Running Getafe... y 5. Objetivo CUMPLIDO: 53 km.
Que nadie se asuste, soy yo tras unos estiramientos y el rodaje del domingo, en plan meditación abdominal: nuevo estilo zen de hacer abdominales aprendido del maestro 'abdominal' Clemente Moreno.
Lo confieso: me siento orgulloso de mi mismo. Ha sido una semana de running fantástica. Las sensaciones buenas en todos los días que he conseguido salir: 5. Objetivo cumplido. Me lo propuse tras los míseros kilómetros de la semana pasada y, bueno, superé los 40 que es objetivo semanal y he llegado a los 50: algo extraordinario para mi, no para la mayoría de los compañeros blogueros.
Por cierto: ¿cuándo coño va a terminar este frío? es horrible, me tiene hasta las narices, por no decir las partes bajas. Hasta ayer domingo, que salí por la mañana -sabia decisión- no teníamos más de 3ºC. Me cuesta muchísimo entrar en calor, eso que voy bastante abrigado. A veces creo que he calentado justo cuando dejo de correr; ese es mi mejor momento de temperatura.
Los días han sido variados en recorrido y el más tonto el último, el domingo. Salí pensando en ir al Cerro, luego me entró la desgana y comencé a correr de forma aleatoria, sin rumbo, por dónde me pillaba, hasta completar la hora que pretendía runnear.
No sé, saliendo cinco días a la semana, aunque no termino excesivamente cansado, siempre se me juntan tres días seguidos (D, L y M o como ésta semana L, M y X) y se me hace bastante pesado, sobre todo el tercero en el que las piernas ya las tengo muy pesadas. Me gusta descansar el sábado, dedicarlo a la familia por entero y a descomprimir la semana, por ello mis días suelen ser, en caso de 5 salidas: L-M, X descanso, J-V, S descanso y D/ L-M. Esos tres son criminales. Creo que es la mejor alternativa aunque tenga que sacrificar la tercera salida para rodar menos.
En fin, a ver si va subiendo algo la temperatura y podemos ir quitándonos ropa (corriendo quiero decir). Y Yo, a ver si voy cuidándome un poco más en las comidas (demasiados compromisos laborales) y voy consolidando los 5 días. Me conformaría con hacer de 40 a 45 km semanales, estaría cumpliendo conmigo.
Lo confieso: me siento orgulloso de mi mismo. Ha sido una semana de running fantástica. Las sensaciones buenas en todos los días que he conseguido salir: 5. Objetivo cumplido. Me lo propuse tras los míseros kilómetros de la semana pasada y, bueno, superé los 40 que es objetivo semanal y he llegado a los 50: algo extraordinario para mi, no para la mayoría de los compañeros blogueros.
Por cierto: ¿cuándo coño va a terminar este frío? es horrible, me tiene hasta las narices, por no decir las partes bajas. Hasta ayer domingo, que salí por la mañana -sabia decisión- no teníamos más de 3ºC. Me cuesta muchísimo entrar en calor, eso que voy bastante abrigado. A veces creo que he calentado justo cuando dejo de correr; ese es mi mejor momento de temperatura.
Los días han sido variados en recorrido y el más tonto el último, el domingo. Salí pensando en ir al Cerro, luego me entró la desgana y comencé a correr de forma aleatoria, sin rumbo, por dónde me pillaba, hasta completar la hora que pretendía runnear.
No sé, saliendo cinco días a la semana, aunque no termino excesivamente cansado, siempre se me juntan tres días seguidos (D, L y M o como ésta semana L, M y X) y se me hace bastante pesado, sobre todo el tercero en el que las piernas ya las tengo muy pesadas. Me gusta descansar el sábado, dedicarlo a la familia por entero y a descomprimir la semana, por ello mis días suelen ser, en caso de 5 salidas: L-M, X descanso, J-V, S descanso y D/ L-M. Esos tres son criminales. Creo que es la mejor alternativa aunque tenga que sacrificar la tercera salida para rodar menos.
En fin, a ver si va subiendo algo la temperatura y podemos ir quitándonos ropa (corriendo quiero decir). Y Yo, a ver si voy cuidándome un poco más en las comidas (demasiados compromisos laborales) y voy consolidando los 5 días. Me conformaría con hacer de 40 a 45 km semanales, estaría cumpliendo conmigo.
- Lunes: 1h:00':57" 11.59km 5:15
- Martes: 44':06" 8.30km 5:19
- Miércoles: 57':31" 10.80km 5:19
- Viernes: 1h:01':15" 11.26km 5:26
- Domingo: 1h:00':26" 11.77km 5:08
El total de kilómetros esta semana (8 al 14 de febrero) ha sido de 53.72 km a un tiempo medio el kilómetro de 5:16 aproximadamente.
Me siento bien.
Hola.
ResponderEliminarBuena semana y buen ritmo, con lo del frio te entiendo perfectamente. Yo estoy hasta el gorro, de lana.
Buena semana en ritmos y en kilómetros. El descanso cuando sales 5 días es complicado, yo me he acostumbrado a empalmar 4 y paro sábado y lunes. Las piernas se terminan adaptando y lo que se necesita no será parar sino tan solo no empalmar días de entrenamiento exigente. Ve haciendo cambios y probando combinaciones de días.
ResponderEliminarNo me entra en la cabeza que seas capaz de correr todos esos kilómetros como si nda. Tienes que decirme tu secreto, porque a mí me tienen dicho mil veces que debería ponerme a correr, pero, no sé... me da mucha pereza.
ResponderEliminarBuen entrene... de largo recorrido. Si preparas 1/2 vas sobrado. Has entrenado el cuerpo y el coco.
ResponderEliminarSaludos
Has de sentirte como dices orgulloso de ti mismo es claro. Y menudo ritmo!!!!
Gracias a todos.
ResponderEliminarAmigo Slayer, poco a poco, con paciencia, con ganas e ilusión... se llega. Tampoco son muchos kilómetros. No tienes más que leer lo que hacen otros.
Un saludo,