miércoles, 31 de mayo de 2017

Practicar la gratitud...

Robert Emmons nos regala diez consejos para practicar la gratitud:


1. Comienza un cuaderno de gratitud, con los momentos inspiradores que merecen agradecimiento.


2. Recuerda lo malo (no todo es un camino de rosas) para valorar lo positivo.



3. Pregúntate sobre lo que has recibido, lo que has dado y las dificultades que has causado.

4. Aprende oraciones de gratitud.

5. Atiende a tus sentidos (agudiza tu percepción).

6. Utiliza recordatorios visuales.

7. Haz pronunciamientos públicos de gratitud.

8. Analiza tu lenguaje (“el lenguaje determina la naturaleza y el contenido del pensamiento”, Benjamin Lee Whorf).

9. Utiliza expresiones faciales de gratitud: sonríe mucho y bien.

10.Sé creativo (piensa “fuera de la caja”): agradece incluso a quienes sientas que te pueden haber dañado.

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