Running 2012... y 22: 60,09 km y TOTAL MAYO 237,02 KM....

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No puedo quejarme de las semanas que se convierten en calurosas y alérgicas y que, entre tanto follón, consigo salir a duras penas 5 días. Así que celebro y pongo en mi haber, aunque con poca carga de kilometraje, estos días finales de mayo que han conseguido pasar de los 50 km.


Por cierto que recojo también el kilometraje del mes de mayo:


20 actividades
Total kms: 237.02 km
Tiempo: 21:17:59
Calorías: 17143 kcal


Y la semana quedó así:


Martes 29: No me quejo. Cogiendo forma, alegría y ritmo. Demasiadas 'birras' en las últimas semanas y eso se nota en el peso así que a sudar...
12.40 km
1:04:56
11.46 km/h
5:14 min/km
918 kcal




Miercoles 30: Contento porque para la temperatura que tenemos y el cansancio acumulado del día, quedaron unos buenos kms a un ritmo bastante decente. Creo que hacía días no salían unos ritmos así. Para reponer una mahou sin alcohol... agradable!!!
11.26 km
56:57
11.86 km/h
5:03 min/km
831 kcal



Jueves 31: Creo que hay que estar algo 'loco' para salir con una temperatura cercana a los 33º. No suponía tanto y salí. Me junté con Serafín y tiramos unos kilómetros hasta darnos cuenta que forzar más podía machacarnos. Ahí quedaron... Bien
7.61 km
39:54
11.44 km/h
5:14 min/km
563 kcal


Viernes 1: Locura doble la de hoy. Sólo se nos ocurre salir a las 19.30 h a correr hacia el Cerro, con 34º de temperatura y tras una comida con solomillo incluido. Los ritmos lentos, pesados, sudados... charlando pero, LO RECONOZCO, disfrutando.
13.70 km
1:16:02
10.81 km/h
5:33 min/km
1022 kcal





Domingo 3: Buenos kilómetros para terminar la semana. Una trail running en compañía del Clemente, charlando, a un ritmo decente y con una temperatura cómoda. Contento.
15.12 km
1:20:34
11.26 km/h
5:19 min/km
1121 kcal


Y así puedo decir que esta semana, del 28 de mayo al 3 de junio, ha quedado en un total de 60,09 km a unos ritmos próximos a 5:15 min/km... oye, menos es ná!!!!!

Comentarios

  1. Anónimo5/6/12, 21:34

    De los 31 días que tiene mayo casi uno de ellos lo has pasado corriendo. Y lo de las birras no luches, entrégate y disfruta, que somos runners y en un rodaje quemamos todas las calorías y excesos.

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