Running 2012 y... 43: 40.80 kms y vamos adelante!!!

-


Nada, que nos hemos encajonado en las tres salidas semanales. Esto no me gusta, esto no vale porque vendrán ahora días de esos grises, climatológicamente hablando, que provocarán algún que otro parón. 
He bajado la carga de kilómetros y el orden de las salidas. Todo tiene un por qué, aunque nada se debe convertir en eterno o en excusa.

Así fue la semana:

Martes 23: Una temperatura ideal y la compañía del vecino getafense Serafín. Se pasó la hora volando y a un ritmo muy decente...
11.65 km
1h:00:33
5:11 min/km

Jueves 25:  Salió como salió. No a muy buen ritmo porque la cabeza va a otro diferente. Pero eran unos kms necesarios.
15.05
1h:24:13
5:35 min/km

Domingo 28: Dicen que a la vida se le puede pedir, nunca exigir. Porque la vida nos da momentos amargos y otros muchos buenos. Uno de esos momentos ocurre casi todos los domingos, temprano, haciendo kilómetros running, en compañía de Clemente y bebiendo del misticismo, espiritualidad y pureza de nuestro Cerro de los Ángeles. Contento.
14.10 km
1:14:20
5:16 min/km

El total de kms hechos esta semana, del 22 al 28 de octubre ha sido de 40.80 km. a un ritmo medio de 5:20 min/km. Ponte las pilas Moreno!!!

Comentarios

Publicar un comentario

Por si te interesa...

Padre Nuestro en Hebreo

-
Imagen
Åvinu shêbashåmaím, yithqadesh Shimkhå, Tåvo Malkhuthkhå, ye'åsê Retsonkhå kevashamaím ken bå'årêts. Êth lêkhêm khuqenu ten lånu hayom. Uslakh lånu 'al khatå'eynu kefí shêsolkhím gam anakhnu lakhotím lånu. Vë'al tëvi'enu lidey nisåyon, ki 'im khaltsenu min hårå. Ki lëkhå HaMamlåkhåh, HaGvuråh vëHaTif'êrêth lë'olmey 'olåmím. Åmen. El Padre Nuestro es una de las Oraciones más bellas que existen. Eso pienso. Me he interesado últimamente en buscar por ahí la Oración en hebreo. No es fácil y estoy encontrando algunas diferencias entre unos y otros. Aunque por aquí dejo algunos ejemplos , me gustaría, si alguién tiene a bien, recibir sugerencias del auténtico Padre Nuestro en len gua hebrea. Es posible que sea alguno de éstos, pero tengo mis dudas. (la transliteración se lee de izquierda a derecha) Abienu shebashamayim yitkadesh shimcha, tabo malchutecha, yease retsoncha ba’aretz kebashamayim . Ten lanu et lechem yoman, uslach lanu al chataeinu, kefi ...
Leer más

Diario de un Estoico III. El presente que me vive. Semana 12

-
Imagen
  N/18.L   Escribió Marco Aurelio que “la mejor respuesta a la ira es el silencio” . Callar. Silencio. Ha sido mi elección en un momento complicado, que no va ni hacia delante ni hacia atrás. Callar. Calma. Un poético proyecto empresarial que se muere. Una buena amistad que se diluye, algo que para ti tiene más importancia que lo primero.   Sepárate de todo aquél que te falte el respeto, que te mienta, que te use o no te valore.   Lo que da sentido a nuestra vida es tener historias que contar, no poseer cosas que mostrar.   De cualquiera podemos aprender. De los mayores, pero también de los que son más jóvenes que tú. De los más ricos, del más pobre que tú. De los que están tristes o de aquellos pletóricos en felicidad. De todos y de todo se aprende. De lo bueno y de lo malo. Aprender qué hacer o qué no hacer. Hacer lo correcto. Escucha, siempre escucha. Es el mejor aprendizaje.   Llegas a casa pronto. Los lunes son así, o tratas de que sean así. Te prepar...
Leer más

Diario de un Estoico III. El presente que me vive. Semana 11

-
Imagen
  N/11.L   Llegas corriendo al aeropuerto, entre unos percances y otros, después de salir con tiempo de sobra y terminas de conseguir superar esos controles kilométricos. Gentes y gentes viajando. Es impresionante. Hoy vuelas a Tenerife . Mañana volarás a la isla de El Hierro donde tienes agendada una reunión con el presidente del Cabildo Insular. Dormirás en La Laguna , ese pueblo de la isla que te encanta y al que no llegabas desde hacía ya unos cuantos años, dirías que diez. Es de una belleza extraordinaria, Patrimonio de la Humanidad. Esperas poder tiempo para caminarlo y sentirlo.   “El mundo no está contra ti. Tú estás contra el mundo. Ese es el maldito problema.” La voz de mi alma.   No sé si lo tenemos claro pero lo opuesto al temor no es la valentía sino la fe. Y la fe me otorga, nos aporta, prudencia y calma ante las adversidades.   Cuando te sientes débil, es cuando más fuerte estas.   Almuerzo comida típica de la isla: garbanzas y unas potas en...
Leer más

Diario de un Estoico III. El presente que me vive. Semana 14

-
Imagen
  D/2.L   No has dormido bien. No había motivo, pero esa ansiedad se ha apoderado de ti, presionándote el pecho como si tuvieses encima el peso del mundo. Más allá de dar solución a algunas cuestiones pendientes -y ya asumidas-, no estás en un momento problemático, pero de algún modo sientes que la incertidumbre está sentada en la mesa de enfrente, como observándote, como esperando decirte algo que tú desconoces. Descargar. Agarrarte a esos pequeños momentos e ir obviando todo eso que, simplemente, te molesta. En manos de cada uno está el cómo mirar, cómo leer tu vida.   Siempre has sido bastante introvertido, no te gusta contar tus cosas ni hacer partícipe a nadie de tus problemas. Te gusta vivir tus cosas en silencio y crees es una buena opción ya que nadie puede destruir lo que no conoce.   Todas las personas somos valiosas, pero sobre todo cuando lo que hacemos coincide con lo que decimos.   Lo que es inevitable no se puede posponer para siempre.   Come...
Leer más