Running 2011... y 24: 51,99 kms. Lento!!!

Comenzamos la temporada de entrenos con altas temperaturas y el sol tostándonos la piel. Comenzamos esa temporada en la que elegir los horarios de las salidas se hace imprescindible aunque, desgraciadamente, con el tiempo que tenemos y contamos algunos, es obligado escoger las mismas horas que, a veces, se nos hacen insufribles.

Si a eso añadimos los momentos de tensión y fuerte carga de trabajo que vivo, el sufrimiento puede resultar agradable aunque se reduzcan algunos días de salidas.

Esta semana pasada han sido 4 las salidas. No han estado , aunque desperdigadas y algo lentas en ritmos. En general he tenido buenas sensaciones que se ven incrementadas cuando la mente anda más despejada (domingo).

Comencé el martes con una elevada temperatura y unida a la vuelta de los síntomas alérgicos, convirtiendo la salida en poco aconsejable y poco placentera. La compañía de Clemente y nuestras conversaciones mientras hacíamos kilómetros por los campos del Cerro de los Ángeles fue lo más agradable. Regulares sensaciones, calor, síntomas de cansancio y mala respiración… Pero ahí quedaron unos buenos kilómetros.

El jueves puede hacer un descanso por la tarde, a eso de las 18 h, antes de continuar con la tarea y ya que tenía la cabeza en mil cosas me lancé a dar vueltas al Parque Castilla la Mancha, como un bobo, durante cerca de una hora. Tenía la cabeza en otro lugar -y mundo- por eso creo no me aburrí demasiado.

El viernes no sé si el exceso de calorías en la comida, si el Pacharán del final o si que verdaderamente el calor era demasiado alto para salir a esas horas (19 h), el caso es que he terminé los 13 km con la boca como la suela de una zapatilla de esparto y un agotamiento total. No llegué a la deshidratación, pero casi… Sensaciones regulares, piernas pesadas, calor y ritmo tortuga… No pude más, demasiado temprano para salir con esta temperatura pero… ahí quedaron unos buenos kilómetros acumulados.

El domingo en cambio, que salí a eso de las 11 h. pensaba iba a sufrir más con el calor, pero no fue así. Salí bien hidratado, con un ritmo tranquilo, bordeando Getafe Norte para dirigirme al Cerro de los Ángeles, y me he sentí bien. El ritmo medio fue tranquilo, las piernas respondieron, las sensaciones fabulosas y la cabeza -últimamente algo descolocada- en su sitio. Unos buenos kilómetros y, finalmente, con el objetivo de los 50 km semanales conseguidos.

Así quedó el tema:

El total de kilómetros realizados esta semana, del 13 al 19 de junio, ha sido de 51,99 km., a un ritmo medio de 5:26 min/km y una velocidad media de 11 km/h. Queda reflejado un ritmo más lento que en semanas anteriores: cansancio, calor...

Vamos a por otra!!!