Running 2012 y... 44: 33.08 km y 197.17 km OCTUBRE. De vergüenza!!!

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Lluvias, desorden... no me centro como se debe. Vuelve a ser una semana vergonzosa y debe cambiar con la máxima urgencia. 
De momento no puedo decir más que estos son los días en los que hice algo esta última semana. Los ritmos bastante respetables:

Martes 30: Ha sido una buena salida, necesaria. Conseguí no mojarme tras un día lluvioso y frío... contento!!!
12.05 km
1:01:09
5:04 min/km

Jueves 1: Una extraña salida la de hoy. ¿Motivo? Excesos ayer. Salí en Getafe, corrí kilómetro y medio para marchar en tren a Madrid. Desde Atocha recorrí toda la Castellana hasta llegar a recoger mi coche. Una ruta fantástica, unos kilómetros duros pero desintoxicantes.
9.10 km
49:34
5:26 min/km

Domingo 4: No lo pensé dos veces, ni siquiera una, diluviaba en las calles de Getafe, pero necesitaba salir, necesitaba desahogar con un buen running y así hice en esta mañana de domingo. Buenos ritmos, buenos kms.
11.93 km
1:00:22
5:03 min/km

El total de Kms hecho esta semana, del 29 de octubre al 4 de noviembre, ha sido de 33.08 km a un ritmo medio de 5:12 min/km.


El TOTAL de kms acumulados en el mes de Octubre ha sido de 197.17 km. 

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