Running Getafe y 39: 60.40 km... recuperando!

Semana de recuperación: de eso se trataba. Comencé con ganas, pero con algo de precaución. Las molestías continuaban y, a día de hoy, todavía el gemelo se carga demasiado. Pero estoy contento y satisfecho.

Han sido cinco días de running, a un ritmo tranquilo y con el deseo de comenzar esta semana para obligarme un poco más. Todavía tengo sesiones con el fisio -una semanal- en las que me estira la pierna hasta límites insospechados. Creo que es necesario para que los músculos vuelvan a coger la forma que tenían. Tenía la pierna cansada y cargada antes del reto y, simplemente, reventó durante los 104.

A partir de ahora debo preocuparme un poco más de los descanso, casi como de los entrenos.

Mis salidas de esta semana pasada han sido tranquilas, de menos a más, terminando ayer domingo -y aprovechando el excelente sol que nos acompañó todo el día- con un rodaje por el Cerro, aumentando un poco más el ritmo pero sin forzar.

Ha sido una semana de buenas sensaciones, de kilómetros terapéuticos en lo físico y mental y de recomposición total de mi mismo que de vez en cuando viene bien. Me he sentido en orden, muy bien, centrado y de eso se trata amigos.

Por lo tanto, esta semana me ha quedado así:

• . Martes 12: 1h:05'.41" 11.81 km a 5:30 min/km
• . Miércoles 13: 1h:03'.37" 12.41 km a 5:06 min/km
• . Jueves 14: 52':54" 9.35 km a 5:39 min/km
• . Viernes 15: 1h:05'.55" 12.41 km a 5:18 min/km
• . Domingo 17: 1h:12'.46" 14.42 km a 5:02 min/km

El total de kilómetros recorridos esta semana, del 11 al 17 de octubre, ha sido de 60.40 km a una media de 5:17 min/km.

Me han sentado bastante bien estos kilómetros tras el descanso de la semana anterior...

Felices kilómetros amigos...