Running 2012... y 37: 50.78 km pre RETO 104 km Madrid-Segovia 2012.-

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Comencé esta semana, penúltima antes del RETO, pasando por el fisio. Algo que haré hoy también. Tenía las piernas bastante cargadas y doloridas y lo inteligente, además de bajar kilómetros y carga, era ponerme en manos de Miguel un par de veces antes de afrontar los 104 kms.


Tengo que reconocer que estoy nervioso. Estoy más nervioso que hace dos años cuando Clemente y yo nos embarcamos en esta MISMA aventura por primera vez. No sé si porque soy algo mayor (dos años más), si porque tengo algo más de cabeza o si porque conozco el sufrimiento al que me enfrentaré. La experiencia también es un grado pero a veces es un desagrado.


El caso es que esta semana pasada no he superado los 50 kms ni tampoco las 4 salidas. He llegado al domingo con las piernas bastante relajadas y me enfrento a una semana en la que más allá de unos trotes y unos paseos para no perder tono muscular no haré nada más.


En la próxima crónica semanal sabremos si hemos conseguido superar nuestro RETO o hemos sido inteligentes.


Así quedó esta semana pre 104 Km Madrid-Segovia 2012:


Lunes 10: Muy dolorido de piernas. Hice los 3 km andando a ritmo tras el fisio... y luego me metí demasiados kms para la sensación de dolor en las piernas. terminé hecho polvo. No tenía que haber salido, lo reconozco!

3.10 km
54:23
3.42 km/h
17:32 min/km
286 kcal
... y

11.25 km
1:03:10
10.69 km/h
5:36 min/km
841 kcal

Jueves 13: Muy bien tras 48 h de descanso. Tenía las piernas muertas y necesitaba descansarlas. No podemos hacer tonterías ya. He cogido un ritmo cómodo y he terminado muy bien.

12.13 km
1:03:52
11.40 km/h
5:15 min/km
898 kcal

Viernes 14: Corrí sin muchas ganas en plan cabra: trail running. Además volvió a hacer calor. Se notó en los ritmos pero, evidentemente, debía salir y cargar piernas...

10.20 km
56:26
10.85 km/h
5:31 min/km
761 kcal

Domingo 16: Tacaba última salida de más de 10 km antes del RETO. Salí sólo, en compañía de mi música y de los latidos del corazón... hacia el Cerro. Los kms me sirvieron para pensar, para meditar, para ponerme más nervioso sabiendo que el próximo domingo, a esas horas, sabré si he conseguido llegar o No. ¿Por qué estos RETOS? Sabe Dios. Quedaron 14 km a un ritmo alegre, cómodo, aunque sintiendo molestias en todos los rincones de los pies: los nervios.!

14.10 km
1:14:00
11.43 km/h
5:14 min/km
1044 kcal

Total de KM. esta semana, del 10 al 16 de septiembre, ha sido de 50.78 km....

Ahora sí que no queda nada!!!

Comentarios

  1. Juan Manuel Santiago17/9/12, 14:24

    Mucha suerte con tu reto! Para eso son los retos, para sentirse vivo. El mio sera la Maraton en enero.
    Un abrazo.
    Juanma.

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