerte llegue, es conveniente crear nuevas circunstancias.

CUARTA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
Preparar circunstancias para la Buena Suerte no significa buscar sólo el propio beneficio.
Crear circunstancias para que otros también ganen atrae a la Buena Suerte.


QUINTA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
Si «dejas para mañana» la preparación de las circunstancias, la Buena Suerte quizá nunca llegue.
Crear circunstancias requiere dar un primer paso,.. ¡Dalo hoy!

SEXTA REGLA DE LA BUENA SUERTE:
Aún bajo las circunstancias aparentemente necesarias, a veces la Buena Suerte no llega.
Busca en los pequeños deta…

Dice Octavio Paz que...

"¿la vida, cuándo fue de veras nuestra?,
¿cuando somos de veras lo que somos?,
bien mirado no somos, nunca somos
a solas sino vértigo y vacío,
muecas en el espejo, horror y vómito,
nunca la vida es nuestra, es de los otros,
la vida no es de nadie, ¿todos somos
la vida? pan de sol para los otros,
¿los otros todos que nosotros somos?,
soy otro cuando soy, los actos míos
son más míos si son también de todos,
para que pueda ser he de ser otro,
salir de mí, buscarme entre los otros,
los otros que no son si yo no existo,
los otros que me dan plena existencia,
no soy, no hay yo, siempre somos nosotros,
la vida es otra, siempre allá, más lejos,
fuera de ti, de mí, siempre horizonte,
vida que nos desvive y enajena,
que nos inventa un rostro y lo desgasta,
hambre de ser, oh muerte, pan de todos,


..."
Cuántos santos sin saber que lo son.

Mi Madrid y... 103.

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'TE QUIERO' por Salvador Sostres (El Mundo, 12/07/2012)

UNA FAMILIA de vagabundos hurga en los contenedores de delante de la marisquería donde voy a cenar. Un padre y una madre, la hija tiene seis años o tal vez siete. Parece que ya se van cuando dice: «Te quiero mucho, papá», y el padre le responde: «Yo también,María».

Pienso que el dinero hace la felicidad y sobre todo que la falta de dinero nos hace profundamente infelices. Entiendo, asumo y apruebo que aportaciones indispensables a la vida de mi hija me van a costar dinero e incluso mucho dinero, y por eso trabajo, y trabajo bien, y trabajo mucho. Me gusta el reto que esta motivación plantea y que éste sea el sentido de mi vida.
Me repugna el entusiasmo de los turistas regresados de un país tercermundista y su retórica sobre la pureza de la sonrisa de aquellos niños rodeados de moscas y estiércol; y su cínica conclusión de lo felices que son a pesar de no tener nada.
Pero también pienso que en nuestro propósito de ser felices nos hemos confundido de estrategia. Incluso trabajando muc…

Dice Antonio Machado que...

"El hoy es malo, pero el mañana es mío."

'SOLIDARIOS AHORA MÁS QUE NUNCA' por Xavier Guix.

Interesante artículo publicado en El País Semanal.




Es la hora de la vida en común, de no dejar a nadie en la cuneta, de mirar al otro para encontrarnos a nosotros mismos.
Nuestra capacidad altruista aflora en los tiempos difíciles. En las crisis, sobre todo económicas, se necesita ayudar y crear una red de confianza que permita seguir creyendo.
Somos hijos de las necesidades desde que nacemos. Es nuestro mayor nutriente, la red invisible de seguridad y compasión.A estas alturas de la vida se puede afirmar que los plan­teamientos físicos que que des­velaron mentes como las de Isaac Newton, René Descartes y Char­les Darwin tenían un punto erróneo al considerar las leyes de la naturale­za desde una perspectiva mecanicista. Quedaban reducidas a una fórmula matemática, separable de sus partes y, para colmo, destinadas a luchar por una existencia en la que solo ganarán los más fuertes. Y cómo los humanos formamos parte de esa naturaleza, pues las leyes sirven lo mismo para la ameba que para us…

Dice Nicolás Gómez Dávila que...

"No hay tanto opiniones estúpidas como estúpidos que opinan."
Leer poesía suele ser como una de esas aspirinas que quita el mal dolor de cabeza; leer poesía, en estos tiempos que vivimos, puede ser el mejor antídoto contra el pesimismo.

Running 2012... y 27: 36.71 km... plooooffffff!!!

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Y por fin llegó el desastre. Llegó esa famosa semana, que llega todos los años en la que dices basta, que necesitas respirar, olvidar los entrenamientos, dar un descanso a las piernas y dedicarte a todo lo insano. Parece ha sido esta, o de momento parece coincidió con esta. No he superado las tres salidas y eso que deberíamos ir comenzando a acostumbrar las piernas a la carga de kilómetros. Hemos vuelto a inscribirnos en el RETO, el verdadero RETO con mayúsculas, el único, ese que pone en cuestión los límites físicos y mentales. Lo hicimos una vez y vamos por la segunda. Ya hablaremos...
Así quedó esto:


Lunes 2: Unos pocos kms para estirar piernas tras la ruta de ayer domingo. Unos kms felices ya que los hice en compañía de mi líder pequeño, mi hijo, que me ha seguido en bici... Calor, cansado, pero muy feliz!!!8.82 km 47:28 11.15 km/h 5:22 min/km 655 kcal
Martes 3: Piernas y ritmos cansinos tras tres días seguidos de running. También he notado que la temperatura vuelve a subir y que camino …
Estoy seguro de que ganaríamos mucho más viviendo desde el corazón que desde el bolsillo.
Me agarro a mis versospor no cerrar los ojos prefiero el ritmo de las palabras el arraigo del vino la sentencia de un poema que el callar ambiguo de las miserias que conviven. Ahí en las calles sufren. Aquí en mis ojos avivo las palabras que otros callan.

Mi Madrid y... 102.

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Dice Bertrand Russel que...

"La verdadera causa de problemas en el mundo es que los más estúpidos están seguros de sí mismos mientras los inteligentes están llenos de dudas."
Nos hemos acostumbrado a medir nuestro estado de bienestar, nuestro éxito, sólo por la cantidad de cosas que poseemos, por el dinero que tenemos: por lo material. Es un verdadero error, un auténtico disparate. Debemos medir nuestro bienestar por nuestras relaciones con los demás, por lo que somos capaces de dar, por nuestra sabiduría, por ese entorno que nos acompaña, por lo que nos aporta un crecimiento espiritual, por tener la posibilidad de despertar cada día y dar gracias por ello... es lo que nos llevaremos, lo material igual que viene se va.

Dice André Gide que...

"Cree en aquellos que buscan la verdad, duda de aquellos que la han encontrado."

Música Running 2012: Love of Lesbian - Allí donde solíamos gritar.

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Son buenos...

Dice Pablo Neruda que...

"Nunca te quejes de nadie, ni de nada, porque fundamentalmente tu has hecho lo que querías en tu vida."
Siempre digo lo mismo: lo importante es estar. El día que no estemos, malo.

Dice Carlos Castilla del Pino que...

"Admirar es lo opuesto a envidiar. El que admira no compite con el admirado; le reconoce su valor y aprende de él. En todo caso, lo emula."

Lo que veo y... 74.

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El paro en la Comunidad de Madrid registra el mayor descenso de los últimos diez años en el mes de junio·

El paro en la Comunidad de Madrid registra el mayor descenso de los últimos diez años en el mes de junio·

Se trata de la segunda bajada consecutiva y duplica el descenso medio en un mes de junio de la última década
· El número de desempleados baja en todos los sectores y especialmente entre los menores de 25 años
· Madrid es la Comunidad con más estabilidad laboral con un 20,4% de los contratos indefinidos firmados en España03,jun,12.-

Según los datos de paro registrado conocidos hoy, el pasado mes de junio el desempleo bajó, por segundo mes consecutivo, en 8.494personas en la Comunidad de Madrid, con lo que el número total de desempleados de la región se reduce a 521.246 personas. Se trata de la mayor bajada de la última década y duplica el descenso medio de los últimos 10 años, mejorando notablemente con respecto a los meses de junio de 2010 y 2011, en los que el paro decreció en 3.748 y 6.365 personas respectivamente. Mientras, el paro nacional ha bajado en 98.853 personas y hay un …

Dice Pío Baroja que...

“Si quieres hacer algo en la vida, no creas en la palabra imposible. No hay nada imposible para una voluntad enérgica”
Todo es complicado si queremos hacerlo complicado. ¿No será mejor facilitar que poner barreras en el camino cuando todos vamos al mismo sitio?

Running 2012... y 26: 58,02 km y total Junio 242,44 km

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Volvemos a una semana con viajes de por medio unido a unos calores insoportables. Confirmamos las cuatro salidas y por fin, tras tiempo intentando, una salida por nuestra Casa de Campo superando los 20 km a un ritmo bastante bueno pese a la dureza del recorrido.
Mi objetivo disfrutar este tiempo que toca vivir así en lo que a running se refiere y, por supuesto, mantener la pasión y la disciplina. Y lo que no es running, por supuesto, es lo más importante y trato de vivirlo al segundo.
Así quedó la semana:
Lunes 25: Sólo se le ocurre a uno: a Mi. Debía haber salido, en todo caso, cuando he terminado. Posiblemente el día más caluroso del año corriendo. 36º el termómetro, ni en la sombra bajaba un grado. Bárbaro pero ahí quedaron estos kilometrillos... 11.42 km 58:30 11.71 km/h 5:07 min/km 843 kcal
Miércoles 27: Extraordinario running de mañana por Málaga. Calor pero muy buenas sensaciones debido a la humedad. Llano y agradable... 12.29 km 1:01:31 11.99 km/h 5:00 min/km 907 kcal


Jueves 28: Mucho calor …

Dice Antonio Machado que...

"¿Para qué llamar caminos a los surcos del azar?... Todo el que camina anda, como Jesús, sobre el mar."
Llegué buscando el sueño y lo encontré dormido.
Quien gana sin dar nada a cambio, no gana nada.

Mi Getafe... esta mañana!!!

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Dice Aristóteles que...

"Educar la mente sin educar el corazón no es educación en absoluto."