miércoles, 30 de noviembre de 2011

martes, 29 de noviembre de 2011

La filosofía es ese interrogatorio interno sin fin.

MARATÓN DE VALENCIA 2011. LA CRÓNICA 3h:25':50" MMP.







Hace ya algo más de 24 h que entré por meta en el 31 Maratón de Valencia 2011. Por fin puedo ponerme a escribir una breve crónica de lo que fue. Estoy cansado, las piernas algo cargadas aunque no tan doloridas como pensaba, el trocánter izquierdo me duele bastante más que ayer y me preocupa aunque se portó como un campeón. He pedido cita en el fisio y hoy lunes (que escribo estas líneas aunque publicaré mañana) no se me ha ocurrido calzarme las zapatillas.



Cuando uno se plantea correr un Maratón, asume que debe priorizar el entrenamiento físico, mediante un plan algo más adecuado y organizado que el salir a correr para mantener la forma; asume que debe tomarse en serio algunos consejos deportivos y que las prácticas y los protocolos saludables deben estar por encima de cualquier otra cuestión.



El Maratón es una distancia mítica para cualquier persona inmersa en este mundo del correr. Una distancia que adquiere un significado mucho más profundo, casi místico, y que representa el reto de todos aquellos que un día probamos el calzarnos unas zapatillas y salir a la calle a patear el asfalto.







Pero más allá de lo deportivo, cuando uno se plantea correr los 42 km debe asumir, también, una preparación mental que le permita controlar lo más difícil de dirigir durante esas horas pisando el asfalto: la cabeza, la mente.




Y por mucho que lo pensemos, incluso por mucho que lo ejercitemos, cuando comenzamos la prueba nunca sabemos si seremos capaces de terminar.






Correr un Maratón es una experiencia única. Nuevamente, me ha hecho encontrarme conmigo, con mis miserias y mis virtudes, con la voluntad y el sacrificio, con la soledad y el sufrimiento. Pero también, este Maratón me ha hecho disfrutar de los míos. Saber que me 'esperan' siempre, esta vez a pie de META, hace que uno supere cualquier reto.


Antes de nada quiero agradecer el apoyo, el aliento, la motivación y los consejos de todos los que pasáis por aquí. En particular quiero hacer un agradecimiento especial a mi familia y amigos, a mi primo Clemente que me ha acompañado en muchos entrenamientos y alguna Media Maratón sufrida y a todos los blogueros amigos, en concreto a R. Arranz, de Vamos Corriendo por Madrid, por todo ese ánimo y consejos que semana tras semana me ha hecho llegar a través de sus comentarios. Gracias a todos.



Mi Maratón de Valencia comenzó el sábado, con el viaje.


A las 9.40 h cogimos el AVE dirección a esta hermosa ciudad toda la familia, los tres. Algo que para mí ha sido importantísimo es estos meses y, cómo no, en este nuevo reto, ha sido el apoyo voluntarioso de los míos. Sin ese aguante de mi disciplina, sin ese entendimiento, todo hubiera sido más difícil o imposible.



A las 12.30 h ya estábamos paseando por la Ciudad de las Artes y las Ciencias y visitando la Feria del Corredor para recoger lo que sería la primera distinción en la carrera: el dorsal. Ya se respiraba un ambiente deportivo inigualable, en un entorno fantástico, bajo un sol espléndido que invitaba, prácticamente, a salir correteando por allí.









Comenzamos la alimentación pre maratón. El almuerzo consistió en una importante ensalada, una ración de mojama con tomate y aceite y un importante plato de paella marinera que compartí con mi mujer junto a la playa de la Malvarrosa.




La cena fue más complicado cumplir lo previsto. A todos los corredores alojados en el hotel, junto a la Ciudad de las Artes y Salida/Meta Maratón, nos dió por acercarnos al italiano de al lado a cargarnos de pasta o pizza. Evidentemente, cuando llegamos nosotros, era imposible encontrar mesa. Tuvimos que buscar entre los locales cercanos, todos hasta arriba de corredores y familiares, donde conseguimos un lugar dónde sentarnos. Me tomé un filete de pollo a la plancha y media tortilla de patatas. No pude más. Comenzaron las molestias en el estómago, un mal cuerpo extraño no sé si de exceso o de haberme sentado algo mal. Molestias que comenzaron a ponerme nervioso y preocuparme…




A las 11.30 h acostado y rezando por conseguir dormir en condiciones y descansar…




6.45 h. suena el despertador. El estómago continuaba dolorido y los nervios comenzaban a funcionar. Me vestí, dejé a la familia durmiendo y bajé a desayunar al salón del hotel. Allí todos éramos corredores.




En el desayuno la concentración es máxima. Miles de preguntas se agolpan. ¿Lo he hecho bien?¿comí en exceso?, ¿qué hago aquí?, ¿qué piensa de mi la familia?, ¿aguantare?, ¿será un ridículo?, ¿las molestias en el estomago son nervios? ¿por qué no habré hecho más series? ¿y el día aquél que me tomé unos gin tonic? Ufff!!!



Todo un ritual, toda una forma de vida....

Arriba dormía mi mujer y mi hijo.


No sé si soy ejemplo de perseverancia para él. Me gustaría serlo. Me gustaría que amara el esfuerzo, los retos, las metas.

Me entran ganas de llorar en esa soledad en la que sólo te preguntas mil veces por qué lo haces, quién te obliga a iniciar una prueba así, en la que vas a hacer que tu cuerpo roce los límites para los que a lo mejor no está preparado. Lo haces porque algo dentro de ti te lleva a hacerlo. Tal vez seas un egoísta por tratar de superarte más allá de lo que está saludablemente permitido.

Esto significa más de lo que parece: es un Maratón, es la distancia mítica, es la leche…




Yo había descansado, incluso dormido. Me levanté a gusto aunque las molestias continuaban. El desayuno iba a ser fundamental así que: panes con tomate y aceite, algo de pavo, kiwi, zumo de naranja, pan con miel y café. Bastante bien…




Y comienzo ese famoso ritual: vaselina en pies y sobacos para evitar rozaduras, esparadrapo en pezones para evitar que sangren, elección adecuada de calcetines, zapatillas, polvos de talco para evitar humedades, camiseta adecuada, pegada, vestimenta y colocación del dorsal lo más centrado posible. Gafas de sol graduadas, iphone cargado de música, auriculares que no se muevan… ufff!!


Últimos pises… nervios y… otro pis...



A las 8h. me esperaba Germán Alcayde, compañero, en la recepción del hotel para dirigirnos juntos a la zona de salida del maratón que se encontraba a escasos 200 metros del hotel.




Amanecía fresco aunque la previsión era de buena temperatura. El ambiente comenzaba fantástico unido a una buena organización preludio a toda la prueba. Música, mensajes por los altavoces. Todo perfectamente preparado y adecuado.

Visitamos la zona de guardarropa, rápida y amplia en un espacio (la ciudad de las Artes) espectacular.


Unas fotos de recuerdo y otro pis para intentar aguantar...






Y a las 8.45 h estábamos situados en el cajón de salida del tiempo previsto (3.30h) aunque yo, mentalmente, con mis molestias varias, buscaba el objetivo de terminar la prueba y disfrutar al máximo. TErminar, terminar...




Antes de la Salida me llamó mi compañero running, mi primo hermano Clemente. Esta vez no me acompañaría en un reto importante como este. Me alegró saber que estaría pendiente. Yo le estaría echando de menos durante las tres horas y media. Ésta tocaba en soledad. La dichosa soledad del corredor. Demasiadas horas.







Y a las 9 h. SALIDA!!!!




Fuegos artificiales, música a tope, subimos el punte, gente por todos lados aunque es primera hora de la mañana.







Salgo con ritmo y me despido de Germán. Voy bien y encuentro rápidamente mi hueco. He acertado en la colocación. No tengo que hacer muchos zigzag como otras veces. Estoy alegre y me dejo llevar por un ambiente que, de verdad, es increíble. Vamos dirección playa de la Malvarrosa…






Voy notando que llevo un ritmo bastante bueno. Casi no me acuerdo de las molestias en el estómago y me siento bien, descansado, con fuerza. Acabamos de comenzar.

Intento no mirar el reloj. La organización ha optado por indicar cada kilómetro y eso me agobia un poco y estresa. Yo me mentalizo en ir a lo mío. Voy pensando una estrategia, bajo algo el ritmo para no cansarme. Luego pienso que no, que voy a ir al ritmo que pueda sin forzar, cómodo pero ganando minutos y que si consigo llegar al final ya iría más despacio y perdería minutos.







Llegamos al kilómetro 10. Mi ritmo es fantástico. Me noto como si hubiera hecho un calentamiento. Las piernas responden perfectamente y pienso que es debido a que de momento vamos llaneando, sin subidas ni bajadas. Voy saludando a la gente que nos grita. Dando palmadas a los niños que nos saludan.






La ciudad está entregada al Maratón. Las calles se llenan de gentes animando. La temperatura es ideal y mi música se entremezcla generando una banda sonora que me anima y motiva. No sé, me siento muy bien, pletórico. No tengo que variar ritmo. Creo voy a 4:30 min/km. No quiero mirar el reloj...




Llegamos a la Media Maratón, pasado el km 21. Aquí ya noto algo de desgaste en las piernas, pero para nada un cansancio excesivo.









Mi cabeza comienza a llenarse de pensamientos que tratan de motivar. Pasamos por el centro de la ciudad mostrando todo su esplendor y belleza. Aquí los valencianos se agolpan en las calles animando de tal manera que hay veces que crees forman parte de tu familia.

Cada cinco kilómetros el avituallamiento es esencial. Yo decido no tomar nada hasta llegar al km 25 tal y como me he acostumbrado. Así hago y me mentalizo para ello. es una forma de ponerme metas.


En el km25 tengo un pequeño bajón y bebo algo.



Comienza el verdadero Maratón para mí. Pasado el km 25 las piernas empiezan a flojear. La mente lanza señales pasotas y llegan los síntomas de cansancio.



Hay que seguir la línea verde pintada en el suelo, sobre el asfalto. Ese es el camino... el camino. Sólo hay un camino.









Busco grupos referentes. Unos me dejan tirado y a otros los dejo yo. Comienzo a pensar demasiado en los kilómetros. Mi objetivo es pasar el km 30 como choque para no pensar en el abandono.



Llegan bajadas y subidas por algún túnel. Me tomo un gel y algo más de agua. No consigo aprender a beber corriendo y no quiero parar ni para hacer pis. El gel no me sienta mal y parece me anima algo.









Paso el km30 y comienzo el diálogo conmigo mismo. Si he llegado hasta aquí ya sólo tengo que hacer otros 10 km y dejarme llevar.


La cabeza vive su peor momento. ¿Qué hago aquí y para qué? ¿Qué significado tiene todo esto? ¿Qué gano? Y si me paro ¿a quién le importa?



Cada kilómetro comienza a ser un mundo. Pienso en que mi mujer y mi hijo estarán esperando. Pienso en que soy un Moreno cabezón.


Comienzo a mirar mis ritmos y veo que nunca voy más lento de 5:15 min/km.



Me pongo otra meta: llegar al km 36 en 3h. Si llego allí todo está hecho, aunque termine andando. No dejo de repetírmelo.




Llego al km36 y miro el reloj por primera vez. Veo que me han sobrado unos minutos y que puedo conseguir mi objetivo de terminar en 3h:30’. Pero el cuerpo no avanza. Parece que voy más lento de lo que voy. Cada kilómetro es como cinco de los anteriores.




El trocánter me duele, me apetece beber más agua pero paso de hacerlo porque no quiero me entre flato. No puedo fallar a estas alturas. Vamos, vamos... no dejo de decirme yo mismo.




Muchos corredores comienzan a retirarse o a ir andando. Algunos de ellos, la mayoría, tienen pinta de ser corredores experimentados. Llegar hasta allí ya es una proeza.




Hace calor y volvemos a llegar a la zona de la playa de la Malvarrosa. Pienso que no debe quedar mucho pero cada kilómetro sigue siendo una eternidad.




Las calles cercanas a la Ciudad de las Artes comienzan a llenarse de gente gritando tu nombre. ¿Por qué? Aparece en el dorsal y eso te sube la moral muchísimo. Imagino la cara de sufrimiento que debo llegar. Ponte político Moreno, alegra la cara, olvida que sufres, respira, ve más despacio que ya llegas.









Llego al kilómetro 40 entre un gentío enorme. El ambiente es tan increíble que más allá del cansancio que llevo encima sólo pienso en buscar a mi mujer y mi hijo. Quiero verles. Ya deben estar en cualquier lugar. El ánimo es increíble. La música acompaña y en los altavoces el ánimo te sube.


Vamos ya cercanos a la calle de entrada. Queda un kilómetro y saco fuerzas para levantar el ritmo y el ánimo.



Giro a la izquierda bajando el puente para entrar ya en la Ciudad de las Artes dónde cientos de personas se agolpan animando y gritando en una entrada bellísima. Es increíble la emoción. Creo que suelto alguna lágrima porque ya no sé si mis piernas se mueven gracias a toda esa gente que está por allí. Es una emoción que no se puede describir.




Veo el km 42 y, gritando, en la esquina antes de la recta de meta, los brazos de mi mujer y mi hijo levantados saltando. Les miro y me recargan lo suficiente como para levantarme la fuerza. Estoy seguro ellos sintieron, si cabe, algo de orgullo al verme, pero es posible no sepan nunca el orgullo que sentí yo al verlos allí, a los dos, gritando y saltando, dando palmas y saludándome mientras yo pensaba, en mis últimas zancadas, que ellos son lo que me mueve en este maratón tan complicado que es la vida misma.




Y veo la meta a cien metros. Una meta en un entorno espectacular. Una meta tras 42.195 m que parecía lejana y ahora podía tocar. Y saco fuerzas para acelerar y terminar y entrar con mi dedo índice arriba, dando gracias al Eterno una vez más por todo lo que me da, y tocando mi corazón que me ha acompañado, como siempre, unido a todos los míos que merecen dedique cada uno de mis pasos en la vida. He terminado mi segundo Maratón. Ahora SÍ he conseguido un NUEVO RETO.







Cuando paré el Garmin pasada la meta mi tiempo era de 3h:25’:53”, pero la distancia que marcaba era de 43,40 km. Un kilómetro más del indicado. Otros corredores lo comentaban también, sus GPS marcaban un kilómetro más.



Mis ritmos según el GARMIN fueron: Hasta km10 un ritmo medio de 4:35 min/km. Del 10 hasta el km 20 a un ritmo medio de 4:30 min/km. Del 20 al km 30 bajo a un ritmo medio de 4:40 min/km. Del km 30 al km 40 subo a un ritmo medio de 5:10 min/km aproximadamente. Y los últimos kms me quedan a 5:21 min/km... ufff!!!!







Me daba igual. El reto estaba cumplido, una vez más había conseguido superarme a mí mismo: la disciplina, la rigurosidad, el empeño, el afán de superación, la lucha contra mi mismo, mi búsqueda interior… todo estaba en esa línea que durante más de 42000 m había perseguido.






Recibir la medalla de participación es un hecho distintivo y emocionante. No significa más que eso, que has llegado a meta, que lo has conseguido; pero ESO, el llegar a meta, es lo más importante para los que nos sentimos maratonianos. Creo que recoger el dorsal y la medalla es el inicio y el final; es el camino.









Tras terminar, regalo de bolsa de naranjas valencianas y beber esa botella de agua tan deseada. Me tumbé en el suelo junto a cientos de corredores a mirar el cielo y estirar las piernas. Estaba feliz, pletórico, deseoso de dar un beso a mi familia.




Al levantar vi que había algunos corredores que andaban con cañas de cerveza en la mano. Busqué y encontré que también te ofrecían una cervecita fresca. No lo dudé. Me tomé la mejor caña de mi vida, la mejor bebida isotónica y recuperadora: una cerveza como Dios manda.




Y allí estaba mi mujer -que ha hecho un esfuerzo importante para acompañarme ya que está recuperandose- y mi hijo, esperando abrazarme y yo a ellos. Habían vivido su intranquilidad y yo mi esfuerzo. Allí estábamos otra vez los tres, con nuestras cosas, con las de cada uno, con las de cada día, pero juntos.









Y hasta el siguiente reto.

Dice Albert Camus que...

"La verdadera generosidad hacia el futuro consiste en entregarlo todo al presente."

lunes, 28 de noviembre de 2011

La derrota no existe mientras se está vivo.

MARATÓN DE VALENCIA 2011: 3h:25':50" MMP y RETO CONSEGUIDO.




En los próximos días escribiré la crónica de lo que ha sido y significado este Maratón para mi. Una experiencia única que, nuevamente, me ha hecho encontrarme conmigo, con mis miserias y mis virtudes, con la voluntad y el sacrificio, con la soledad y el sufrimiento. Pero también un Maratón que me ha hecho disfrutar de los míos. Saber que me 'esperan' siempre, hoy a pie de META, hace que uno supere cualquier reto.

He hecho un tiempo que me hace sentir satisfecho:

Se convierte en mi Mejor Marca Personal en Maratón.

Como anécdota diré que al final hubo un poco de follón entre los corredores ya que a todos nuestros GPS nos marcaban 1 km más, metros arriba metros abajo. En mi caso 43km 437 m. A la mayoría alrededor de 43km 200 m. Es posible que fallara algo a la hora de medir porque es mucha coincidencia que a todos nos diera más distancia.



En la Salida coincidí con German Alcayde, Director Gral de Formación hasta el jueves pasado (inicia una nueva e ilusionante experiencia), compañero amigo y Secretario General de NNGG de Madrid, que se estrenaba en la prueba épica en su tierra natal.


Al terminar, ya cuando me marchaba, coincidí con un corredor getafense que me reconoció (buena vista y atención la suya), autor del fantástico Blog Correr en Getafe y que de seguro habrá conseguido una marca fantástica.

(CONTINUARÁ CUANDO ME REPONGA...)

Dice Ricardo Palma que...

"Es preciso no estar en sus cabales/ para que un hombre aspire a ser poeta."

domingo, 27 de noviembre de 2011

sábado, 26 de noviembre de 2011

Querido hijo...

Pide ayuda cada vez que lo necesites. No pasa nada y eso te acercará más a los demás.

Música Running 2011: Best Dance Music 2011

Mañana me acompañará esta música en cada kilómetro... merece la pena: 'pone', motiva...

Dice Beethoven que...

"Recomendad a vuestros hijos la práctica de la virtud; ella sola, y no el dinero, logra la felicidad. Hablo por experiencia."

jueves, 24 de noviembre de 2011

Escribir sin tiempo es imposible; es como tratar de pensar sin cabeza.
El tiempo se hace fundamental para el escritor; como la cabeza para el filósofo.
Sin cabeza y sin tiempo... pues se escriben estas pequeñas estupideces.

Una buena reflexión de Leopoldo Abadía

Me escribe un amigo diciendo que está muy preocupado por el futuro de sus nietos.
Que no sabe qué hacer: si dejarles herencia para que estudien o gastarse el dinero con su mujer y que "Dios les coja confesados".
Lo de que Dios les coja confesados es un buen deseo, pero me parece que notiene que ver con su preocupación.
En muchas de mis conferencias, se levantaba una señora (esto es pregunta deseñoras) y decía esa frase que a mí me hace tanta gracia:"qué mundo les vamos a dejar a nuestros hijos.???????"
Ahora, como me ven mayor y ven que mis hijos ya están crecidos y que semanejan bien por el mundo, me suelen decir:"qué mundo les vamos a dejar a nuestros nietos.??????"
Yo suelo tener una contestación, de la que cada vez estoy más convencido:"y a mí, qué me importa.....?!
"Quizá suena un poco mal, pero es que, realmente, me importa muy poco.
Yo era hijo único. Ahora, cuando me reúno con los otros 64 miembros de mifamilia directa, pienso lo que dirían mis padres, si me vieran, porque de 1a 65 hay mucha gente. Por lo menos, 64.Mis padres fueron un modelo para mí. Se preocuparon mucho por mis cosas, meanimaron a estudiar fuera de casa (cosa fundamental, de la que hablaré otro día, que te ayuda a quitarte la boina y a descubrir que hay otros mundosfuera de tu pueblo, de tu calle y de tu piso), se volcaron para que fuera feliz.
Y me exigieron mucho. Pero ¿qué mundo me dejaron?
Pues mirad, me dejaron:
1. La guerra civil española
2. La segunda guerra mundial
3. Las dos bombas atómicas
4. Corea
5. Vietnam
6. Los Balcanes
7. Afganistán
8. Irak
9. Internet
10. La globalización.......
Y no sigo, porque ésta es la lista que me ha salido de un tirón, sin pensar.
Si pienso un poco, escribo un libro.Vosotros creéis que mis padres pensaban en el mundo que me iban a dejar?
Si no se lo podían imaginar!
Lo que sí hicieron fue algo que nunca les agradeceré bastante: intentar darme una muy buena formación.
Si no la adquirí, fue culpa mía.Eso es lo que yo quiero dejar a mis hijos, porque si me pongo a pensar en loque va a pasar en el futuro, me entrará la depre y además, no servirá paranada, porque no les ayudaré en lo más mínimo.
A mí me gustaría que mis hijos y los hijos de ese señor que me ha escrito y los tuyos y los de los demás, fuesen gente responsable, sana, de miradalimpia, honrados, no murmuradores, sinceros, leales.
Lo que por ahí se llama "buena gente".
Porque si son buena gente harán un mundo bueno.
Por tanto, menos preocuparse por los hijos y más darles una buena formación:que sepan distinguir el bien del mal,que no digan que todo vale,que piensen en los demás,que sean generosos. . . .
En estos puntos suspensivos podéis poner todas las cosas buenas que se osocurran.
Al acabar una conferencia la semana pasada, se me acercó una señora jovencon dos hijos pequeños. Como también aquel día me habían preguntado lo delmundo que les vamos a dejar a nuestros hijos, ella me dijo que le preocupabamucho... qué hijos íbamos a dejar a este mundo.A la señora joven le sobraba sabiduría, y me hizo pensar.
Y volví a darme cuenta de la importancia de los padres.
Porque es fácil eso de pensar en el mundo, en el futuro, en lo mal que está todo, pero mientras los padres no se den cuenta de que los hijos son cosasuya y de que si salen bien, la responsabilidad es un 97% suya y si salen mal, también, no arreglaremos las cosas.
Y el Gobierno y las Autonomías se agotarán haciendo Planes de Educación, quitando la asignatura de Filosofía y volviéndola a poner, añadiendo la asignatura de "Historia de mi pueblo" (por aquello de pensar en grande) oquitándola, diciendo que hay que saber inglés y todas estas cosas.
Pero lo fundamental es lo otro: los padres. Ya sé que todos tienen mucho trabajo, que las cosas ya no son como antes,que el padre y la madre llegan cansados a casa, que mientras llegan, los hijos ven la tele basura, que lo de la libertad es lo que se lleva, que laautoridad de los padres es cosa del siglo pasado. Lo sé todo. TODO. Pero no vaya a ser que como lo sabemos todo, no hagamos NADA.
Leopoldo Abadía.
P.D:
1. No he hablado de los nietos, porque para eso tienen a sus padres.
2. Yo, con mis nietos, a merendar y a decir tonterías y a reírnos, y acontarles las notas que sacaba su padre cuando era pequeño.
3. Y así, además de divertirme, quizá también ayudo a formarles.

Momentos políticos...



En plena intervención, hace unos días...

Dice Marañón que...

"La rapidez, que es una virtud, engendra vicio, que es la prisa."

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Qué difíciles somos y qué difíciles nos hacemos con el paso del tiempo.

Próximo RETO: MARATÓN DE VALENCIA 2011.




Que allá voy, que el domingo tomaré la salida en el 31 Maratón de Valencia, que estoy animado y motivado y que la preparación de esta prueba no ha sido tan ordenada, como deseaba en un principio, pero, ALLÁ VAMOS: a terminar, disfrutar y pasarlo bien en los 42.195 metros.

Sé que la mente va a jugar un papel fundamental en esta carrera. Es una larga distancia que correré sin la compañía de mi referente Clemente Moreno. Correré solo, con mi música, mis ritmos, mi estrategia y mi mente que, a partir del km 30 comenzará a actuar como desee y quiera, buscando mis debilidades, gritándome, luchando conmigo, subiendo y bajándome... venceremos mis piernas y yo.

Creo será una carrera bonita, con un ambiente formidable y un perfil bastante bueno. Un nuevo reto que se une a los realizados hasta ahora...

El fenómeno del atletismo popular se ha consolidado como la referencia en materia del deporte de masas. Una especialidad deportiva que tiene en el Maratón su máxima referencia. Los míticos 42,195 kilómetros, son un ejemplo de superación personal y constancia que reflejan los valores más destacados del deporte.

En el Maratón Divina Pastora Valencia encontrarás un circuito idóneo (totalmente llano), la temperatura perfecta (entre 12 y 17 grados) para superar tu marca. El mes de noviembre se convierte en una época del año perfecta para la práctica de las pruebas de fondo y junto al incomparable marco que acompaña la celebración de la misma, hacen del Maratón Divina Pastora Valencia una de las citas más destacadas del panorama nacional.
Correr a pocos metros del mar y pasar por lugares de la ciudad donde se han disputado el Gran Premio de Fórmula 1 o la Copa América, son algunos de los lujos que propone el Maratón Divina Pastora Valencia.

La Ciudad de la Artes y las Ciencias serán el centro neurálgico de una prueba que pretende ser una fiesta del deporte. Tanto la salida como la llegada, así como las actividades paralelas a la carrera, serán en este enclave arquitectónico, sin duda, uno de los más espectaculares de nuestro Siglo. Bate tu marca y atraviesa las aguas del Museo de las Ciencias Príncipe Felipe.



Los atletas alcanzarán su objetivo corriendo, literalmente, sobre las aguas situadas frente al Museo Príncipe Felipe sobre una plataforma de más de 150 metros de larga y 8 de ancha convirtiendo el final en uno de los más fascinantes que jamás haya visto un maratón.

RECOGIDA DE DORSALES
Los dorsales y la bolsa del corredor se recogerán en la Expo Deporte Valencia (Museo Príncipe Felipe de la Ciudad de las Artes y las Ciencias), únicamente, el viernes 25 y el sábado 26 de noviembre (ambos días de 10:00 a 14 horas y de 16:00 a 21:00).
No se facilitarán dorsales el día de la carrera.
En caso de no poder recogerlo en persona los días señalados, se puede entregar una autorización firmada a un tercero con la documentación necesaria (fotocopia del DNI y justificante de pago).

COMPROBACIÓN DE INSCRIPCIÓN
DUCHAS
Los corredores que quieran utilizar duchas una vez concluido el Maratón Divina Pastora Valencia o la Carrera Divina Pastora Valencia (10K) deberán de desplazarse hasta las instalaciones deportivas municipales del polideportivo de Natzaret (C/Fernando Morrais de la Horra - 46024 Valencia).
Enlace del mapa del lugar: http://maps.google.es/maps?hl=es&tab=wl
Las instalaciones están un poco alejadas como para llegar andando por lo que se recomienda coger el coche o el transporte público. Las líneas de autobús que llevan al polideportivo de Nazaret son: 3, 4, 12, y 30.

SALIDA
Maratón Divina Pastora Valencia / El 31º Maratón Divina Pastora Valencia comenzará a las 9:00 del Domingo 27 de noviembre de 2011. Este tendrá su salida desde el puente de Monteolivete (ubicado entre el Palau de les Arts y l´Hemisferic).Cada corredor accederá a su “box de salida” correspondiente, dependiendo de la marca prevista puesta en la ficha de inscripción, del número de su dorsal o del color del adhesivo que se le facilite al retirar el dorsal en la ExpoValencia.

AVITUALLAMIENTO / DIFUSORES
Maratón Divina Pastora Valencia / Los puestos de avituallamiento están repartidos a lo largo del circuito en los puntos kilométricos 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 Y 40, más un avituallamiento final en meta. También existen difusores de agua en los puntos kilométricos 7.5, 12.5 ,17.5, 22.5, 27.5, 32.5 Y 37.5 que serán de uso opcional por los corredores.


El avituallamiento consistirá en agua y Powerade (en botellas).
ASEOS
Existirán WC’s químicos en la zona de salida, kilómetro 20 y en la zona de meta.
MARCA PREVISTA
Todos aquellos que no posean su marca prevista, lo podrán hacer en el momento de retirada de dorsal en la Expo Deporte Valencia.
PRÁCTICOS
Maratón Divina Pastora Valencia / Puedes realizar el siguiendo el ritmo marcado por los prácticos. (corredores que te acompañarán hasta meta con el ritmo adecuado) Llevarán un cartel visible y serán fáciles de identificar. Estos marcarán el ritmo para realizar marcas de 3h, 3h. 15’, 3h. 30’, 3h. 45’, 4h, 4h 15’, y 4h 30’.
La Carrera Divina Pastora Valencia (10K) / La prueba no dispondrá de prácticos coordinados por la organización.

PASTA PARTY
En esta edición, la Pasta Party se traslada al entorno de la Expo Deporte, en La ciudad de las Artes y Las Ciencias. Con tu dorsal, podrás recoger un picnic conformado por un plato de pasta cerrada al vacío (para mantener la comida en perfecto estado) además de bebida y fruta, para disfrutarlo en compañía y en el entorno de las actividades paralelas que se organizan durante el sábado 26 de noviembre. El horario de la Pasta Party es de 12:30 a 15:30 horas.
El “pasta picnic” de cada corredor es gratuito y se retirará en la zona de los jardines superiores al Museo Principe Felipe a través de un ticket que se entregará al recoger el dorsal. Los Maratonianos podrán disfrutar de su carga de hidratos a ritmo de la música de los conciertos programados y desde una zona tan privilegiada como los jardines de la Ciudad de Las Artes y Las Ciencias.

DEVOLUCIÓN DEL DINERO POR LESIÓN
Según el reglamento, el pasado 31 de octubre finalizó el plazo para presentar el justificante de devolución del dinero de la inscripción por lesión.

CRONOMETRAJE
Existe un nuevo sistema de cronometraje (BibTag) con chips adheridos al dorsal. Son chips desechables que no requieren fianza. Queda prohibido manipularlos o cambiarlos de posición en el dorsal.

ADVERTENCIA
Por cuestiones de seguridad, la organización y los jueces de carrera no se permitirá la entrada en meta con coches de bebes ni niños en brazo o de la mano. A su vez, tampoco se permitirá cruzar la línea de meta a ningún corredor que no lleve el dorsal oficial de la carrera.
El juez árbitro descalificará a todo aquel que:
No cumpla el reglamento oficial de la carrera
No haya pasado por todas las alfombras lectoras instaladas a lo largo de circuito.
Todo aquel que manipule el dorsal o chip. O no lo lleve visible.
Todo aquel que haya alterado los datos de su DNI
La SD Correcaminos se guarda el derecho de impedir la inscripción a estos corredores, bien en ediciones posteriores y en otras pruebas organizadas por la entidad, en caso de darse reiteradas acciones de mala fe y que atenten contra los principios de la deportividad.


REGLAMENTO:

Artículo 1º: La S. D. Correcaminos organiza el 31º Maratón Divina Pastora Valencia el próximo domingo 27 de Noviembre de 2011.
Artículo 2º: Al 31º Maratón Divina Pastora Valencia, carrera urbana a pie de 42.195 metros, tendrán acceso todas las personas que lo deseen, federadas o no, pudiendo participar los atletas extranjeros que cumplan con la normativa RFEA e IAAF, siempre que tengan cumplidos 18 años el día de la prueba. El circuito, urbano y sobre asfalto, está homologado por la AIMS/RFEA, estando indicados todos los puntos kilométricos con un panel señalizador. La prueba está incluida dentro del Calendario Internacional de la RFEA y AIMS.
INFORMACIÓN IMPORTANTE: Esta prueba pertenece al calendario oficial de la Real Federación Española de Atletismo y mediante su inscripción, el corredor consiente expresamente que sus datos sean cedidos al programa Carnet Corredor de dicha federación y las compañías participantes en el mismo para sus campañas promocionales. La titularidad del Carnet del Corredor Plus y/o la organización de la prueba garantizarán que el corredor participa cubierto por un seguro de responsabilidad civil y de accidentes en cualquier prueba del calendario oficial de la RFEA en la que toma parte. Las condiciones generales del programa Carnet Corredor y sus medios promocionales pueden consultarse en la página web: http://www.carnetcorredor.es/. En todo caso, y tal y como establece la Ley de Protección de Datos, el interesado puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición mediante escrito o correo electrónico al Programa Carnet Corredor de la Real Federación Española de Atletismo. Avda. de Valladolid, 81 – 28008 Madrid. rfea@rfea.es.
Artículo 3º: La salida se dará a las 9:00 horas y para acceder a la zona de salida los corredores lo harán en función de la marca prevista. La carrera finalizará a las 14:00 horas, siendo este el límite de tiempo máximo oficial.
Artículo 4º: El 31º Maratón Divina Pastora Valencia será valedero como Campeonato Autonómico Universitario de la Comunidad Valenciana. Todos los universitarios (alumnos/as) de las universidades de la Comunidad Valenciana que quieran participar en este campeonato deben inscribirse a través del Servicio de Deportes de su Universidad.
Este campeonato también será campeonato interno de la Universidad Politécnica de Valencia. Todos los que quieran participar en el mismo deberán inscribirse en el Vicerrectorado de Deportes de la UPV – Oficina de información.
El 31º Maratón Divina Pastora Valencia será valedero como Campeonato de Fuerzas de Seguridad (policía local, policía nacional, militares, guardia civil, funcionarios de prisiones, autoridad portuaria, bomberos, etc). Se podrán realizar personalmente en la sede de S. D. Correcaminos o en la web http://www.maratondivinapastoravalencia.com/.
Artículo 5º: Los boletines de inscripción junto con el justificante de pago bancario (La Caixa 2100-0700-11-0200-934227) o fotocopia del mismo, deberán enviarse a la S.D.Correcaminos, c/Arzobispo Fabián y Fuero, 14 bajo, 46009 VALENCIA, o por fax al nº +34 96 346 36 35. No se considerará válida la inscripción hasta la recepción y conformidad de los mismos.
Precio de la inscripción:
Del 23 de octubre 2010 hasta 30 de junio 2011 = 40 Euros
Del 1 de julio al 30 de septiembre 2011 = 45 Euros
Del 1 de octubre al 10 de noviembre 2011 = 50 Euros
Fuera de plazo = 65 Euros (en caso de haber plazas disponibles).
En todo caso es obligatorio facilitar el número del Carnet de Corredor en la inscripción.
También se podrá realizar la inscripción a través de la web http://www.maratondivinapastoravalencia.com/, y en las tiendas oficiales, en Valencia: Bikila, Evasión Running, Runner´s World y Deportes Mario; En Castellón: 42 y pico.
La organización se reserva el derecho de cerrar las inscripciones cuando lo considere necesario.
El dorsal- chip se entregará única y exclusivamente en la FERIA DEL CORREDOR que estará ubicada en el recinto ubicado en la Ciudad de las Artes y las Ciencias viernes 25 y sábado 26 de Noviembre, de 10 a 14 y de 16 a 21 horas.
No se facilitarán dorsales el día de la carrera. En caso de no poder recogerlo en persona, se puede entregar una autorización firmada a un tercero con la documentación necesaria (fotocopia del DNI y justificante de pago).
Artículo 6º: Sólo se accederá a la devolución del 50% de la inscripción, en caso de lesión o enfermedad, si se presenta un certificado médico en la sede de la S.D. Correcaminos (C/Arzobispo Fabián y Fuero, 14B, 46009 Valencia) hasta el 31 de Octubre. No se realizarán reembolsos del pago de la inscripción superada esta fecha.
Artículo 7º: Las categorías del 31º Maratón Divina Pastora Valencia tanto para atletas federados o no quedan establecidas de la siguiente manera:
Hombres /Mujeres
Junior Nacido en 1993 y 1994 (antes 20 Noviembre)
Promesa Nacidos en 1990, 1991 y 1992
Senior Nacidos en 1989 hasta veterano
Veterano A 35-39 años
Veterano B 40-44 años
Veterano C 45-49 años
Veterano D 50-54 años
Veterano E 55-59 años
Veterano F 60-64 años
Veterano G 65-69 años
Veterano H Más de 70 años
* Todas las edades indicadas han de estar cumplidas el día de la prueba.
Se establecen las siguientes categorías para atletas en silla de ruedas:
- Atletas en silla de ruedas de atletismo reglamentaria.
- Atletas en handbike reglamentario (no competitiva)
- Atletas en otros tipos de silla de ruedas (no competitiva)
Artículo 8º: Se entregará los siguientes trofeos:
Gran Premio: Trofeo a los vencedores masculino y femenino.
Clasificación General Hombres y Mujeres: Trofeo a los 5 primeros/as.
Clasificación Categorías Hombres y Mujeres: Trofeo a los 3 primeros/as.
Clasificación Atletas en silla de ruedas reglamentaria Hombres y Mujeres: Trofeos a los 3 primeros/as.
Clasificación Campeonato Autonómico Universitario Hombres y Mujeres: Trofeo a los 3 primeros/as.
Clasificación Campeonato Cuerpos y Fuerzas de Seguridad Hombres y Mujeres: Trofeo a los 3 primeros/as.
Clasificación por Clubes: Trofeo a los 3 primeros (sumando los tiempos conseguidos por los tres primeros atletas federados de un mismo club). Para optar a trofeo en la categoría de equipos, además de la inscripción individual de cada corredor, hay que cumplimentar el formulario habilitado a tal efecto con la relación de corredores que integran el equipo y los datos de la persona responsable del club. [IR AL FORMULARIO DE INSCRIPCION DE CLUBES]
Medalla conmemorativa a todos los que finalicen la prueba.
Todos los trofeos que no se recojan el día de la prueba, estarán a disposición de los corredores en la sede del Club hasta el día 20 de Diciembre. A partir de esta fecha quedarán a disposición de la Organización, entendiendo que se renuncia a ellos.
Artículo 9º: Quedan establecidos los siguientes premios en metálico:
Premios por clasificación general – Hombres y Mujeres
Primeros 3.000 €
Segundos 1.500 €
Terceros 750 €
Cuartos 400 €
Quintos 200 €
Del 6º al 10º 100 €
Estos premios se pagarán siempre que se consigan tiempos inferiores a 2h.15’ en hombres y a 2h.40´ en mujeres.
Los hombres que realicen un tiempo entre 2h.15´ y 2h 30´ y las mujeres que realicen un tiempo entre 2h.40´ y 2h.50´ tendrán una reducción del 50% en su premio. No se pagarán premios a los hombres que hagan más de 2h 30´ y las mujeres que hagan más de 2h 50´.
Premios por record de maratón
Premio por el récord del MDPV. hombres 2h.09’45” 3.000 €
Premio por el récord del MDPV. mujeres 2h.28’08” 3.000 €
Premio por el record de España hombres (1) 2h.06’52” 10.000 €
Premio por el record de España mujeres (1) 2h.26’51” 10.000 €
Premio por el record del Mundo hombres 2h.03’59” 30.000 €
Premio por el record del Mundo mujeres 2h.15’25” 30.000 €
(1) Para tener opción al record de España se deberá tener licencia por la RFEA y poseer la nacionalidad española.
Premios nacionales federados en España – Hombres y mujeres
Primeros 1.000 €
Segundos 600 €
Terceros 400 €
Cuartos 200 €
Quintos 100 €
Premios federados Comunidad Valenciana – Hombres y mujeres
Primeros 500 €
Segundos 300 €
Terceros 100 €
Estos premios se pagarán siempre que se consigan tiempos inferiores a 2h.20’ en hombres y a 2h.45´ en mujeres.
Los hombres que realicen un tiempo entre 2h.20´ y 2h 35´ y las mujeres que realicen un tiempo entre 2h.45´ y 2h.55´ tendrán una reducción del 50% en su premio. No se pagarán premios a los hombres que hagan más de 2h 35´ y las mujeres que hagan más de 2h 55´.
Nota: Para tener opción a los premios y trofeos se deberá estar inscrito en el 31º Maratón Divina Pastora Valencia.
Todos los premios en metálico estarán sujetos a las retenciones que fije la ley, abonándose el importe de los mismos por transferencia o cheque bancario al ser reconocidas oficialmente las marcas y resultados tras el control antidoping.
Al estar el Maratón incluido en el calendario de la R.F.E.A., existirá el preceptivo control antidopaje. Todo corredor que habiendo sido designado para pasar dicho control, se negara al mismo, será automáticamente descalificado en todas las categorías y premios que pudieran corresponderle. De este modo, los atletas que pasen dicho control y les corresponda premio económico, deberán esperar al resultado de este para recibir el premio.
Artículo 11º: Los dorsales son personales e intransferibles, debiendo ir colocados en el pecho sin manipular ni doblar. La inobservancia de este artículo será motivo de descalificación.
No serán admitidos por la Organización corredores que no estén inscritos o corran sin dorsal, impidiendo que tengan acceso a la carrera en defensa de los derechos de los reglamentariamente inscritos. Asimismo no se permitirá el acceso a vehículos No autorizados, por la seguridad de los corredores.
Jueces de la prueba y la Organización se reservan la facultad de descalificar al infractor que, comprobada cualquier irregularidad por algún corredor; no lleven visible su dorsal, lo manipule y/o lo ceda a otro, altere los datos facilitados a la Organización o al Juez Árbitro con respecto a lo que figuren en su DNI o ficha federativa, no completar el recorrido completo, manifieste un mal estado físico, no facilite a la Organización la documentación que se le requiera, incumpla cualquier otra norma contemplada en las Normas de la FACV, RFEA e IAAF o estando inscrito en la Carrera Divina Pastora Valencia 10k acceda al recorrido y/o acceda a meta del 31º Maratón Divina Pastora Valencia . Será obligatorio por parte de los federados competir con la indumentaria de su correspondiente club, pudiendo ser sancionados en caso contrario.
Los corredores descalificados no tendrán opción a los premios y trofeos.
Artículo 12º: El recorrido estará marcado con una raya verde y señalizados los kilómetros. Existirá cada 5 kms. un puesto de avituallamiento, según normas de la I.A.A.F., situándose entre ellos puestos de refresco.
Artículo 13º: Los servicios sanitarios y las ambulancias, coordinados por el equipo médico de la S.D. Correcaminos, cada 5 kms, coincidiendo con los puestos de avituallamiento; y cerrando la carrera junto con el coche escoba.
Todos los corredores inscritos están obligados a rellenar la parte posterior del dorsal con los datos de nombre, apellidos, teléfono en caso de emergencia, si tiene algún problema médico (alergia, atenciones especiales, etc.) o está bajo algún tratamiento específico, así como su grupo sanguíneo.
Artículo 14º: Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba serán los designados por la Organización. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en moto, bicicleta, patines o cualquier otro vehículo rodado. La Policía Local y los Jueces de la prueba los retirarán del circuito para evitar accidentes.
Artículo 15º: La Organización declina toda responsabilidad por los daños, perjuicios o lesiones que los participantes en esta prueba puedan sufrir o causar a terceros, si bien dispone de un Seguro de Accidentes y Responsabilidad Civil que cubrirá las incidencias inherentes a la prueba.
Artículo 16º: Las reclamaciones deberán ser realizadas oralmente al Juez Árbitro, no más tarde de 30 minutos después de comunicarse oficialmente los resultados. Si son desestimadas por éste se podrá presentar reclamación por escrito y acompañada de un depósito de 100€ al Jurado de Apelación. En el caso de que la resolución fuese favorable se devolvería el depósito de 100 €. Si no hay Jurado de Apelación la decisión del Juez Árbitro es inapelable.
Artículo 17º: Todos los participantes, por el hecho de inscribirse, declaran conocer y aceptar el presente Reglamento y el Pliego de Descargo de Responsabilidades y Protección de datos. En caso de duda prevalecerá el criterio de la Organización.
Pliego de Descargo de Responsabilidades y Protección
Por el sólo hecho de inscribirse, el participante declara lo siguiente: “Me encuentro en estado de salud óptimo para participar en el 31º Maratón Divina Pastora Valencia. Además, eximo de toda responsabilidad a la Organización, patrocinadores u otras instituciones participantes ante cualquier accidente o lesión que pudiera sufrir antes, durante y/o después del evento deportivo, renunciando desde ya a cualquier acción legal en contra de cualquiera de dichas entidades.
Durante el desarrollo de la competición contribuiré en lo posible con la Organización, para evitar accidentes personales. Autorizo además a que la Organización haga uso publicitario de fotos, videos y cualquier otro tipo de material audiovisual en el que pueda figurar, aceptando la publicación de mi nombre en la clasificación de la prueba, en los medios de comunicación y/o Internet, sin esperar pago, compensación o retribución alguna por este concepto.
Artículo 18º: Al inscribirse en el Maratón Divina Pastora Valencia, los participantes dan su consentimiento para que Investigación y Desarrollo de Iniciativas Empresariales S. L y S.D. Correcaminos, por sí mismos o mediante terceras entidades, traten automáticamente y con finalidad exclusivamente deportiva, promocional o comercial, sus datos de carácter personal.
De acuerdo con lo que se establece en la Ley Orgánica 15/1999, del 13 de diciembre, de la Protección de Datos de Carácter Personal, el participante tiene el derecho de acceder a estos ficheros con el objeto de rectificar o cancelar de forma total o parcial su contenido. Para hacerlo, se deberá solicitar por escrito al domicilio social de S.D. Correcaminos, (C/ Arzobispo Fabián y Fuero, 14- 46009 Valencia).
Asimismo y de acuerdo a los intereses deportivos, de promoción, distribución y explotación del Maratón Divina Pastora Valencia para todo el mundo (reproducción de fotografías de la prueba, publicación de listados clasificatorios, etc.) mediante cualquier dispositivo (Internet, publicidad, etc.) y sin limite temporal, los inscritos ceden de manera expresa a la organización el derecho a reproducir el nombre y apellidos, el sitio obtenido en la clasificación general y la propia del participante, la categoría, la marca deportiva realizada y su imagen.
La organización se reserva el derecho de realizar algún cambio en el presente reglamento si así lo considerara, debiendo comunicarlo en la web y en la información del corredor.
CONSIDERACIÓN FINAL: Todo lo no previsto en el presente Reglamento se regirá por las Normas Generales de Competición de la FACV, RFEA, IAAF, para la presente temporada.