Running 2011... y 30: 55,01 km... vamos!!!

La semana running terminó y el mes también... aunque en lo laboral seguimos adelante con ilusión, fuerzas y objetivos que cumplir.

En running la semana ha sido ya cansina, nublada, con sombras (como muestra la foto)buscando el cumplimiento de objetivos kilométricos y con ganas de runnear más relajado y sin esfuerzos.

Pero seguimos cumpliendo con las salidas planteadas (4 ó 5) y cumpliendo el objetivo en kilómetros (mínimo 50). Eso provoca que a veces tenga que salir sin ganas, que las piernas se arrastren por el calor y la mala circulación sangüinea y que me tenga que llenar de pensamientos muy positivos para calzarme y salir. Ahora comienzan semanas algo más relajadas, intentando los 40/50 km y buscando un estado óptimo para a mediados de agosto comenzar la preparación del Maratón de Valencia.

Por cierto que el viernes todos recibimos con alegría (al menos yo) de la convocatoria de elecciones Generales para el 20 de noviembre. Algo que creo es positivo y bueno para España, para los españoles y para el futuro de nuestro país. El día de antes había abonado la inscripción del Maratón de Valencia que tenía como fecha el mismo 20 de noviembre. Estaba tremendamente ilusionado y cuando me enteré que coincidía pensé que, además de perder los 48 euros, debía de buscar otro Maratón por esas fechas para no dejar de lado también la motivación. Pero el domingo leí en la página oficial la buena noticia de que cambiaban el Maratón de fecha (el 27 de noviembre). Una semana más y dos fechas claves.

En fin, esta semana pasada la comencé el lunes con una salida increiblemente mejor de lo que esperaba. Tras los 20km del domingo y tras una terrible tarde envuelto en 'documentos' de Emploe quise salir a trotar un poco a ver que tal respondían las piernas. La temperatura todavía era alta, algo más de 30ºC, salí tranquilo pero pronto he cogí un buen ritmo. Las piernas respondieron y terminé con algo más de 11 km a un ritmillo respetable. Música tranquila, nada de trance, pensando y organizando la semana en cada zancada… para terminar bastante bien.

El miércoles comencé el día a las 9 con una reunión de ‘números’ y se fueron encadenando una a otra hasta las 20 h que pude terminar. Qué mejor que calzar las zapatillas y, aunque con calor, salir pitando hacia el Cerro para respirar, sentir, buscar esa paz y tranquilidad que me llena y me genera la suficiente energía como para colocar ideas y pensamientos. Me acompañó Clemente y así los kms se hicieron mucho más llevaderos. Calor, fantásticas sensaciones y buen estado de piernas…

El jueves volví a salir. Fue vergonzoso porque no podía más. Ni mental ni físicamente era capaz de aumentar el ritmo. El calor, el cansancio, el estres, me pudo y casi salir a correr una tarde como esa se me hizo más que cuesta arriba. es más, mi ritmo fue como si fuera subiendo cuestas… Salí, hice unos kilómetros, pero me demostré a mi mismo que estaba más cansado de lo que pensaba. De los peores días running del año. plofffff!!!!!

El viernes descansé y de viaje recuperé. Y el sábado, tras una comida fantástica de familia y amigos, a base de buena paella, vino fresquito y un roncito para terminar... no quise perder la oportunidad de rodar por junto al Segura y ese mediterráneo nuestro. Oliendo a mar y pinos y sintiendo la humedad y la brisa que provoca correr por esta zona levantina.

Y ayer domingo después unos cientos de kilómetros al volante, me apetecía estirar las piernas. El calor en Madrid tremendo, así que me puse las ’free´ y salí a estirar cuerpo. No quería hacer más de 5 km a buen ritmo y es lo que hice en un principio, medio calentando, a unos 5:10 min/km. Pero me encontré bien y qué leche, decidí meterle caña y hacerme 3 km a ritmo. El primero salió a unos 5 min, el segundo a 4:55 y el tercero, que hacía el km, a 4:29 min/km. Así que encantado con este entrenamiento que finalizó la semana, el mes y que pretendía estirar las piernas. Conseguido.

Y así el total de kilómetros realizados esta semana, del 25 al 31 de julio, ha sido de 55,01 kms a un ritmo medio de 5:20 min/km y una velocidad media de 11,20 km/h.

Así terminó la semana... Feliz verano y felices kilómetros...