viernes, 30 de noviembre de 2012

Que los momentos pasen 
y solo queden
aquellos que nos hicieron 
despertar
del cotidiano silencio.

Mi Madrid y... 120


Dice John Keats que...

"El fracaso es, en cierto sentido, el camino al éxito, desde el momento, en que cada descubrimiento de lo que es falso nos lleva a buscar con ansia aquello que es cierto, y toda nueva experiencia señala algún tipo de error que tendremos que evitar más adelante."

jueves, 29 de noviembre de 2012

No he creído nunca en el liberalismo puro. Tampoco he creído que aquellos que lo pregonan lo sientan ni lo crean como tal.

miércoles, 28 de noviembre de 2012

He hecho en mi vida lo que creía debía hacer. Lo habré hecho bien o mal, siempre dependerá para quién. Pero como siempre hay un 'pero', en mi caso posiblemente más de uno, eso me ha hecho hacer lo que pensaba para la mayoría como 'bien'. 

Mi Getafe...


Dice Joseph Joubert que...

"La razón puede advertirnos sobre lo que conviene evitar; sólo el corazón nos dice lo que es preciso hacer."

martes, 27 de noviembre de 2012

En momentos de crisis económica los gobiernos deberían garantizar las políticas de apoyo social directo a los colectivos más vulnerables frente a las políticas puramente liberales. ¿Por qué? A la larga el coste puede ser superior.

Running 2012 y... 47: 51.01 km... vamos!!!





Voy sacando las semanas running como puedo, sin grandes alegrías, disfrutando de los kilómetros y equilibrando la vida entre unas cosas y otras. La mente necesita encontrar equilibrios que los kilómetros aportan.
He tratado, o trato, de alternar salidas a ritmo en running con caminatas. Las rodillas y las piernas van notando el final del año y tampoco voy a forzar en exceso. A partir de enero comenzaremos con nuevos retos y quiero estar descansado física y mentalmente.

La semana deportiva fue de lunes a viernes. El sábado tocó dar rienda suelta a las calorías. Como se puede ver en la foto, mi madre hizo una de las suyas: unas gachas manchegas, en Minaya, al fuego de leña. Resistirse a un placer gastronómico así sería de estúpidos, compartirlo, además, con la familia, es una bendición. Ya tocarán días de dejar cada caloría en el asfalto.

El domingo viajé a Barcelona a colaborar con los compañeros de Cataluña en la jornada electoral. Tampoco pude quejarme de las calorías que se llevó el cuerpo. En fin, esta semana más que running podemos decir ha sido gastrorunning.

Así quedó:


Lunes 19Agradable y necesarios kilómetros para este lunes tras la caminata de esta mañana.
4.05km
45:19
10.55km
56':00"

Martes 20: Continuamos alternando caminatas a ritmo con salidas running. es la mejor manera de aprovechar los días y dotarlos de actividad.
7.16km
1h:14':02

Miércoles 21:  Agradable y necesarios kilómetros para este lunes tras la caminata de esta mañana.
11.10 km
58':10"

Jueves 22Tocó caminatá bajo un fabuloso sol. Ufff
6.1 km
1h:10:05

Viernes 23: Joer qué bien. Me temo que este será el último día running de esta semana pero, me conformo: buenos ritmos y buenas sensaciones.
12.05 km
1h:01':05"

El total de kms realizados esta semana, del 19 al 25 de noviembre, han sido de 51.01 km a unos ritmos de carrera cercanos a los 5:10 min/km.

NonStop Moreno!!!

Dice George Sand que...

"Se es feliz como resultado de los propios esfuerzos, una vez se conocen los ingredientes necesarios de la felicidad: gustos sencillos, cierto grado de coraje, autonegación hasta cierto punto, amor al trabajo y, por encima de todo, una conciencia limpia. La felicidad no es un sueño vago, de eso estoy ahora segura. Con el uso correcto de la experiencia y el pensamiento se puede sacar mucho de uno mismo, con voluntad y paciencia se puede incluso recuperar la salud... así que vivamos la vida tal como es, y no seamos desagradecidos."

lunes, 26 de noviembre de 2012

sábado, 24 de noviembre de 2012

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Dice Tomás de Kempis que...

"Esforcémonos cuanto podamos porque así y todo fallaremos con facilidad en muchas cosas. No obstante, siempre debe proponerse algo muy concreto principalmente contra aquello que más se opone a nuestro progreso."

martes, 20 de noviembre de 2012

El sol nos agranda el corazón y el alma
la noche entristece nuestra mirada
y esas estrellas que quedan
espero iluminen nuestros sueños.

Running 2012 y... 46: 54.84 km y ahí vamos!!!


Parece que las semanas van tomando fuerza, que los días se ordenan y que la vida camina por dónde debe. He podido disfrutar de cuatro salidas running esta semana, de unos ritmos bastante decentes y, cómo no, de esa salida algo más larga del domingo acompañado del compañero Clemente. Me siento mejor.

Así quedó esta semana:

Martes 13: Realmente fantástico el entrenamiento de este martes. No tenía el cuerpo muy a tono, pero los ritmos han sido muy buenos.
12.05 km
1h:00:34
5:01 min/km

Miércoles 14Muy buena temperatura, inmejorable música en el móvil y, para ser un día de huelga, pues eso, NonStop.
10.75 km
55':10"
5:08 min/km

Jueves 15:  Tocó caminata a ritmo.
6.1 km
1h:07:10

Viernes 16: entrenamiento matutino, aprovechando buen clima.
9.84km
50:58
5:10 min/km

Domingo 18Me desperté constipado pero al bajar y ver el sol que lucía, me alegré de haber quedado con Clemen. Efectivamente, una salida de limpieza mental, moral y, de motivación. Lo echaba de menos, llevábamos semanas sin esta salida nuestra del domingo. No paramos de charlar y ponernos al día y, sobre todo, de disfrutar de cada km juntos.
16.10 km
1h:23:18
5:10

El total de km hechos esta semana, del 12 al 18 de noviembre, ha sido de 54.84 km a un ritmo medio de 5:07 min/km. Vale, vale...
El éxito no se alcanza cuando los demás creen que lo hemos alcanzado; el éxito se alcanza cuando nosotros creemos haberlo conseguido.

domingo, 18 de noviembre de 2012

Todos los poemas que escribo no acaban nunca, el último verso lo puede escribir cualquiera, siempre queda abierto.

Decálogo del corredor del siglo XXI by Rodrigo Gavela



Decálogo antigüedad:

1. Ser griego y libre. 
2. No estar perseguido por la justicia. 
3. No haber transgredido la tregua sagrada. 
4. Haber entrenado durante al menos diez meses. 
5. Haberse inscrito un mes antes del comienzo de las pruebas. 
6. Competir desnudo y ser puntual. 
7. No intimidar, sobornar ni matar al rival. 
8. Respetar siempre las decisiones de los jueces. 
9. Será vencedor el que derrote a sus rivales. 
10. Se prohíbe a las mujeres entrar en el recinto olímpico. 


Decálogo del corredor del siglo XXI:

1. Disfrutar y sentirse libre mientras corre. 
2. Ha de ser disciplinado y entrenar de forma regular y metódica. 
3. Será respetuoso y solidario con sus rivales en la competición. 
4. Independientemente del nivel, la clase social, la religión, raza o sexo; competirá en las mismas condiciones que los demás. 
5. Será prudente en los entrenamientos y paciente en los resultados. 
6. Ha de competir limpio, sin doparse. 
7. Competirá contra si mismo, contra los demás y contra el crono, respetando las reglas. 
El mayor obstáculo para avanzar puedes ser tu mismo.

sábado, 17 de noviembre de 2012

En el aire descubro
muescas de tus lágrimas
que danzan como esos ángeles
que entre sueños
se agarran de tu pelo.

Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...


"¿Queréis sentiros libres? Trabajad para ennoblecer vuestros pensamientos y vuestros sentimientos, porque la verdadera libertad es la libertad interior. Es evidentemente deseable tener también libertad en nuestros movimientos del plano físico, pero considerad que esta libertad es secundaria. La única libertad a la cual vale la pena aspirar, es la libertad interior. Porque ¿de qué os servirá poder ir libremente adónde queráis, si transportáis en vosotros pensamientos y sentimientos que os envenenan, que os atan y que acabarán un día por inmovilizaros en la cama? ¿De qué libertad podremos hablar en este momento?

No busquéis pues tanto la libertad física, porque ésta es la que os ofrece a menudo todas las posibilidades de perderse y de caer en las trampas. Buscad la sabiduría, el amor, la verdad, la justicia, la bondad, ya que entonces, allí donde estéis, cualesquiera que sean las condiciones, os sentiréis libres."

viernes, 16 de noviembre de 2012

martes, 13 de noviembre de 2012

El sol siempre conseguirá alumbrar nuestros días tras la oscuridad de la noche.

Running 2012 y... 45: 55.73 km... podemos!!!



Creo que esta semana he recuperado un poco los kilómetros. Cierto también que estoy tratando de meterme algunos andando deprisa. Creo que mantener el equilibrio físico y mental en estos momentos es fundamental como base para tomar decisiones correctas. 
He terminado la semana running contento, con sol y con los deberes cumplidos.

Así quedó la semana:

Lunes 5: Pues mira como comencé la semana. No lo pensaba y así salió. No llovía y parecía que correr en seco era algo diferente. Estupendo...
10.05 km
52:34


Martes 6: tocó andar a ritmo.
5.67 km
1h:02:32

Miércoles 7: Frío, bastante frío y conseguí no mojarme. Bueno, encantado.
10.76km
55:15 km

Viernes 9: Qué buena salida en este día festivo, día de la Almudena. Feliz
12.05 km
1h:03:17
2.7 caminata
30:24

Domingo 11: Una mañana bastante fría para salir a correr. Pero es lo que he hecho, tras el café y comprar la prensa, me he lanzado por las calles de Getafe al Cerro de los Ángeles. Unos muy buenos kilómetros a muy buen ritmo.
14.05 km
1h:10.55

El total de kms hecho esta semana, del 5 al 11 de noviembre, ha sido de 55.73 km y los ritmos se han acercado a los 5:06 min/km. No ha estado mal.

Dice Goethe que...

"El hombre feliz es aquel que, siendo rey o campesino, encuentra la paz en su hogar."

domingo, 11 de noviembre de 2012

Dice Jesús Higueras que...

"Mandar es servir. es estar dispuesto a sacrificar la vida no por los ideales personales, sino por amor a los hombres. Cuando esto se olvida, los que mandan corren el riesgo de convertirse en déspotas que utilizan el poder que les es entregado para su mayor gloria o comodidad personal, aunque lo quieran revestir de falsos discursos moralizantes."

sábado, 10 de noviembre de 2012

Magia: Dynamo walking on water

Ufff...

Creo en la política, nunca podré decir lo contrario, porque creo en el corazón de las personas. La política son personas, la política sin personas no sería política. Lo que nunca creeré es en los políticos sin corazón, porque ellos nunca pensarán en las personas.

viernes, 9 de noviembre de 2012

Lo que veo y... 81.


Dice Omraam Mikhaël Aïvanhov que...


"No os planteéis demasiadas preguntas sobre la utilidad de hacer el bien. Todo lo bueno que podáis hacer, bien sea con actos, con palabras, con sentimientos o con pensamientos, hacedlo, y dejad después que el tiempo termine su obra. Incluso aunque lleguéis a olvidarlo, un día, sin saberlo vosotros, este bien os perseguirá para recompensaros.

Y añadiré aún esto: aprended a hacer el bien sin decir nada, sin querer que se sepa que sois vosotros quien lo habéis hecho. Así, no sólo sentiréis una alegría secreta, sino que despertaréis en los demás algo bueno: se sentirán obligados a preguntarse quien es este ser magnífico que no quiere mostrarse, y esto les impulsará a actuar de la misma manera hacia los demás."

martes, 6 de noviembre de 2012

Running 2012 y... 44: 33.08 km y 197.17 km OCTUBRE. De vergüenza!!!


Lluvias, desorden... no me centro como se debe. Vuelve a ser una semana vergonzosa y debe cambiar con la máxima urgencia. 
De momento no puedo decir más que estos son los días en los que hice algo esta última semana. Los ritmos bastante respetables:

Martes 30Ha sido una buena salida, necesaria. Conseguí no mojarme tras un día lluvioso y frío... contento!!!
12.05 km
1:01:09
5:04 min/km

Jueves 1Una extraña salida la de hoy. ¿Motivo? Excesos ayer. Salí en Getafe, corrí kilómetro y medio para marchar en tren a Madrid. Desde Atocha recorrí toda la Castellana hasta llegar a recoger mi coche. Una ruta fantástica, unos kilómetros duros pero desintoxicantes.
9.10 km
49:34
5:26 min/km

Domingo 4: No lo pensé dos veces, ni siquiera una, diluviaba en las calles de Getafe, pero necesitaba salir, necesitaba desahogar con un buen running y así hice en esta mañana de domingo. Buenos ritmos, buenos kms.
11.93 km
1:00:22
5:03 min/km

El total de Kms hecho esta semana, del 29 de octubre al 4 de noviembre, ha sido de 33.08 km a un ritmo medio de 5:12 min/km.


El TOTAL de kms acumulados en el mes de Octubre ha sido de 197.17 km. 
Un pensamiento puede quedar esculpido en un papel siempre que su dueño así lo quiera. Y un pensamiento puede morir sin llegar a conocerse.

domingo, 4 de noviembre de 2012

La magia existe siempre que se quiere, va dentro de cada uno de nosotros: los lugares son los 'decorados' que la acompañan.

Música Running 2012: La Cama - Clara Lago

Me ha gustado esta canción...

Dice la Biblia que...

"Al ver lo que había hecho en este mundo, lamenté haber trabajado tanto, pues hay quien pone sabiduría, conocimientos y experiencia en su trabajo, tan sólo para dejárselo todo a quien no trabajó para obtenerlo. ¡Y también esto es vana ilusión y una gran injusticia!" (Eclesiastés 2, 20-21)

sábado, 3 de noviembre de 2012

jueves, 1 de noviembre de 2012